Ženy a dívky

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Když jsem přemýšlela o svém úvodním článku o ženách a cvičení napadlo mne proč se tolik žen dlouho a dlouho rozhoduje než začne, případně nezačné vůbec (schválně říkám cvičení, protože když řeknu kulturistika, většina mých klientek si představí svalnatého
autor: Lada Plíhalová přečteno: 23936 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Takže už jsme se zbavily obav, našly si fitnesscentrum a zjistily jsme, že bez alespoň základní diety to nepůjdeje. Takže je čas začít. Zdá se to lehké, ale.... Jak se máme vyznat v moderní mučírně plné neznámých strojů? Kde a čím začít? Spousta žen začne
autor: Lada Plíhalová přečteno: 27836 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy mohou buď trénovat tělo v celku = 1 trénink - procvičení celého těla. A nebo si ho rozdělit třeba do dvou tréninků (oblíbené bývá dělení vrch těla + spodní část těla, já osobně ke spodní části těla dávám ještě ramena, aby nedocházelo k jejich přetíže
autor: Lada Plíhalová přečteno: 32013 přečíst celý článek
Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Proč by měla žena cvičit? Jednoduše proto, že cvičení je daleko efektivnější způsob jak tvarovat tělo nežli dieta. A také proto, že po ideální postavě touží snad každá žena. A i když je ideální postava dána do vínku jen malému počtu žen, my ostatní alespo
autor: Lada Plíhalová přečteno: 41171 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Samostatnou kapitolou je aerobní aktivita. Mnoho žen při slově aerobní udělá rovnítko mezi aerobní a aerobik. Kolo a jiné aktivity za aerobní nepovažují. Pokud žena stíhá chodit na aerobik i posilovat je to fajn. Nesmíte však zapomínat že klasický aerobik
autor: Lada Plíhalová přečteno: 16038 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

A nyní ještě něco okolo cvičení, aby naše cesta v posilovně začala dobře. Chvíli se zmíním ještě o tom co na sebe a o bezpečnosti a potom také o používání suplementů při sportu. Hodně žen si dělá přehnané starosti s tím co na sebe ...
autor: Lada Plíhalová přečteno: 21873 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice  – záda a střed zad

Trénink pro ženy začátečnice – záda a střed zad

Rozhodla jsem se, že se vrátím k problematice tréninku pro ženy a pokusím se popsat základní plány, cviky a chyby, které se nejčastěji dělají. Nezačnu ale paradoxně „ženskými partiemi“ nebo „ženskými problematickými partiemi“ – ty si nechám až na konec
autor: Lada Plíhalová přečteno: 24058 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Dnes se zaměřím na ramena a paže. Neprávem jsou právě toto ženami a dívkami často opomíjené partie. Možná je to i pro to, že silné paže jsou stále považovány za symbol mužnosti. Mnoho žen tedy přichází do posilovny s tím, že právě tyto partie rozhodně tré
autor: Lada Plíhalová přečteno: 25715 přečíst celý článek
Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Tento miniseriál vznikl jako odpověď na mnoho různě formulovaných dotazů (převážně od žen) ohledně cvičení vhodných na zformování hýždí. V zásadě se ve svých dotazech potýkáte se dvěma problémy - nadbytek tuku a ochablé svalstvo (velké, neforemné pozadí,
autor: redakce přečteno: 55416 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Pech s Uhlem na Pražském rallysprintu

Fri, 06 Dec 2019 12:45:30 GMT
Tradiční ukončení rallyové sezóny proběhne tuto sobotu při 25. Pražském rallysprintu.
zdroj: eWRC.cz

Škoda Slovakia Motorsport mieri do Prahy

Fri, 06 Dec 2019 09:07:13 GMT
Martin Koči na exhibičnom relyšprinte skúsi nadviazať na minuloročné víťazstvo.
zdroj: eWRC.cz

25. kolo ELH: Desátá výhra Liberce v řadě, debakl Vítkovic

Fri, 06 Dec 2019 20:26:00 +0100
Praha - Hokejisté Liberce porazili v přímém souboji o druhé místo v 25. kole extraligy ...

Zase se cítím jako plnohodnotný hráč, řekl slávista Škoda

Fri, 06 Dec 2019 23:42:00 +0100
Liberec - Slávistický fotbalista Milan Škoda se po posledních dvou ligových kolech znovu ...

Inter remizoval s AS Řím a může přijít o první místo

Fri, 06 Dec 2019 23:10:00 +0100
Serie A > Družina trenéra Conteho přišla v předvánočním čase o klíčové body, když ...
zdroj: eFotbal.cz

Startuje nový seriál k Euru 2020: Katedrála světového fotbalu leží ve Wembley

Fri, 06 Dec 2019 21:35:00 +0100
Reprezentace > Rok 2019 se chýlí ke konci, proto je nejvyšší čas pomýšlet na rok ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos