Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

3)Vhodná suplementace

Pokud jsme se tedy již pevně rozhodli, že se připravíme na tu či onu soutěž, je třeba vhodně zvolit doplňky vyživy, které jsou v dietě opravdu nezbytné. Základem jsou pro mě aminokyseliny, které užívám během celého dne s každým jídlem a BCAA vhodné před a po tréninku. Co se týče vitamínů je již zmíněný Vit C, dále B-komplex a multivitamín.Z minerálů draslík,magnesium a vápník. Dalším pocníkem je opravdu kvalitní proteinový koncentrát s min 80% obsahem bílkovin. Já osobně užívám WheyPro Elite 85% od firmy AMIX, který je co se týče kvality i chuti jedním z nejlepších co jsem měl tu možnost vyzkoušet. V neposlední řadě je také vhodné zařadit spalovače tuků. Carnitin je vhodný užívat ráno, před tréninkem i po něm. Zvyšuje využití tukové tkáně ve prospěch spálené energie během dne i při tréninku. Spolu s Carnitinem je vhodné užívat také spalovač. Osobně jsem nedávno vyzkoušel Thermocore od firmy AMIX a jsem nad míru spokojen. Spalovač by měl obsahovat tři pro mě důležité složky. Kofein, Extrakt vrbové kůry a Extrakt citrus aurantium. Tyto tři složky navzájem působí synergicky a jsou vhodnou legální náhražkou prokázaně učinné spalovací kombinace ECA.



Dalšími doplňky mohou být různé druhy Creatinu, CLA, HCA.. dalo by se toho vyjmenovat opravdu hodně, ale to už je záležitost čistě individuální.

Doufám, že jste si z tohoto stručného přehledu odnesli nějakou tu radu, která vám ve vaší přípravě usnadní život a snad i pomůže k lepšímu umístění. Přeji všem závodníkům ale i těm ,kteří s myšlenkou začít soutěžit zatím pouze laškují, mnoho štěstí a úspěchů v tomto sportu.

autor: redakce přečteno: 7723
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

František Rajnoha: „Mám ještě dost rallyových snů!“

Sat, 04 Apr 2020 20:52:29 GMT
Více než dvacet let se v rallyovém prostředí pohybuje František Rajnoha.
zdroj: eWRC.cz

Videonovinky – Valašská Rally – ve zpětném zrcátku

Fri, 03 Apr 2020 17:46:48 GMT
Právě v těchto dnech by se závodilo při Valašské Rally. Přinášíme vám pohled na ...
zdroj: eWRC.cz

Lékař fotbalistů Remeše kvůli koronaviru spáchal sebevraždu

Sun, 05 Apr 2020 22:07:00 +0200
Remeš (Francie) - Lékař fotbalistů Remeše Bernard Gonzalez spáchal kvůli nemoci covid-19 ...

Extraliga házenkářů se nedohraje, titul nikdo nezíská

Sun, 05 Apr 2020 15:13:00 +0200
Praha - Extraliga házenkářů byla předčasně ukončena a titul za ročník 2019/20 nebude ...

Skandál v Anglii. Walker trávil večer s prostitutkami, za porušení karantény už se omluvil

Sun, 05 Apr 2020 21:09:00 +0200
Premier League > V Anglii platí z důvody snahy o zabránění masového šíření nového typu ...
zdroj: eFotbal.cz

Tři hráči, kteří odešli z United za Solskjaera. Kdo si pomohl a kdo vůbec?

Sun, 05 Apr 2020 20:31:00 +0200
Premier League > Už téměř rok a půl je Ole Gunnar Solskjaer hlavním trenérem Manchester ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos