Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

3)Vhodná suplementace

Pokud jsme se tedy již pevně rozhodli, že se připravíme na tu či onu soutěž, je třeba vhodně zvolit doplňky vyživy, které jsou v dietě opravdu nezbytné. Základem jsou pro mě aminokyseliny, které užívám během celého dne s každým jídlem a BCAA vhodné před a po tréninku. Co se týče vitamínů je již zmíněný Vit C, dále B-komplex a multivitamín.Z minerálů draslík,magnesium a vápník. Dalším pocníkem je opravdu kvalitní proteinový koncentrát s min 80% obsahem bílkovin. Já osobně užívám WheyPro Elite 85% od firmy AMIX, který je co se týče kvality i chuti jedním z nejlepších co jsem měl tu možnost vyzkoušet. V neposlední řadě je také vhodné zařadit spalovače tuků. Carnitin je vhodný užívat ráno, před tréninkem i po něm. Zvyšuje využití tukové tkáně ve prospěch spálené energie během dne i při tréninku. Spolu s Carnitinem je vhodné užívat také spalovač. Osobně jsem nedávno vyzkoušel Thermocore od firmy AMIX a jsem nad míru spokojen. Spalovač by měl obsahovat tři pro mě důležité složky. Kofein, Extrakt vrbové kůry a Extrakt citrus aurantium. Tyto tři složky navzájem působí synergicky a jsou vhodnou legální náhražkou prokázaně učinné spalovací kombinace ECA.



Dalšími doplňky mohou být různé druhy Creatinu, CLA, HCA.. dalo by se toho vyjmenovat opravdu hodně, ale to už je záležitost čistě individuální.

Doufám, že jste si z tohoto stručného přehledu odnesli nějakou tu radu, která vám ve vaší přípravě usnadní život a snad i pomůže k lepšímu umístění. Přeji všem závodníkům ale i těm ,kteří s myšlenkou začít soutěžit zatím pouze laškují, mnoho štěstí a úspěchů v tomto sportu.

autor: redakce přečteno: 6355
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Tomáš Vyvlečka: nejrychlejší Dr.voštěp

Fri, 15 Dec 2017 16:10:14 GMT
Smekám klobouk před každým jezdcem, který bere automobilové soutěže jako zábavu a zároveň ...
zdroj: eWRC.cz

Soutěž Zlaté oko pro fotografy je opět vyhlášena

Fri, 15 Dec 2017 15:32:27 GMT
Agentura Pozitif vyhlásila 13. ročník fotografické soutěže ZLATÉ OKO pro nejlepší ...
zdroj: eWRC.cz

Snowboardistka Ledecká před další výhrou moc nespala

Fri, 15 Dec 2017 18:14:00 +0100
Cortina d'Ampezzo (Itálie) - Ester Ledecká je zvyklá hodně spát, třeba i deset hodin. ...

Českým biatlonistům sprint v Annecy nevyšel, vyhrál Johannes Bö

Fri, 15 Dec 2017 16:07:00 +0100
Annecy (Francie) - Ani sprint v Annecy se českým biatlonistům nevydařil, nejvýše skončil ...

Čtyři možné trenérské varianty pro Liberec v éře po Trpišovském

2017-12-15 18:41:00
Česká liga > Pakliže aktuálně čtvrtý celek HET ligy ze severočeského stadionu U Nisy ...
zdroj: eFotbal.cz

Střídání stráží se Schweinsteigerem? Prvního vážného zájemce o Casillase hledejte za oceánem

2017-12-15 18:04:00
Ostatní zahraniční soutěže > Šestatřicetiletý Iker Casillas je na odchodu z Porta a jednou z ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos