Ženy a dívky

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Když jsem přemýšlela o svém úvodním článku o ženách a cvičení napadlo mne proč se tolik žen dlouho a dlouho rozhoduje než začne, případně nezačné vůbec (schválně říkám cvičení, protože když řeknu kulturistika, většina mých klientek si představí svalnatého
autor: Lada Plíhalová přečteno: 25803 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Takže už jsme se zbavily obav, našly si fitnesscentrum a zjistily jsme, že bez alespoň základní diety to nepůjdeje. Takže je čas začít. Zdá se to lehké, ale.... Jak se máme vyznat v moderní mučírně plné neznámých strojů? Kde a čím začít? Spousta žen začne
autor: Lada Plíhalová přečteno: 28939 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy mohou buď trénovat tělo v celku = 1 trénink - procvičení celého těla. A nebo si ho rozdělit třeba do dvou tréninků (oblíbené bývá dělení vrch těla + spodní část těla, já osobně ke spodní části těla dávám ještě ramena, aby nedocházelo k jejich přetíže
autor: Lada Plíhalová přečteno: 33440 přečíst celý článek
Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Proč by měla žena cvičit? Jednoduše proto, že cvičení je daleko efektivnější způsob jak tvarovat tělo nežli dieta. A také proto, že po ideální postavě touží snad každá žena. A i když je ideální postava dána do vínku jen malému počtu žen, my ostatní alespo
autor: Lada Plíhalová přečteno: 42554 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Samostatnou kapitolou je aerobní aktivita. Mnoho žen při slově aerobní udělá rovnítko mezi aerobní a aerobik. Kolo a jiné aktivity za aerobní nepovažují. Pokud žena stíhá chodit na aerobik i posilovat je to fajn. Nesmíte však zapomínat že klasický aerobik
autor: Lada Plíhalová přečteno: 17469 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

A nyní ještě něco okolo cvičení, aby naše cesta v posilovně začala dobře. Chvíli se zmíním ještě o tom co na sebe a o bezpečnosti a potom také o používání suplementů při sportu. Hodně žen si dělá přehnané starosti s tím co na sebe ...
autor: Lada Plíhalová přečteno: 22890 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice  – záda a střed zad

Trénink pro ženy začátečnice – záda a střed zad

Rozhodla jsem se, že se vrátím k problematice tréninku pro ženy a pokusím se popsat základní plány, cviky a chyby, které se nejčastěji dělají. Nezačnu ale paradoxně „ženskými partiemi“ nebo „ženskými problematickými partiemi“ – ty si nechám až na konec
autor: Lada Plíhalová přečteno: 25268 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Dnes se zaměřím na ramena a paže. Neprávem jsou právě toto ženami a dívkami často opomíjené partie. Možná je to i pro to, že silné paže jsou stále považovány za symbol mužnosti. Mnoho žen tedy přichází do posilovny s tím, že právě tyto partie rozhodně tré
autor: Lada Plíhalová přečteno: 26581 přečíst celý článek
Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Tento miniseriál vznikl jako odpověď na mnoho různě formulovaných dotazů (převážně od žen) ohledně cvičení vhodných na zformování hýždí. V zásadě se ve svých dotazech potýkáte se dvěma problémy - nadbytek tuku a ochablé svalstvo (velké, neforemné pozadí,
autor: redakce přečteno: 56250 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Toyota Gazoo zakončí v Monze mistrovskou sezónu

Mon, 30 Nov 2020 08:20:39 GMT
Soutěžní tým Toyota Gazoo Racing WRT (World Rally Team) čeká rozhodující souboj o titul ...
zdroj: eWRC.cz

Futures Contproduct na závěr sezony posílil Ondřej Bisaha

Mon, 30 Nov 2020 08:12:48 GMT
Dvě posádky týmu Futures Contproduct Rally Team absolvovaly v letošní paralyzované sezoně ...
zdroj: eWRC.cz

Vedoucí Třinec čeká v úterý bitva se třetí Spartou

Mon, 30 Nov 2020 17:03:00 +0100
Praha - Suverén a lídr hokejové extraligy Třinec přivítá v úterním 23. kole třetí ...

Basketbalistky USK vstoupí v istanbulské "bublině" do Euroligy

Mon, 30 Nov 2020 16:23:00 +0100
Istanbul - Duelem s domácím Fenerbahce vstoupí v úterý v "bublině" v Istanbulu ...

Řepka má další problém. K soudu ho tentokráte žene bývalý olympionik s minulostí v Bohemians

Mon, 30 Nov 2020 17:45:00 +0100
Domácí soutěže > Známý exreprezentant Tomáš Řepka, jenž by se rád stal v budoucnu ...
zdroj: eFotbal.cz

S nevyužitým liverpooolským zbožím by rád Bielsa pracoval na Elland Road...

Mon, 30 Nov 2020 17:44:00 +0100
Premier League > Belgický reprezentant Divock Origi (25) je v současnosti na Anfield Road až ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos