Biceps - Bicepsový zdvih na Scottově lavici

Jedná se o izolovaný cvik. Proto ho doporučuji jít až jako závěrečný cvik tréninku bicepsů, protože nepůsobí až tak na objem jako základní objemové cviky. Biceps je procvičován ve zkrácené poloze a proto tento cvik doporučuji pro ty cvičence, kteří chtějí mít pěkné vrcholy bicepsů...

Používejte opasek.



Všeobecné chyby při cvicích na biceps:

Nepřiměřeně velká zátěž
Cheating - zaklánění se a využívání momentu setrvačnosti, obelhávání techniky
Neúplný rozsah pohybu

Nejčastější chybou u tohoto cviku je neúplný rozsah pohybu, zejména v dolní pozici a velký cheating.

Dýchání: Nádech před zahájením pohybu nahoru, výdech je při dokončování kontrakce a pohybu dolů.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 41889
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Kopáček se drží na vítězné vlně

Tue, 18 Feb 2020 17:12:56 GMT
Václav Kopáček s Barborou Rendlovou ovládli druhou soutěž v řadě, když s vozem Subaru ...
zdroj: eWRC.cz

Toyota Gazoo Racing: Elfyne, jdi do nich!

Tue, 18 Feb 2020 11:28:34 GMT
Poměrně nečekaným lídrem šampionátu je po Švédské rally Elfyn Evans, který na severu ...
zdroj: eWRC.cz

V Miláně to bude těžké otočit, řekl Vrba

Fri, 21 Feb 2020 10:28:00 +0100
Razgrad (Bulharsko) - Trenér fotbalistů Razgradu Pavel Vrba litoval, že jeho svěřenci v ...

Thiem je v Riu ve čtvrtfinále a může přeskočit Federera

Fri, 21 Feb 2020 10:09:00 +0100
Rio de Janeiro - Nejvýše nasazený tenista antukového turnaje v Riu de Janeiro Rakušan ...

Vrbův tým nestačil na Inter, Vaclík inkasoval z penalty, Krmenčík nehrál

Fri, 21 Feb 2020 10:37:00 +0100
Evropská liga > Vrbovi svěřenci doma nestačili na hvězdný Inter Milán. Tomáš Vaclík se ...
zdroj: eFotbal.cz

Hyčka věří, že Skláři dostali první a zároveň poslední facku: Ještě bych neházel ručník do ringu

Fri, 21 Feb 2020 10:33:00 +0100
Česká liga > Momentálně dvanácté Teplice se v závěru víkendu pokusí odčinit nevydařený ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos