Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 2.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

2)Zdraví a prevence

V tomto období, kdy je tělo vystavované extrémní zátěži a redukovanému příjmu potravy je nutné se připravit na veškeré hrozby, které by mohli naši přípravu minimálně zkomplikovat, ne-li ukončit. Velmi často vídám v posilovně kluky, kteří trénují v tílkách kdy teplota v posilovně stěží dosahuje 20°C jen proto, aby všem kolem prezentovali své impozantní napumpované bicepsy. Vrcholem je když, se patřičně zahřejí v mikině, spotí a následně po napumpování svalů svléknou do mokrého trička ve kterém dokončí trénink. Nad tím člověk jen kroutí hlavou. Tito lidé jsou často inspirováni z tréninků profesionálů, kde jsou svlečeni a trénují pro kameru. Asi by nebylo zrovna efektní kdybychom na DVD sledovali borce zakukleného od hlavy až k patě. Právě takto ale skuteční profesionálové trénují.



Vyjímkou jsou borci, kteří trénují v posilovnách, kde se teploty blíží k 40°C, tehdy mikina opravdu není třeba. Mířím tím tedy k tomu, že pokud se řádně neobléknete, hrozí zranění v důsledku prochladnutí, či nedostatečnému prohřátí svalů a šlach. Nemluvím o partiích kde jsme v minulosti již prodělali nějaké zranění, těmto místům musíme věnovat pozornost dvojnásob. Velmi vhodné jsou různé druhy hřejivých mastí (např. Campherol či Koňský Balzám k dostání v e-shopu) v kombinaci s různými druhy návleku či sportovních ortéz. Co se týče rizika virového či bakteriálního rázu, doporučuji z vlastních zkušeností celou přípravu užívat alespoň 1500mg Vit C + Echinaceu.

Pokračování příště ...

autor: redakce přečteno: 10934
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Oznámení o zrušení 40. SVK Rally Příbram

Tue, 21 May 2019 09:16:48 GMT
V redakčním emailu nám přistála smutná zpráva - letošní ročník Rally Příbram se konat ...
zdroj: eWRC.cz

Tratě Monte Carla přivítaly francouzský šampionát

Tue, 21 May 2019 09:00:37 GMT
Tradiční zkoušky jako Col de Bleine, Lantoque nebo Saint-Antonin patří k zlatému fondu slavné ...
zdroj: eWRC.cz

Zemřel trojnásobný mistr světa formule 1 Rakušan Niki Lauda

Tue, 21 May 2019 02:43:00 +0200
Vídeň - Ve věku 70 let v pondělí zemřel trojnásobný mistr světa formule 1 Niki Lauda. ...

Basketbalisté Golden State jsou popáté za sebou ve finále NBA

Tue, 21 May 2019 07:33:00 +0200
Portland - Basketbalisté Golden State se popáté za sebou probojovali do finále NBA. To se v ...

Slavia ve finále poháru s Ostravou a v lize se Spartou, Lipsko - Bayern i Schick proti Kuckovi

Tue, 21 May 2019 10:31:00 +0200
Zahraničí > Ligová sezóna se pozvolna blíží ke svému konci, ale ještě není na některých ...
zdroj: eFotbal.cz

Kadlecův restart? Zapojení do plného tréninku má proběhnout na startu sparťanské přípravy

Tue, 21 May 2019 09:42:00 +0200
Česká liga > Za celou doznívající ligovou sezonu odehrál čerstvě sedmadvacetiletý Václav ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos