E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Nápoje a pitný režim - Shrnutí poznatků
intenzivní fyzické výkony mohou zmírnit nebo potlačit pocity žízně, proto je důležité během fyzické aktivity pít nezávisle na těchto pocitech
produkce potu je nezbytným předpokladem pro uvolňování tepla z organizmu, k němuž dochází odpařováním vody z pot
Nápoje a pitný režim - Ideální nápoj pro sportovce
IDEÁLNÍ NÁPOJ PRO SPORTOVCE
Nápoje pro sportovce by měly mít určité přesně definované vlastnosti, zejména s ohledem na časování jejich konzumace.
Nápoje před cvičením Tyto nápoje by měly být konzumovány nejpozději 20-40 minut před ...
Nápoje a pitný režim - Minerální látky v nápojích
MINERÁLNÍ LÁTKY V NÁPOJÍCH
Nedostatek jedné nebo více minerálních látek ztracených potem přináší pro tělo značné problémy. Je-li zastavena absorpce iontů, zastaví se i absorpce vody (s výjimkou stavu dehydratace) (Curran et al., 1962). Z ...
Nápoje a pitný režim - Dehydratace a její důsledky
DEHYDRATACE A JEJÍ DŮSLEDKY
Když sportovec soutěží v prostředí s vysokými teplotami a vysokou úrovní vlhkosti vzduchu, první fáze, během níž dochází ke zvýšení množství krve v kůži v důsledku rozšíření cév v podkožní oblasti a ...
Nápoje a pitný režim - Obnova vody a minerálů
OBNOVA VODY A MINERÁLŮ
Je nezbytně nutné pít před, během a po sportovním výkonu, a to v závislosti na vynaloženém úsilí. Je rovněž důležité vybrat si vhodný nápoj, což platí zejména pro nápoje konzumované před nebo v průběhu ...
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, ...
Nápoje a pitný režim - Tepelná bilance a pot
Při jakékoliv fyzické aktivitě vytvářejí pracující svaly teplo (metabolické teplo), jehož množství závisí především na množství spotřebované energie. Tělo sportovce přijímá rovněž vnější teplo, například teplo od slunce nebo z horkých povrchů (asfalt). Ta
Nápoje a pitný režim - Úbytek vody v těle a žízeň
Jak bude doloženo v průběhu tohoto článku, tekutiny jsou pro sportovce a aktivní lidi velmi důležité. V případě všech sportovních činností, ale především u těch, které trvají déle než několik desítek minut a/nebo které probíhají v prostředí způsobujícím v
Co jíst před výkonem ?
Řekněme si nejdříve, co nejíst, a to v čase od dvou hodin výše směrem k zahájení sportu:
neměli bychom konzumovat ani pít nic sladkého (obsahujícího rychlé sacharidy)
neměli bychom jíst tuky ani bílkoviny (tyto živiny se velmi dlouho tráví v porovnání s
BCAA MAX - představujeme Aminokyseliny
BCAA MAX obsahují aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucin, L- Leucin a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny.
Příjem cukrů před výkonem ??
Mnoho sportovců se správně snaží řešit svoji výkonnost nejen tréninkem, ale i výživou. Od odborníků se pak dozvídají, že nejdůležitější živinou vytrvalců jsou „cukry“. A tak se snaží toto doporučení naplňovat.
MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů
Maxi Pro 90 % - jedná se o netradiční druh vysokoproteinového suplementu založený na sójovém izolátu a syrovátkovém proteinovém koncentrátu. Devadesátiprocentní proteinová směs sojového izolátu (GMO Free), syrovátkového koncentrátu a syrovátkového protein
Amino Pills - představujeme Aminokyseliny
Amino Pills - Amix™ Amino Pills je nový aminokyselinový přípravek ideální pro období intenzivního cvičení i rýsování, protože má velmi nízký obsah tuku a cukru. Amix™ Amino Pills je založen na unikátním komplexu "Triple source amino complex" složeného ze
Výživová strategie před cvičením a sportovním výkonem - AMINOKYSELINY - 2.
Jak mohou být bílkoviny dostupné v tak krátkém čase
Stejně jako trávení bílkovin vede k jejich rozkladu s následným vstřebáním vzniklých aminokyselin, hydrolýzou „přednatrávená“ forma bílkovin prostřednictvím výrobního procesu napodobujícího přírodní c
Amino Hydro - představujeme Aminokyseliny
Amino Hydro - Absolutní špička mezi aminokyselinami. Amino Hydro jsou zcela nové hydrolyzované (předtrávené) aminokyseliny vyrobené z hydrolyzovaného syrovátkového izolátu, syrovátkového proteinového koncentrátu a hydrolyzovaného syrovátkového koncentrátu
