E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Jak vydržet jako sportovec mezi nesportovci?
Lidé se stejnými zájmy se většinou sdružují pohromadě. Podobně tomu je i u sportovců, chodících do fitka, ať už zvedat činky nebo na zumbu. Vídají se, mají stejná témata k povídání, řeší cviky, stravu, doplňky..
Sparingpartner – ANO či NE ?
Máte sparinga? Nemáte? A chtěli byste ho? Je sparingpartner vůbec potřeba?
Ať už jsou vaše odpovědi jakékoliv, jedno je jisté, dobrý sparing je k nezaplacení. Tentokrát se podíváme na sparinga na posilování.
Určitě ve fitku potkáváte „osamělé lovce“
Natursport a E-kulturistika
Zdravím všechny příznivce webu Natur-sport.cz,
jak jste se již určitě dozvěděli z mailu či článků, spojil se Natur-sport.cz s e-kulturistika.cz
Bylo to celkem logické, protože Fitsport - Jiří Trampota – majitel mimo jiné i e-kulturistika.cz byl dlou
Nápoje a pitný režim - Shrnutí poznatků
intenzivní fyzické výkony mohou zmírnit nebo potlačit pocity žízně, proto je důležité během fyzické aktivity pít nezávisle na těchto pocitech
produkce potu je nezbytným předpokladem pro uvolňování tepla z organizmu, k němuž dochází odpařováním vody z pot
Nápoje a pitný režim - Ideální nápoj pro sportovce
IDEÁLNÍ NÁPOJ PRO SPORTOVCE
Nápoje pro sportovce by měly mít určité přesně definované vlastnosti, zejména s ohledem na časování jejich konzumace.
Nápoje před cvičením Tyto nápoje by měly být konzumovány nejpozději 20-40 minut před ...
Nápoje a pitný režim - Minerální látky v nápojích
MINERÁLNÍ LÁTKY V NÁPOJÍCH
Nedostatek jedné nebo více minerálních látek ztracených potem přináší pro tělo značné problémy. Je-li zastavena absorpce iontů, zastaví se i absorpce vody (s výjimkou stavu dehydratace) (Curran et al., 1962). Z ...
Nápoje a pitný režim - Dehydratace a její důsledky
DEHYDRATACE A JEJÍ DŮSLEDKY
Když sportovec soutěží v prostředí s vysokými teplotami a vysokou úrovní vlhkosti vzduchu, první fáze, během níž dochází ke zvýšení množství krve v kůži v důsledku rozšíření cév v podkožní oblasti a ...
Nápoje a pitný režim - Obnova vody a minerálů
OBNOVA VODY A MINERÁLŮ
Je nezbytně nutné pít před, během a po sportovním výkonu, a to v závislosti na vynaloženém úsilí. Je rovněž důležité vybrat si vhodný nápoj, což platí zejména pro nápoje konzumované před nebo v průběhu ...
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, ...
Nápoje a pitný režim - Tepelná bilance a pot
Při jakékoliv fyzické aktivitě vytvářejí pracující svaly teplo (metabolické teplo), jehož množství závisí především na množství spotřebované energie. Tělo sportovce přijímá rovněž vnější teplo, například teplo od slunce nebo z horkých povrchů (asfalt). Ta
Nápoje a pitný režim - Úbytek vody v těle a žízeň
Jak bude doloženo v průběhu tohoto článku, tekutiny jsou pro sportovce a aktivní lidi velmi důležité. V případě všech sportovních činností, ale především u těch, které trvají déle než několik desítek minut a/nebo které probíhají v prostředí způsobujícím v
Co jíst před výkonem ?
Řekněme si nejdříve, co nejíst, a to v čase od dvou hodin výše směrem k zahájení sportu:
neměli bychom konzumovat ani pít nic sladkého (obsahujícího rychlé sacharidy)
neměli bychom jíst tuky ani bílkoviny (tyto živiny se velmi dlouho tráví v porovnání s
BCAA MAX - představujeme Aminokyseliny
BCAA MAX obsahují aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucin, L- Leucin a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny.
Příjem cukrů před výkonem ??
Mnoho sportovců se správně snaží řešit svoji výkonnost nejen tréninkem, ale i výživou. Od odborníků se pak dozvídají, že nejdůležitější živinou vytrvalců jsou „cukry“. A tak se snaží toto doporučení naplňovat.
MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů
Maxi Pro 90 % - jedná se o netradiční druh vysokoproteinového suplementu založený na sójovém izolátu a syrovátkovém proteinovém koncentrátu. Devadesátiprocentní proteinová směs sojového izolátu (GMO Free), syrovátkového koncentrátu a syrovátkového protein
