E-kulturistika

dalšídalšídalšídalšídalší

E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..

Jaroslav HORVÁTH - foto Josef ADLT

Jaroslav HORVÁTH - foto Josef ADLT

Fotogalerie - JAROSLAVA HORVÁTHA fotil Josef Adlt.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (13), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 29913 přečíst celý článek
Středně pokročilý až pokročilý - Příklad tréninku

Středně pokročilý až pokročilý - Příklad tréninku

Trénink celého těla je rozdělen do tří dnů, což znamená, že jednotlivým svalovým partiím se budeme věnovat podstatně víc, než v tréninku pro začátečníky a o něco víc než u mírně pokročilých. Cvičí se systémem 2+1, A, B, C což znamená dva dni trénink, jede
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 58509 přečíst celý článek
Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Je to podobný cvik jako francouzský tlak s EZ tyčí v sedě. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. V případě těžké činky požádejte o pomoc sparinga. U tohoto cviku doporučuji používat o
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 29477 přečíst celý článek
Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Trénink celého těla je rozdělen do dvou dnů (A, B). Na každou svalovou partii jsou zařazeny již dva cviky, u větší i tři, jelikož je víc času na svalovou partii a tělo se už adaptovalo na určité zatížení ze začátečnického období. Tedy se už můžeme věnova
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 39860 přečíst celý článek
Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Je to výborný cvik na triceps a patří mezi základní cviky na triceps. Sval je ve středním protažení, proto nejvíc zabírá střední část svalu ale taky dlouhá hlava, která má největší růstový potenciál. Proto jestli chcete mít objemné tricepsy (paže – tricep
autor: redakce přečteno: 37785 přečíst celý článek
ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

Fotogalerie - ŠTEFAN OROSZ 2006 na fotkách Josefa Adlta. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (24), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 26751 přečíst celý článek
Peter Tatarka -  den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Peter Tatarka - den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Fotogalerie - Peter Tatarka den po mistrovství Slovenska 2002 kde vybojoval 2. místo. Autorem fotografií je Igor Kopček. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (14), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 9656 přečíst celý článek

Dnešní recept - sendvič s kuřecím masem

Suroviny: kuřecí prsíčka, ledový salát, yofresh nebo jogurtový dressing, grilovací koření, olivový olej, rajče, vajíčko, celozrnou bagetu, nízkotučná rama Příprava: Kuřecí prso okořeníme a ugrilujeme. Prsíčka necháme schladnout ...
autor: redakce přečteno: 4616 přečíst celý článek
Ramena - přítahy velké činky k bradě

Ramena - přítahy velké činky k bradě

Tímto cvikem posilujeme přední a boční část ramene, horní část trapézového svalu, bicepsy, svaly vřetenní a také hluboký sval pažní. Je to tedy další z cviků, který působí na několik svalů najednou. Činku uchopíme nadhmatem. Šířka úchopu - vzdálenost
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 34460 přečíst celý článek
Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Tento cvik patří mezi základní cviky a neměl by chybět v "repertoáru" žádného kulturisty. Zatěžujeme a tím pádem procvičujeme hned několik svalů najednou - deltové svaly, prsní svaly (horní část), trapézový sval (horní část), tricepsy. Správně prováděný c
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50831 přečíst celý článek
Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

„Kick-back“ – tricepsový shyb s jednoručkou je velmi účinný cvik. Pokud jej budete cvičit technicky čistě, stačí i menší zátěž. Tento cvik dodá tricepsu hlavně tvar. Hodně kulturistů zařazuje tento cvik na konec tréninku tricepsů. V tomto článku najdet
autor: redakce přečteno: 33891 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 38423 přečíst celý článek
Struktura tréninkové jednotky

Struktura tréninkové jednotky

1. Warm-up neboli zahřátí těla na "provozní teplotu" 2. Úvodní strečink 3. Dynamické rozcvičení 4. Posilování-trénink dle rozpisu 5. Kontrola techniky provedení-úprava tréninkového plánu 6. Aerobní činnost 7. Závěrečný strečink Tak jdeme na to
autor: Michael Moder přečteno: 9823 přečíst celý článek
Kvadriceps, hýždě - výpady – objemově tvarovací cvik

Kvadriceps, hýždě - výpady – objemově tvarovací cvik

Tímto cvikem procvičujeme kvadricepsy, hýžďové svaly a částečně i hamstringy. Technika:Tento cvik se může vykonávat buď to s jednoručními činkami nebo s velkou činkou. Rozdíl v technice je jenom v držení činek. Jednoruční činky držíme podél těla, zatím c
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 36813 přečíst celý článek
Lýtka - výpony na špičkách na stroji

Lýtka - výpony na špičkách na stroji

Lýtkový sval (dvojhlavý lýtkový sval - gastrocnemius ) pracuje při výponech na špičkách. Částečně pracuje i při flexi v kolenním kloubu. Tvar a mohu říct, že do určité míry i velikost lýtkového svalu je věcí genetických daností. Jeho velikost však můžem
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 33923 přečíst celý článek

««  ...  361-375 376-390 391-405 406-420 421-425   ...  »»

sportovní zprávy

Seznam přihlášených Rally Bohemia

Sat, 04 Jul 2020 13:21:12 GMT
Už i se startovními čísly. A docela pěkná startovka, ne?
zdroj: eWRC.cz

Martin Koči opäť za volantom

Fri, 03 Jul 2020 10:57:06 GMT
Skoro po pol roku sa opäť posadí slovenský rally jazdec a minuloročný absolútny majster ...
zdroj: eWRC.cz

Šampion Theophilos vyhrál první kvalifikaci Velké pardubické

Sat, 04 Jul 2020 16:35:00 +0200
Pardubice - Loňský vítěz Velké pardubické hnědák Theophilos prokázal své kvality a s ...

Rosola štve přeložení Davis Cupu, předává zkušenosti mladým

Sat, 04 Jul 2020 17:00:00 +0200
Praha - Tenista Lukáš Rosol ještě nehodlá pověsit raketu na hřebík, ale každou další ...

Jablonec posiluje ofenzivní řady, na Střelnici míří nejproduktivnější hráč Budějovic

Sat, 04 Jul 2020 18:55:00 +0200
Česká liga > Na trase mezi Jabloncem a Českými Budějovice se oficiálně zrodil zajímavý ...
zdroj: eFotbal.cz

Zbrojovka dala Vyšehradu sedm gólů, Pardubice však nepolevují. Dukla se drží na třetím místě

Sat, 04 Jul 2020 18:54:00 +0200
FNL > Sedmadvacáté kolo druhé nejvyšší české soutěže nám uzavřel duel Chrudimí ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos