Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

3)Vhodná suplementace

Pokud jsme se tedy již pevně rozhodli, že se připravíme na tu či onu soutěž, je třeba vhodně zvolit doplňky vyživy, které jsou v dietě opravdu nezbytné. Základem jsou pro mě aminokyseliny, které užívám během celého dne s každým jídlem a BCAA vhodné před a po tréninku. Co se týče vitamínů je již zmíněný Vit C, dále B-komplex a multivitamín.Z minerálů draslík,magnesium a vápník. Dalším pocníkem je opravdu kvalitní proteinový koncentrát s min 80% obsahem bílkovin. Já osobně užívám WheyPro Elite 85% od firmy AMIX, který je co se týče kvality i chuti jedním z nejlepších co jsem měl tu možnost vyzkoušet. V neposlední řadě je také vhodné zařadit spalovače tuků. Carnitin je vhodný užívat ráno, před tréninkem i po něm. Zvyšuje využití tukové tkáně ve prospěch spálené energie během dne i při tréninku. Spolu s Carnitinem je vhodné užívat také spalovač. Osobně jsem nedávno vyzkoušel Thermocore od firmy AMIX a jsem nad míru spokojen. Spalovač by měl obsahovat tři pro mě důležité složky. Kofein, Extrakt vrbové kůry a Extrakt citrus aurantium. Tyto tři složky navzájem působí synergicky a jsou vhodnou legální náhražkou prokázaně učinné spalovací kombinace ECA.



Dalšími doplňky mohou být různé druhy Creatinu, CLA, HCA.. dalo by se toho vyjmenovat opravdu hodně, ale to už je záležitost čistě individuální.

Doufám, že jste si z tohoto stručného přehledu odnesli nějakou tu radu, která vám ve vaší přípravě usnadní život a snad i pomůže k lepšímu umístění. Přeji všem závodníkům ale i těm ,kteří s myšlenkou začít soutěžit zatím pouze laškují, mnoho štěstí a úspěchů v tomto sportu.

autor: redakce přečteno: 6242
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Večerní video - RallyLegend 2013

Thu, 19 Oct 2017 20:26:48 GMT
Víkend patří především Legendám, a tak se vás pokusím malinko navnadit.
zdroj: eWRC.cz

Novinka v argentinském mistrovství

Thu, 19 Oct 2017 14:40:40 GMT
Geronimo Padilla vyrazil na staronové tratě v Mendoze jako lídr mistrovství, domů se už však ...
zdroj: eWRC.cz

Necid přišel později, přesto je nejlepším střelcem Slavie

Fri, 20 Oct 2017 00:41:00 +0200
Villarreal (Španělsko) - Přestože fotbalista Tomáš Necid se vrátil do Slavie až na ...

Vrba přiznal, že ho někteří hráči v zápase s Luganem zklamali

Fri, 20 Oct 2017 00:10:00 +0200
Lucern (Švýcarsko) - Trenér plzeňských fotbalistů Pavel Vrba ve čtvrtečním utkání s ...

Plzeň šokovala porážkou v Luganu, Slavia remízou z Villarrealu a bodoval i Zlín

2017-10-19 22:55:00
Evropská liga > Tak tohle se nepovedlo. Plzeňská Viktoria měla šanci v Luganu vydolovat druhou ...
zdroj: eFotbal.cz

Kučera se Olomouce nebojí: Na každého soupeře existuje recept! Jaký je ten na Sigmu?

2017-10-19 22:10:00
Domácí soutěže > Ve zcela odlišných pozicích půjdou do vzájemného souboje v pátek ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos