Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem

Cvik tvaruje široký zádový sval, jeho celou vnější část. Provedení cviku je v podstatě stejné jako u shybů širokých nadhmatem, jen tyto shyby jsou poněkud zvládnutelnější a umožňují větší kontrakci zádových svalů. Lokty jsou vedeny při zvedání se podél trupu. Nádech je v dolní pozici, výdech v horní. I u tohoto cviku, stejně jako u všech cviků na záda, se snažte vykonávat pohyb ne pažemi ale kontrakcí zádových svalů...



Chyby: porušování správné techniky z důvodu nedostačující síly (cvičit správně na kladce shora), pohyb nevychází ze zad, ale hlavně díky ohybačům paží (bicepsy, svaly předloktí) a prsním svalům, cvičící se hrbí. Rychlý a nekontrolovaný pohyb.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 40532
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Hasman klima Setkání hvězd motorsportu se blíží

Tue, 28 Jan 2020 16:18:45 GMT
Již popáté se uskuteční v Caravan Metropol Areně Setkání hvězd motorsportu.
zdroj: eWRC.cz

Ott Tänak: Byla to pořádná rána

Tue, 28 Jan 2020 08:38:55 GMT
Své působení v novém týmu nezačal Ott Tänak zrovna nejlépe, když ve velké rychlosti ...
zdroj: eWRC.cz

Mandát rozhodl v nájezdech o výhře Pardubic v Karlových Varech

Tue, 28 Jan 2020 20:23:00 +0100
Karlovy Vary - Hokejisté posledních Pardubic vyhráli ve 41. kole extraligy v Karlových ...

Hokejisté Litvínova porazili Plzeň 5:1, dva góly dal Hübl

Tue, 28 Jan 2020 20:28:00 +0100
Litvínov (Mostecko) - Hokejisté Litvínova porazili ve 41. kole extraligy Plzeň 5:1 a ...

Texl: Atmosféra v Olomouci chybí. Právě fanoušci mohou být oproti Příbrami či Karviné naší velkou zbraní

Tue, 28 Jan 2020 21:22:00 +0100
Česká liga > Slezský FC Opava přivítal v poslední době ve svém kádru například Marka ...
zdroj: eFotbal.cz

Noční můra Arsenalu? Mohlo být i hůře. Podívejme se na několik zlepšení, která přišla s vládou Artety

Tue, 28 Jan 2020 21:21:00 +0100
Premier League > Každý den můžeme spatřit na sociálních sítích celou řadu vtípků na ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos