Aerobní cvičení - kdy zařadit?

Na toto téma je zde již několik článků, ale do poradny pořád chodí tytéž dotazy. Tak tedy ještě jeden článeček na toto téma. Ještě k poradně - rádi Vám zodpovíme smysluplné dotazy, ale neposílejte nám dotazy, na které se nedá rozumně odpověďět - například: "Cvičím už 2 měsíce a nic, co mám dělat?" nebo "Uzvednu 100 kg činku?" nebo "Chci cvičit, napište mi tréninkový plán, jídelníček, pitný režim!" nebo "Bolí mě kolena, můžu dělat dřepy?". Na otázky ohledně zdraví musíte hledat odpověď u lékaře. Na ty bez konkrétních údajů v křišťálové kouli. A nebuďte líní si nejprve odpověď na Vaši otázku na webu najít, stačí zadat do vyhledávání klíčová slova a už se to sype. Tak tedy k dotazu... "Je lepší rotoped nebo běh a kdy mám aerobní aktivitu zařadit? Je množství potu rovno spálenému tuku?"...

Je v podstatě jedno zda použijete rotoped nebo běh (běh je náročnější na klouby), nebo jiné aerobní zařízení. Aerobní trénink je lepší zařadit tehdy, když je hladina zásobního cukru (glykogenu) na nízké úrovni a to je hlavně ráno nalačno nebo po tréninku v posilovně. Je ale třeba dávat pozor na ochranu svalstva před jeho pálením a chránit ho nejlépe větvenými aminokyselinami BCAA, které použijete před aerobním cvičením a můžete i po něm.

Pocení nemusí pokaždé ukazovat na efektivitu pálení tuku. Někdo se může potit víc, někdo míň. Ale všeobecně je snaha při spalování tuku o zvyšování tělesné teploty. Umí to spousta doplňků výživy spalovačů, které mají ve složení látky zvyšující thermogenezi.

autor: redakce přečteno: 13166
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Rufa Sport s Grzybom víťazmi FIA CEZ v Rzeszowe

Tue, 14 Aug 2018 12:54:33 GMT
Neskutočné horúčavy, ale aj poriadne búrky sprevádzali podujatie zaradené do seriálu FIA CER ...
zdroj: eWRC.cz

Barum Czech Rally Zlín 2018 - seznam přihlášených

Mon, 13 Aug 2018 18:59:52 GMT
A dnes už byl zveřejněn i seznam přihlášených na Barumku
zdroj: eWRC.cz

Trnava nedala v prodloužení penaltu a o LM hrát nebude

Tue, 14 Aug 2018 22:14:00 +0200
Praha - Český trenér Radoslav Látal si s fotbalisty Trnavy ve skupině Ligy mistrů ...

Plíšková porazila poprvé Radwaňskou a je v Cincinnati v 2. kole

Tue, 14 Aug 2018 21:22:00 +0200
Cincinnati (USA) - Tenistka Karolína Plíšková na osmý pokus porazila poprvé v kariéře ...

Z tábora Juve: Ronaldo může být klíčovým faktorem, ale nesmí to změnit charakter kabiny

2018-08-14 21:37:00
Serie A > Italské kluby čekají na výraznější úspěch v pohárové Evropě již delší ...
zdroj: eFotbal.cz

Na Emeryho se valí kritika hned po úvodním kole. Jaké nedostatky jsou trnem v oku?

2018-08-14 20:35:00
Premier League > O uplynulém víkendu se dočkali i fanoušci nejsledovanější ligové soutěže ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos