Kreatin a jeho formy

KREATIN A JEHO FORMY

STRUČNÁ CHARAKTERISTIKA - Kreatin jako takový, představuje látku tělu vlastní, která se ve své aktivní formě (kreatinfosfát) podílí na obnově buněčné energie ve svalech. Základními stavebními kameny kreatinu jsou tři aminokyseliny: glycin, arginin a methionin. Tvorba kreatinu probíhá v játrech a ledvinách, další část (cca 50%) přijímáme v potravě ( hovězí maso, vepřové maso, ryby a další.. ). Celkové množství kreatinu v lidském těle je cca 120 g na 70 kg vážícího člověka, přičemž 95% je obsaženo ve svalové hmotě. Denní potřeba kreatinu se pohybuje okolo 2 až 3 gramů....

SUPLEMENTACE – v roce 1993 představila světu spol. EAS, první komerční formu kreatinu - Kreatin monohydrát, vyráběný pod ochrannou známkou Phosphagen. Kromě vrcholového sportu a fitness, nachází dnes kreatin jako doplněk výživy také své uplatnění všude tam kde je potřeba síla, energie a rychlá regenerace (vegetariáni, starší lidé, pooperační stavy atd..)

NEJČASTĚJI POUŽÍVANÉ FORMY A INOVACE:

KREATIN MONOHYDRÁT V této nejznámější podobě, je kreatin krystalicky vázán na molekulu vody, která tvoří cca 12% celkového obsahu. Pro optimální využití, je nutné dávkování společně s jednoduchými cukry ( dextróza, sacharóza ), tak aby došlo k aktivaci kreatinového transportního systému.

Forma: prášek, tablety, kapsle.

Výhody: účinnost ověřená vědeckými studiemi, příznivá cena.

Nevýhody: poměrně nízká stabilita. Při průchodu žaludkem, dochází díky nízkému pH k ztrátám a znehodnocení kreatinu. V případě použití dextrózy a dalších tradičních potravinářských cukrů, navíc hrozí riziko zažívacích problémů, díky vysoké osmolalitě ( „hustý“ roztok )

KREATIN MONOHYDRÁT A INOVOVANÉ FORMY:

KRE-ALKALYN (GOLINI) – Standartní creatin má hodnotu PH nižší než 7,0 a tím se při styku s kapalinou rychle přeměňuje na creatinine, což je látka s vedlejšími účinky ( křeče, nevolnost), které byly dosud přisuzovány creatinu. Kre-Alkalyn je světově prvním a jediným creatinem s hodnotou PH vyšší než 12,0, které je docíleno spojením molekul s tzv.vyrovnávacími činidly , za použití celosvětově patentovaného výrobního procesu. Kre-alkalyn mohou prodávat pouze autorizovaní prodejci (značky), seznam najdete na www.getkre-alkalyn.com .

Vhodné zaměření: univerzální

VITARGO + KREATIN (VITARGO) – kombinace speciální formy sacharidů Vitarga s kreatinem. Dochází k tzv. „oklamání“ žaludku, který považuje díky velmi nízké osmolalitě danou směs za vodu a proto ji „nezadržuje“. Díky tomu dochází k velmi rychlému průchodu zažívacím traktem a minimálním ztrátám kreatinu.

Vhodné zaměření: silový a objemový trénink, nebo během vrcholného sportovního výkonu ( hokej, kopaná, košíková, cyklosport atd..) Účinnost je 8 x vyšší než u tradičních kreatinových transportních systémů! Více na www.vitargo.com

CEE - KREATIN ETHYL ESTER

Nejnovější inovace představující kreatin monohydrát vázaný na ester.

Výhody: není nutné současné dávkování cukrů, protože díky esterové formě využívá CEE odlišný transportní systém, konkrétně systém tzv. pasivní difůze, kdy dochází k vazbě na lipidy („krevní tuky“). Dochází tak k velmi rychlému vstřebávání a optimálnímu využití kreatinu.

Nevýhody: zatím minimum vědeckých studií

Všechny formy Kreatinu můžete zakoupit

v našem e-shopu: ZDE



autor: redakce přečteno: 12309
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

RSAC Scottish Rally – komentář

Wed, 29 Jun 2016 23:17:00 GMT
Obnovený britský šampionát se o víkendu ve Skotsku přehoupnul do své druhé poloviny.
zdroj: eWRC.cz

Fotosoutěž Rally Bohemia 2016 na Instagramu

Wed, 29 Jun 2016 22:12:04 GMT
Rally Bohemia a Fotolab.cz vyhlašují 1. ročník fotosoutěže Rally Bohemia 2016 Instagram pro ...
zdroj: eWRC.cz

Ve Wimbledonu by se ve čtvrtek mělo představit šest Čechů

Wed, 29 Jun 2016 22:51:00 +0200
Londýn - Šest českých tenistů by se mělo představit v čtvrtečním programu dvouher na ...

Basketbalistou roku je po 4 letech Veselý, ženám vládla Elhotová

Wed, 29 Jun 2016 21:17:00 +0200
Praha - Nejlepším českým basketbalistou se za sezonu 2015/16 stal Jan Veselý. Pivot ...

Teplice zkouší Štípka a Červenku a hledají sportovního ředitele

2016-06-29 21:57:54
Teplická Stínadla zažívají změny jak na funkcionářském, tak na hráčském poli. Zatímco ...

Pět hráčů, kteří si rozmysleli svůj reprezentační konec

2016-06-29 21:57:11
Lionel Messi i Sergio Agüero oznámili překvapivý konec reprezentační kariéry. Historie nám ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos