Prsa

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Benchpress (benč, benčpres) na rovné lavici patří mezi základní, objemové cviky. Zatěžuje prsa komplexně, nejvíce však střední a spodní vlákna prsních svalů. Jako vedlejší zatěžované svaly jsou taky přední část deltových svalů a tricepsy...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 44141 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlou
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 45828 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici - tento cvik je zaměřen na horní vlákna prsních svalů. Cvičí se přesně tak jako tlaky na rovné lavici, s tím rozdílem, že lavice je šikmo pod úhlem menším než 45°. Při šikmějším úhlu, by se příliš zapojily ramena a nao
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 51474 přečíst celý článek
Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Možná se vám už stalo, že jste dostali chuť si zacvičit i jinde než v posilovně, třeba v přírodě. Také dovolená nebo delší služební cesta může pro Vás znamenat nechtěný výpadek z tréninku. Nemusí. V následujícím seriálu "Cviky s vlastní váhou" Vás postu
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 215316 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Rozpažování s jednoručkami je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dráhu k sobě...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43599 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dr
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 53261 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Tento cvik je izolovaný, proto by neměl být považován za hlavní cvik v tréninku prsních svalů. Je určen spíše pro vyspělé cvičence, kteří už mají nějakou tu svalovou hmotu vybudovanou, jako cvik na prokrvení a maximální napumpování svalu. Může se použít i
autor: redakce přečteno: 63155 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Rufa Sport Team zažil veľmi napínavú sezónu MSR rally

Mon, 11 Nov 2019 12:40:41 GMT
Slovenský RUFA SPORT Team má za sebou už štrnástu kompletnú sezónu v slovenskom rally ...
zdroj: eWRC.cz

Chris Ingram po infarktovém závěru mistrem Evropy

Mon, 11 Nov 2019 09:40:52 GMT
S trochou nadsázky by se dal závěr Maďarské rally hodnotit slovy, to nevymyslíš. Drama až do ...
zdroj: eWRC.cz

Nečas si připsal v NHL poprvé dva body, Mrázek chyboval

Tue, 12 Nov 2019 05:32:00 +0100
New York - Útočník Martin Nečas prožil v NHL poprvé dvoubodový večer, když přispěl ...

Zverev porazil na Turnaji mistrů Nadala, Tsitsipas Medveděva

Mon, 11 Nov 2019 22:54:00 +0100
Londýn - Obhájce titulu Alexander Zverev vstoupil vítězně do tenisového Turnaje mistrů. ...

Nejlepší pětadvacítka světových fotbalistů? Vypadl z ní Neymar i Pogba...

Mon, 11 Nov 2019 21:45:00 +0100
Zahraničí > Anglický server goal.com má na svém webu pravidelně momentálně nejlepších ...
zdroj: eFotbal.cz

Bartomeu se budoucnosti nebojí. Jak dlouho zůstane Messi na Camp Nou?

Mon, 11 Nov 2019 21:44:00 +0100
LaLiga > Lionel Messi hraje za Barcelonu už skoro dvacet let, dres A týmu obléká už patnáct ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos