Prsa

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Benchpress (benč, benčpres) na rovné lavici patří mezi základní, objemové cviky. Zatěžuje prsa komplexně, nejvíce však střední a spodní vlákna prsních svalů. Jako vedlejší zatěžované svaly jsou taky přední část deltových svalů a tricepsy...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 44399 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlou
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 46119 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici - tento cvik je zaměřen na horní vlákna prsních svalů. Cvičí se přesně tak jako tlaky na rovné lavici, s tím rozdílem, že lavice je šikmo pod úhlem menším než 45°. Při šikmějším úhlu, by se příliš zapojily ramena a nao
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 51934 přečíst celý článek
Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Možná se vám už stalo, že jste dostali chuť si zacvičit i jinde než v posilovně, třeba v přírodě. Také dovolená nebo delší služební cesta může pro Vás znamenat nechtěný výpadek z tréninku. Nemusí. V následujícím seriálu "Cviky s vlastní váhou" Vás postu
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 216546 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Rozpažování s jednoručkami je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dráhu k sobě...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43911 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dr
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 53542 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Tento cvik je izolovaný, proto by neměl být považován za hlavní cvik v tréninku prsních svalů. Je určen spíše pro vyspělé cvičence, kteří už mají nějakou tu svalovou hmotu vybudovanou, jako cvik na prokrvení a maximální napumpování svalu. Může se použít i
autor: redakce přečteno: 63609 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Macík vybojoval v Dakaru TOP 5

Fri, 17 Jan 2020 18:19:53 GMT
Brabec zvládl dokončit.
zdroj: eWRC.cz

Loprais se s Dakarem rozloučil třetím místem

Fri, 17 Jan 2020 16:55:57 GMT
Aleš Loprais, Khalid Alkendi a Petr Pokora vybojovali třetí místo ve Velké ceně Qiddiye.
zdroj: eWRC.cz

37. kolo ELH: Debakl Plzně v Liberci, Vítkovice utekly Litvínovu

Fri, 17 Jan 2020 20:22:00 +0100
Praha - Hokejisté Liberce deklasovali v 37. kole Plzeň 7:1. Bílí Tygři si tak upevnili ...

Liberec rozdrtil Plzeň 7:1 a vyhrál doma potřinácté za sebou

Fri, 17 Jan 2020 21:33:00 +0100
Liberec - Hokejisté Liberce deklasovali v 37. kole extraligy Plzeň 7:1 a oplatili Indiánům ...

Zidane se zastává vyhozeného trenéra Barcelony. Není to fér, myslí si šéf Realu

Fri, 17 Jan 2020 22:02:00 +0100
LaLiga > Zinedine Zidane zatím nikdy nebyl vyhozen a nezná tak pocit, jaké je to nedobrovolně ...
zdroj: eFotbal.cz

Pouhý půlrok na Old Trafford? Prý to stačí i na kapitánskou pásku!

Fri, 17 Jan 2020 22:02:00 +0100
Premier League > Ashley Young má namířeno do Interu Milán a podle všeho už jeho transferu do ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos