Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem

Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...

Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.

Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.

Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.

V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie

autor: redakce přečteno: 6805
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Videonovinky - Mikuláš Rally Antiradary.net 2016-aktualizace

Sat, 10 Dec 2016 14:30:36 GMT
Slušovice jsou dějištěm posledního rally závodu a exhibice sezony 2016 a my jsme se tam ...
zdroj: eWRC.cz

Jan Černý se loučí ve Slušovicích s úspěšnou sezónou

Sat, 10 Dec 2016 09:16:00 GMT
Posádka MOGUL Racing Teamu Jan Černý a Petr Černohorský se loučí s letošní velmi ...
zdroj: eWRC.cz

Puskarčíková skončila třetí ve stíhacím závodu SP

Sat, 10 Dec 2016 15:22:00 +0100
Pokljuka (Slovinsko) - Biatlonistka Eva Puskarčíková doběhla třetí ve stíhacím závodu ...

Barcelona ovládla druhý poločas v Pamploně a zvítězila 3:0

Sat, 10 Dec 2016 15:02:00 +0100
Madrid - Fotbalisté Barcelony zvítězili v 15. kole španělské ligy na hřišti poslední ...

A pak že nepadají! Gólově nejplodnější zápasy v této sezoně

2016-12-10 14:51:14
Naše nejvyšší fotbalová soutěž se uložila k zimnímu spánku. Její první polovina ...

Zimní příprava Plzně? Český mistr se dvakrát podívá do Španělska

2016-12-10 14:49:36
Viktoria Plzeň se ve čtvrtek důstojným způsobem rozloučila s letošním ročníkem Evropské ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos