Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 2.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

2)Zdraví a prevence

V tomto období, kdy je tělo vystavované extrémní zátěži a redukovanému příjmu potravy je nutné se připravit na veškeré hrozby, které by mohli naši přípravu minimálně zkomplikovat, ne-li ukončit. Velmi často vídám v posilovně kluky, kteří trénují v tílkách kdy teplota v posilovně stěží dosahuje 20°C jen proto, aby všem kolem prezentovali své impozantní napumpované bicepsy. Vrcholem je když, se patřičně zahřejí v mikině, spotí a následně po napumpování svalů svléknou do mokrého trička ve kterém dokončí trénink. Nad tím člověk jen kroutí hlavou. Tito lidé jsou často inspirováni z tréninků profesionálů, kde jsou svlečeni a trénují pro kameru. Asi by nebylo zrovna efektní kdybychom na DVD sledovali borce zakukleného od hlavy až k patě. Právě takto ale skuteční profesionálové trénují.



Vyjímkou jsou borci, kteří trénují v posilovnách, kde se teploty blíží k 40°C, tehdy mikina opravdu není třeba. Mířím tím tedy k tomu, že pokud se řádně neobléknete, hrozí zranění v důsledku prochladnutí, či nedostatečnému prohřátí svalů a šlach. Nemluvím o partiích kde jsme v minulosti již prodělali nějaké zranění, těmto místům musíme věnovat pozornost dvojnásob. Velmi vhodné jsou různé druhy hřejivých mastí (např. Campherol či Koňský Balzám k dostání v e-shopu) v kombinaci s různými druhy návleku či sportovních ortéz. Co se týče rizika virového či bakteriálního rázu, doporučuji z vlastních zkušeností celou přípravu užívat alespoň 1500mg Vit C + Echinaceu.

Pokračování příště ...

autor: redakce přečteno: 11655
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Test Jan Kopecký na Soběnově - video Tomáš Nesrovnal

Sun, 05 Jul 2020 13:35:48 GMT
Honza Kopecký dva dny pilně testoval před Bohemkou nedaleko Českého Krumlova.
zdroj: eWRC.cz

Seznam přihlášených Rally Bohemia

Sat, 04 Jul 2020 13:21:12 GMT
Už i se startovními čísly. A docela pěkná startovka, ne?
zdroj: eWRC.cz

Boleslav bude v odvetě proti Bohemians hájit tříbrankový náskok

Tue, 07 Jul 2020 04:15:00 +0200
Praha - Fotbalisté Mladé Boleslavi dnes budou v odvetě finále provoligové nadstavbové ...

Sevilla zdolala Eibar 1:0, Vaclík zápas nedochytal

Tue, 07 Jul 2020 00:16:00 +0200
Madrid - Fotbalisté Sevilly porazili ve 34. kole španělské ligy sedmnáctý Eibar 1:0 a ...

Allegri už je rok bez angažmá. Jaké má vztahy se Zidanem a proč jej odmítl nahradit na San Bernabeu?

Tue, 07 Jul 2020 07:02:00 +0200
LaLiga > Massimilliano Allegri patří k nejuznávanějším fotbalovým trenérům současnosti, za ...
zdroj: eFotbal.cz

Je tu Superpohár Slavia-Sparta. Ovlivní selhání vlády ligu? Duely Karviné: kontumace kvůli nedbalosti?

Tue, 07 Jul 2020 07:01:00 +0200
Česká liga > Čtvrté nadstavbové kolo ligové skupiny o titul (Liberec-Slavia 1:3, ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos