Aerobní cvičení - kdy zařadit?

Na toto téma je zde již několik článků, ale do poradny pořád chodí tytéž dotazy. Tak tedy ještě jeden článeček na toto téma. Ještě k poradně - rádi Vám zodpovíme smysluplné dotazy, ale neposílejte nám dotazy, na které se nedá rozumně odpověďět - například: "Cvičím už 2 měsíce a nic, co mám dělat?" nebo "Uzvednu 100 kg činku?" nebo "Chci cvičit, napište mi tréninkový plán, jídelníček, pitný režim!" nebo "Bolí mě kolena, můžu dělat dřepy?". Na otázky ohledně zdraví musíte hledat odpověď u lékaře. Na ty bez konkrétních údajů v křišťálové kouli. A nebuďte líní si nejprve odpověď na Vaši otázku na webu najít, stačí zadat do vyhledávání klíčová slova a už se to sype. Tak tedy k dotazu... "Je lepší rotoped nebo běh a kdy mám aerobní aktivitu zařadit? Je množství potu rovno spálenému tuku?"...

Je v podstatě jedno zda použijete rotoped nebo běh (běh je náročnější na klouby), nebo jiné aerobní zařízení. Aerobní trénink je lepší zařadit tehdy, když je hladina zásobního cukru (glykogenu) na nízké úrovni a to je hlavně ráno nalačno nebo po tréninku v posilovně. Je ale třeba dávat pozor na ochranu svalstva před jeho pálením a chránit ho nejlépe větvenými aminokyselinami BCAA, které použijete před aerobním cvičením a můžete i po něm.

Pocení nemusí pokaždé ukazovat na efektivitu pálení tuku. Někdo se může potit víc, někdo míň. Ale všeobecně je snaha při spalování tuku o zvyšování tělesné teploty. Umí to spousta doplňků výživy spalovačů, které mají ve složení látky zvyšující thermogenezi.

autor: redakce přečteno: 13253
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Tři sady pohárů pro KIT Racing v Příbrami

Fri, 19 Oct 2018 20:39:28 GMT
Se čtyřmi vozy se na příbramské rally, závěrečném podniku velkého mistráku, představil ...
zdroj: eWRC.cz

Kuko presedlá do R5, Ciro s novým spolujazdcom

Fri, 19 Oct 2018 06:17:03 GMT
Slovenský KL Racing Rally Team sa pripravuje na posledné tohtoročné kolo Majstrovstiev Slovenska ...
zdroj: eWRC.cz

Procházku mrzely chyby u gólů, pak zařídil Plzni remízu

Fri, 19 Oct 2018 23:01:00 +0200
Praha - Všichni aktéři ligového utkání mezi fotbalisty Bohemians Praha 1905 a Plzně měli ...

Jovič pomohl Frankfurtu pěti góly rozstřílet Düsseldorf 7:1

Fri, 19 Oct 2018 22:50:00 +0200
Frankfurt - Fotbalisté Frankfurtu rozstříleli v předehrávce 8. kola německé ligy ...

Ševci hledali inspiraci u italského giganta. Utrácet se prý nebojí a systém hrají podobný

2018-10-19 21:39:00
Česká liga > Stará dáma si během letního přestupového období sáhla pěkně hluboko do ...
zdroj: eFotbal.cz

Pardubice čtyřmi góly smetly Znojmo, Hradec ztroskotal na Budějovicích

2018-10-19 20:47:00
FNL > Páteční nabídka zápasů nebyla chudá ani v rámci druhé nejvyšší soutěže, kde jsme ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos