Záda

Záda - zádové svaly  - Shyby širokým úchopem k hrudníku

Záda - zádové svaly - Shyby širokým úchopem k hrudníku

Shyby širokým úchopem jsou cvik působící na šířku zad, typický V tvar. Zapojuje se zejména široký zádový a velký oblý sval (horní vnější část zad), okrajově mezilopatkové svaly, zadní delty a pomáhají i bicepsy. Shyby jako takové jsou náročný cvik, protož
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 49112 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem

Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem

Cvik tvaruje široký zádový sval, jeho celou vnější část. Provedení cviku je v podstatě stejné jako u shybů širokých nadhmatem, jen tyto shyby jsou poněkud zvládnutelnější a umožňují větší kontrakci zádových svalů. Lokty jsou vedeny při zvedání se podél tr
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 39012 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem

Záda - zádové svaly - Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem

Patří mezi cviky na záda, které se vyznačují přítahy zátěže kolmo k trupu. U těchto cviků se zapojují a tvarují vnější část širokého zádového svalu, svaly jdoucí z lopatky na pažní kost, mezilopatkové svaly a deltové svaly. Na vnější dolní část širokého
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 42232 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Přítahy velké činky v předklonu podhmatem

Záda - zádové svaly - Přítahy velké činky v předklonu podhmatem

Cvik přítahy velké činky v předklonu podhmatem působí na veškeré zádové svalstvo, ale převážně na spodní a vnitřní část širokého zádového svalu, což je podmíněno dráhou loktů v průběhu pohybu ...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 28792 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Přítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o koleno

Záda - zádové svaly - Přítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o koleno

Přítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o koleno - tento cvik působí na široký zádový sval, ale hlavně na jeho dolní část, kterou buduje jednak do šířky ale taky do tloušťky. Aby zabírala tato část a ne část mezi lopatkami a zadní deltový sval, j
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 37916 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Přítahy spodní kladky paralelním úchopem

Záda - zádové svaly - Přítahy spodní kladky paralelním úchopem

Cvik přítahy spodní kladky paralelním úchopem je na procvičení širokého zádového svalu. Nepůsobí až tak na jeho šířku jako na jeho tloušťku a mohutnost. Taky zabírají vzpřimovače a mezilopatkové svaly...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 38305 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly  - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Cvik přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatem působí na široký zádový sval, hlavně na jeho vnější i vnitřní horní část, na mezilopatkové svaly a taky na zadní delty...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 21158 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem

Cvik stahování horní kladky širokým úchopem na hrudník nadhmatem je zaměřen na rozvoj širokého zádového svalu, hlavně jeho vnějších horních vláken a velkého oblého svalu. Rozvojem těchto svalů nejlépe dosáhnete požadovaný V tvar. Toto stahování kladky mů
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 42597 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě s paralelním úchopem

Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě s paralelním úchopem

Cvik přítahy na stroji s opřením v sedě s paralelním úchopem je zaměřený podobně jako přítahy jednoručky v předklonu na dolní část širokého zádového svalu, jak na vnějšek tak i oblast kolem vzpřimovačů. Výhoda je v tom, že se obě strany zádového svalu pr
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 23834 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu

Tento cvik je téměř stejný jako stahování horní kladky na hrudník širokým úchopem, hlavně v horní části pohybu. Rozdíl je ten, že když pak táhneme adaptér za hlavu, tak se zaměřujeme na trochu jiné svaly. Jako u všech cviků na záda, kde používáme horní kl
autor: redakce přečteno: 34684 přečíst celý článek
Záda - zádové svaly - Stahování kladky - různé další úchopy

Záda - zádové svaly - Stahování kladky - různé další úchopy

Další varianty cviku stahování kladky - stahování horní kladky paralelním úzkým a také paralelním širokým úchopem. Tyto dva cviky jsou další variantou stahování horní kladky. Taky působí hlavně na šířku zad, ale rovněž zapojují vnitřní části širokého
autor: redakce přečteno: 32886 přečíst celý článek
Jak zvládnout shyby

Jak zvládnout shyby

Na první pohled to vypadá moc dobře, když se borec zavěsí na tyčku a pumpuje a pumpuje. Když to chcete po něm zkusit taky, nezřídka zůstanete viset jako pytel a ladné pohyby nahoru dolů vystřídá mrskání se jako kapřík na udici, kterému se nechce z vody. N
autor: redakce přečteno: 52495 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Vančík Rallysprint Kopná 2019 - video JNK Studio

Tue, 23 Apr 2019 07:54:33 GMT
JNK Studio pro vás připravilo sestřih toho nejlepšího z Kopné.
zdroj: eWRC.cz

Citroën v Lyonu vybojoval double

Mon, 22 Apr 2019 20:08:18 GMT
Double v úvodní soutěži vybojovala německá značka Volkswagen, zato tu druhou ovládla značka ...
zdroj: eWRC.cz

Faksa pomohl asistencí k postupu Dallasu

Tue, 23 Apr 2019 06:37:00 +0200
New York - Český hokejový útočník Radek Faksa se podílel asistencí na vítězství ...

Hokejisty Třince a Liberce čeká čtvrtý zápas finále extraligy

Tue, 23 Apr 2019 01:01:00 +0200
Třinec - Hokejisté Třince dnes přivítají ve čtvrtém utkání finále extraligy Liberec a ...

Chelsea nevyzrála na Burnley, Neapol podlehla Atalantě. Frankfurt ztratil body v závěru utkání

Mon, 22 Apr 2019 22:53:00 +0200
Zahraničí > I na Velikonoční pondělí bylo na programu pár zápasů ze zahraničních lig. V ...
zdroj: eFotbal.cz

Přestupové cíle Liverpoolu! Zaloví Klopp opět v Německu nebo vyfoukne hvězdu Juventusu?

Mon, 22 Apr 2019 21:07:00 +0200
Premier League > Liverpool se v posledních letech neustále zlepšuje i díky tomu, že angažuje ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos