Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem

Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...

Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.

Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.

Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.

V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie

autor: redakce přečteno: 6094
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Sezoensrally – komentář

Thu, 26 May 2016 12:55:44 GMT
Úvod letošní sezóny belgických soutěží ozdobily fascinující souboje dvou jezdců o ...
zdroj: eWRC.cz

Včera zasedala FIA komise rally a...

Thu, 26 May 2016 07:47:26 GMT
... navrhla některé změny pro příští rok MS.
zdroj: eWRC.cz

Tenista Berdych přešel v Paříži přes Džazírího do 3. kola

Thu, 26 May 2016 13:46:00 +0200
Paříž - Tenista Tomáš Berdych zvládl přes výpadek ve druhé sadě utkání 2. kola ...

Novým trenérem fotbalistů Plzně se stal Pivarník

Thu, 26 May 2016 12:05:00 +0200
Plzeň - Novým trenérem fotbalistů Plzně se stal dosavadní kouč Bohemians 1905 Roman ...

TOP 10 nejhodnotnějších klubů dneška: Real válcuje Atlético

2016-05-26 14:13:40
Nejvyšší hodnotu na celé fotbalové mapě mají dvě slavné značky z Old Trafford a San ...

S Mahmutovičem nepočítají, Baránka zatím do Freiburgu nepustí

2016-05-26 14:12:55
Perspektivní dvaadvacetiletý stoper Jan Baránek by měl nový soutěžní ročník 2016/2017 ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos