Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

3)Vhodná suplementace

Pokud jsme se tedy již pevně rozhodli, že se připravíme na tu či onu soutěž, je třeba vhodně zvolit doplňky vyživy, které jsou v dietě opravdu nezbytné. Základem jsou pro mě aminokyseliny, které užívám během celého dne s každým jídlem a BCAA vhodné před a po tréninku. Co se týče vitamínů je již zmíněný Vit C, dále B-komplex a multivitamín.Z minerálů draslík,magnesium a vápník. Dalším pocníkem je opravdu kvalitní proteinový koncentrát s min 80% obsahem bílkovin. Já osobně užívám WheyPro Elite 85% od firmy AMIX, který je co se týče kvality i chuti jedním z nejlepších co jsem měl tu možnost vyzkoušet. V neposlední řadě je také vhodné zařadit spalovače tuků. Carnitin je vhodný užívat ráno, před tréninkem i po něm. Zvyšuje využití tukové tkáně ve prospěch spálené energie během dne i při tréninku. Spolu s Carnitinem je vhodné užívat také spalovač. Osobně jsem nedávno vyzkoušel Thermocore od firmy AMIX a jsem nad míru spokojen. Spalovač by měl obsahovat tři pro mě důležité složky. Kofein, Extrakt vrbové kůry a Extrakt citrus aurantium. Tyto tři složky navzájem působí synergicky a jsou vhodnou legální náhražkou prokázaně učinné spalovací kombinace ECA.



Dalšími doplňky mohou být různé druhy Creatinu, CLA, HCA.. dalo by se toho vyjmenovat opravdu hodně, ale to už je záležitost čistě individuální.

Doufám, že jste si z tohoto stručného přehledu odnesli nějakou tu radu, která vám ve vaší přípravě usnadní život a snad i pomůže k lepšímu umístění. Přeji všem závodníkům ale i těm ,kteří s myšlenkou začít soutěžit zatím pouze laškují, mnoho štěstí a úspěchů v tomto sportu.

autor: redakce přečteno: 7846
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Štolfa – Hawel: Na Rally Bohemia se Škodou Favorit

Tue, 07 Jul 2020 08:24:08 GMT
Rally Bohemia bude letos první soutěží zařazenou do Mistrovství České republiky.
zdroj: eWRC.cz

Do třetice Jänner Rallye – předkoronavirové dobrodružství

Tue, 07 Jul 2020 07:59:12 GMT
Naše posádka Aleš Holakovský – Martin Vinopal v lednu již potřetí v řadě úspěšně ...
zdroj: eWRC.cz

NHL se bude podle AP dohrávat v Kanadě

Tue, 07 Jul 2020 08:20:00 +0200
New York - Sezona NHL se bude od 1. srpna dohrávat v Torontu a Edmontonu. Podle agentury AP se ...

Boleslav bude v odvetě proti Bohemians hájit tříbrankový náskok

Tue, 07 Jul 2020 04:15:00 +0200
Praha - Fotbalisté Mladé Boleslavi dnes budou v odvetě finále provoligové nadstavbové ...

Real vede s Barcelonou mediální válku. Setien a Bartomeu si stěžují na rozhodčí, Ramos a Zidane se brání

Tue, 07 Jul 2020 08:06:00 +0200
LaLiga > Real Madrid má sice útok nabitý hvězdami jako Benzema, Hazard, Bale, Jovič či Isco, ...
zdroj: eFotbal.cz

Pelta by si na jablonecké Střelnici dokázal představit až 7 posil včetně Hrubého či Vlkanovy

Tue, 07 Jul 2020 08:05:00 +0200
Česká liga > Jablonec, který před posledním kolem nadstavby stále sní o čtvrté pozici, by ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos