Teorie a trénink
Hlava tvoří více než polovinu sportovního výkonu
Říká se, že hlava tvoří více než polovinu sportovního výkonu. Někdo mluví i o mnohem vyšším podílu. To se dá v různé míře aplikovat na každý sport, kulturistiku a posilování nevyjímaje. Pokud si nebudete dostatečně věřit, nebudete v klidu a v optimálním
Kardio trénink kontra posilování
Spousta pravidelných návštěvníků posiloven a fitness center se soustřeďuje pouze na určitou složku své fyzické zdatnosti. Většinou jsou to ti, kteří se soustředí především na posilování a ostatní stránky nechávají jaksi stranou. Pokud je jich trénink dobř
Trénink pro rozvoj svalového objemu !!!
Růst svalové hmoty, označovaný pojmem svalová hypertrofie, představuje komplexní
spojení mnoha faktorů. Silový trénink spouští mnohé z těchto faktorů prostřednictvím
mechanického i metabolického zatížení (stresu) svalů. Mechanický stres je skutečné
Stavba tréninkového plánu
Nejdřív chci podotknout, že každý člověk je jiný. Jednak z té duševní stránky, jednak z té fyzické stánky. Tak jako všichni nemůžeme nosit stejné oblečení, stejně tak se nemůžou všichni řídit a cvičit podle stejného tréninkového plánu. Tyto tréninkové plá
Cheating - neboli podvádění
Použití cheatingu má své příznivce i odpůrce. Na jedné straně stojí argument zvládnutí vyšších zátěží, na druhé straně čistoty stylu a techniky. Když se sejdou takovéto dva názory, většinou bývá pravda někde uprostřed. V tomto případě si myslíme, že pravd
Kam dál?
- 10 minut na rotopedu?
- Důležité pojmy z posilovny
- Tréninkový deník kulturisty
- Tréninkové principy
- Cheating - neboli podvádění
- Otázka je také důležitá – aneb jak se ptát „správně“.
- Kardio trénink kontra posilování
- Aerobní cvičení - kdy zařadit?
- Mohutný svalovec kontra vyrýsovaný atlet
- Pozor na zimní odobí
- Stagnace I. - na každého jednou dojde ...
- Jak dlouhý má být trénink
- Proč instruktora ke cvičení?
- Hlava tvoří více než polovinu sportovního výkonu
- Výlet na kole