Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem

Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...

Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.

Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.

Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.

V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie

autor: redakce přečteno: 6223
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Zaboduje Filip Mareš na domácí půdě?

Wed, 29 Jun 2016 05:29:48 GMT
Do 43. Rally Bohemia odstartuje z mladoboleslavského Staroměstského náměstí mladá a nadějná ...
zdroj: eWRC.cz

Koho uvidíme na Rally Bohemia Historic a Legend?

Wed, 29 Jun 2016 05:22:53 GMT
Více než padesát posádek s rozmanitými historickými automobily přilákala k účasti Rally ...
zdroj: eWRC.cz

Ve Wimbledonu má ve středu hrát sedm českých tenistů

Tue, 28 Jun 2016 21:59:00 +0200
Londýn - V třetí wimbledonský den by se mělo na londýnské trávě představit ve dvouhře ...

Úterní program ve Wimbledonu předčasně ukončil déšť

Tue, 28 Jun 2016 19:45:00 +0200
Londýn - Druhý den 130. ročníku grandslamového Wimbledonu se dnes kvůli dešti nedohrál. ...

Rychlé nohy z Eura, za kterými zůstává jen ohnivá čára

2016-06-28 21:31:55
Vzpomínáte ještě na rychlé nohy Robbena v utkání se Španělskem na světovém šampionátu v ...

Vystřídá Vrbu Jarolím? Komedie s názvem Běž, Pavle, do Ruska

2016-06-28 21:31:53
KOMENTÁŘ V AnžiMachačkalauž mají jasno, na jejich webových ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos