E-kulturistika

dalšídalšídalšídalšídalší

E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Je to podobný cvik jako francouzský tlak s EZ tyčí v sedě. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. V případě těžké činky požádejte o pomoc sparinga. U tohoto cviku doporučuji používat o
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 29026 přečíst celý článek
Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Trénink celého těla je rozdělen do dvou dnů (A, B). Na každou svalovou partii jsou zařazeny již dva cviky, u větší i tři, jelikož je víc času na svalovou partii a tělo se už adaptovalo na určité zatížení ze začátečnického období. Tedy se už můžeme věnova
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 39488 přečíst celý článek
Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Je to výborný cvik na triceps a patří mezi základní cviky na triceps. Sval je ve středním protažení, proto nejvíc zabírá střední část svalu ale taky dlouhá hlava, která má největší růstový potenciál. Proto jestli chcete mít objemné tricepsy (paže – tricep
autor: redakce přečteno: 37446 přečíst celý článek
ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

Fotogalerie - ŠTEFAN OROSZ 2006 na fotkách Josefa Adlta. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (24), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 26284 přečíst celý článek
Peter Tatarka -  den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Peter Tatarka - den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Fotogalerie - Peter Tatarka den po mistrovství Slovenska 2002 kde vybojoval 2. místo. Autorem fotografií je Igor Kopček. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (14), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 9528 přečíst celý článek

Dnešní recept - sendvič s kuřecím masem

Suroviny: kuřecí prsíčka, ledový salát, yofresh nebo jogurtový dressing, grilovací koření, olivový olej, rajče, vajíčko, celozrnou bagetu, nízkotučná rama Příprava: Kuřecí prso okořeníme a ugrilujeme. Prsíčka necháme schladnout ...
autor: redakce přečteno: 4464 přečíst celý článek
Ramena - přítahy velké činky k bradě

Ramena - přítahy velké činky k bradě

Tímto cvikem posilujeme přední a boční část ramene, horní část trapézového svalu, bicepsy, svaly vřetenní a také hluboký sval pažní. Je to tedy další z cviků, který působí na několik svalů najednou. Činku uchopíme nadhmatem. Šířka úchopu - vzdálenost
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 33934 přečíst celý článek
Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Tento cvik patří mezi základní cviky a neměl by chybět v "repertoáru" žádného kulturisty. Zatěžujeme a tím pádem procvičujeme hned několik svalů najednou - deltové svaly, prsní svaly (horní část), trapézový sval (horní část), tricepsy. Správně prováděný c
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50074 přečíst celý článek
Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

„Kick-back“ – tricepsový shyb s jednoručkou je velmi účinný cvik. Pokud jej budete cvičit technicky čistě, stačí i menší zátěž. Tento cvik dodá tricepsu hlavně tvar. Hodně kulturistů zařazuje tento cvik na konec tréninku tricepsů. V tomto článku najdet
autor: redakce přečteno: 33457 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 38065 přečíst celý článek
Struktura tréninkové jednotky

Struktura tréninkové jednotky

1. Warm-up neboli zahřátí těla na "provozní teplotu" 2. Úvodní strečink 3. Dynamické rozcvičení 4. Posilování-trénink dle rozpisu 5. Kontrola techniky provedení-úprava tréninkového plánu 6. Aerobní činnost 7. Závěrečný strečink Tak jdeme na to
autor: Michael Moder přečteno: 9631 přečíst celý článek
Kvadriceps, hýždě - výpady – objemově tvarovací cvik

Kvadriceps, hýždě - výpady – objemově tvarovací cvik

Tímto cvikem procvičujeme kvadricepsy, hýžďové svaly a částečně i hamstringy. Technika:Tento cvik se může vykonávat buď to s jednoručními činkami nebo s velkou činkou. Rozdíl v technice je jenom v držení činek. Jednoruční činky držíme podél těla, zatím c
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 36490 přečíst celý článek
Lýtka - výpony na špičkách na stroji

Lýtka - výpony na špičkách na stroji

Lýtkový sval (dvojhlavý lýtkový sval - gastrocnemius ) pracuje při výponech na špičkách. Částečně pracuje i při flexi v kolenním kloubu. Tvar a mohu říct, že do určité míry i velikost lýtkového svalu je věcí genetických daností. Jeho velikost však můžem
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 33471 přečíst celý článek
Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Ať už chcete hubnout nebo potřebujete nabrat svalovou hmotu, neobejdete se pravděpodobně bez úpravy Vašich stávajících stravovacích návyků. Základním stavebním kamenem Vašeho "stravovacího plánu" by měla být pravidelnost. Každý z nás je individualitou a p
autor: redakce přečteno: 67098 přečíst celý článek
Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový

Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový

Bicepsový zdvih s jednoručkami – kladivový - zapojuje tyto svaly: sval dvouhlavý - biceps, hluboký sval pažní, sval vřetení. Biceps je v méně výhodné pozici a část práce přebírá sval vřetenní umístěný s větší části na předloktí. Právě tento cvik se použ
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 36412 přečíst celý článek

««  ...  361-375 376-390 391-405 406-420 421-423   ...  »»

sportovní zprávy

František Rajnoha: „Mám ještě dost rallyových snů!“

Sat, 04 Apr 2020 20:52:29 GMT
Více než dvacet let se v rallyovém prostředí pohybuje František Rajnoha.
zdroj: eWRC.cz

Videonovinky – Valašská Rally – ve zpětném zrcátku

Fri, 03 Apr 2020 17:46:48 GMT
Právě v těchto dnech by se závodilo při Valašské Rally. Přinášíme vám pohled na ...
zdroj: eWRC.cz

Bryant byl vybrán do Síně slávy, s ním také Duncan a Garnett

Sat, 04 Apr 2020 18:54:00 +0200
Springfield (USA) - Tragicky zesnulý Kobe Bryant byl dva měsíce po smrti zařazen do ...

Varaďa k dlouholeté smlouvě: Je to ocenění mé předchozí práce

Sat, 04 Apr 2020 17:38:00 +0200
Třinec - Jako ocenění své práce v předchozích letech přijal trenér hokejistů ...

Nečekaný návrat? Tu možnost si nechávám otevřenou, přiznává bývalý kouč Barcelony

Sat, 04 Apr 2020 21:25:00 +0200
LaLiga > Současný lodivod španělského národního týmu, který v letech 2014-2017 stál ...
zdroj: eFotbal.cz

Kouč Karviné Jarábek: Jsem optimista. Věřím, že sezonu dohrajeme

Sat, 04 Apr 2020 21:25:00 +0200
Rozhovory > Prožívali svou nejlepší formu v sezoně. Navíc umocněnou tím, že se hned zkraje ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos