Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Je to podobný cvik jako francouzský tlak s EZ tyčí v sedě. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. V případě těžké činky požádejte o pomoc sparinga. U tohoto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná...





Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 29848
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Kam za diváckým zážitkem na 41. INVELT Rally Pačejov

Fri, 25 Sep 2020 14:45:47 GMT
Premiérový „velký“ Pačejov nabídne 14 převážně nových rychlostních zkoušek.
zdroj: eWRC.cz

Domácí špička míří poprvé do Pačejova

Fri, 25 Sep 2020 14:42:18 GMT
Na startu bude i několik kandidátů na medailové příčky s vozy Škoda.
zdroj: eWRC.cz

Macháč prošel do hlavní soutěže Roland Garros, Martincová ne

Fri, 25 Sep 2020 17:19:00 +0200
Paříž - Tenista Tomáš Macháč postoupil do hlavní soutěže antukového Roland Garros a ...

Ganna sesadil na MS z časovkářského trůnu Dennise

Fri, 25 Sep 2020 16:50:00 +0200
Imola (Itálie) - Australský cyklista Rohan Dennis zlatý hattrick v časovce na mistrovství ...

Barošova kniha "Opravdová legenda" spolkla moře času a její výtěžek částečně podpoří i Baník

Fri, 25 Sep 2020 16:56:00 +0200
Domácí soutěže > Současný fotbalový penzista Milan Baroš tento týden pokřtil v Ostravě ...
zdroj: eFotbal.cz

Nejproduktivnější hráči mimo nejsilnější ligovou trojici?

Fri, 25 Sep 2020 16:53:00 +0200
Česká liga > Pokud nebudeme počítat Slovácko s Příbramí, týmy tuzemské nejvyšší ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos