Ženy a dívky

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Když jsem přemýšlela o svém úvodním článku o ženách a cvičení napadlo mne proč se tolik žen dlouho a dlouho rozhoduje než začne, případně nezačné vůbec (schválně říkám cvičení, protože když řeknu kulturistika, většina mých klientek si představí svalnatého
autor: Lada Plíhalová přečteno: 22006 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Takže už jsme se zbavily obav, našly si fitnesscentrum a zjistily jsme, že bez alespoň základní diety to nepůjdeje. Takže je čas začít. Zdá se to lehké, ale.... Jak se máme vyznat v moderní mučírně plné neznámých strojů? Kde a čím začít? Spousta žen začne
autor: Lada Plíhalová přečteno: 26386 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy mohou buď trénovat tělo v celku = 1 trénink - procvičení celého těla. A nebo si ho rozdělit třeba do dvou tréninků (oblíbené bývá dělení vrch těla + spodní část těla, já osobně ke spodní části těla dávám ještě ramena, aby nedocházelo k jejich přetíže
autor: Lada Plíhalová přečteno: 30340 přečíst celý článek
Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Proč by měla žena cvičit? Jednoduše proto, že cvičení je daleko efektivnější způsob jak tvarovat tělo nežli dieta. A také proto, že po ideální postavě touží snad každá žena. A i když je ideální postava dána do vínku jen malému počtu žen, my ostatní alespo
autor: Lada Plíhalová přečteno: 39494 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Samostatnou kapitolou je aerobní aktivita. Mnoho žen při slově aerobní udělá rovnítko mezi aerobní a aerobik. Kolo a jiné aktivity za aerobní nepovažují. Pokud žena stíhá chodit na aerobik i posilovat je to fajn. Nesmíte však zapomínat že klasický aerobik
autor: Lada Plíhalová přečteno: 14672 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

A nyní ještě něco okolo cvičení, aby naše cesta v posilovně začala dobře. Chvíli se zmíním ještě o tom co na sebe a o bezpečnosti a potom také o používání suplementů při sportu. Hodně žen si dělá přehnané starosti s tím co na sebe ...
autor: Lada Plíhalová přečteno: 20609 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice  – záda a střed zad

Trénink pro ženy začátečnice – záda a střed zad

Rozhodla jsem se, že se vrátím k problematice tréninku pro ženy a pokusím se popsat základní plány, cviky a chyby, které se nejčastěji dělají. Nezačnu ale paradoxně „ženskými partiemi“ nebo „ženskými problematickými partiemi“ – ty si nechám až na konec
autor: Lada Plíhalová přečteno: 22509 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Dnes se zaměřím na ramena a paže. Neprávem jsou právě toto ženami a dívkami často opomíjené partie. Možná je to i pro to, že silné paže jsou stále považovány za symbol mužnosti. Mnoho žen tedy přichází do posilovny s tím, že právě tyto partie rozhodně tré
autor: Lada Plíhalová přečteno: 24458 přečíst celý článek
Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Tento miniseriál vznikl jako odpověď na mnoho různě formulovaných dotazů (převážně od žen) ohledně cvičení vhodných na zformování hýždí. V zásadě se ve svých dotazech potýkáte se dvěma problémy - nadbytek tuku a ochablé svalstvo (velké, neforemné pozadí,
autor: redakce přečteno: 54131 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Sébastien Loeb potvrdil 6 soutěží MS s Hyundai

Thu, 13 Dec 2018 14:04:41 GMT
Přitom nejde jen o letošní sezónu, ale podepsán byl dvouletý program!
zdroj: eWRC.cz

Na Mikuláši nejrychlejší Gargulák s novým vozem + onboard

Thu, 13 Dec 2018 13:34:07 GMT
Slušovický volný podnik je domácí soutěží pro Petra Garguláka.
zdroj: eWRC.cz

Doležal zařídil Jablonci vítězné loučení s Evropskou ligou

Thu, 13 Dec 2018 20:54:00 +0100
Kyjev - Fotbalisté Jablonce zakončili svou premiérovou účast v Evropské lize výhrou, ...

Čeští hokejisté předvedli skvělý obrat a zdolali v nájezdech Finy

Thu, 13 Dec 2018 20:33:00 +0100
Praha - Čeští hokejisté vstoupili do turnaje Channel One Cup výhrou 4:3 nad Finskem po ...

Musíme se semknout, fanouškům ukázat, že máme sílu a pak vyřešit naše problémy, vzkazuje Ščasný

2018-12-13 20:00:00
Česká liga > Momentálně pátá Sparta má před sebou poslední soutěžní duel roku 2018. U ...
zdroj: eFotbal.cz

Kdo z Premier League a LaLigy se přijel osobně podívat na Hrošovského?

2018-12-13 19:35:00
Česká liga > Protože je Michael Krmenčík dlouhodobě zraněn, nejvyšší obchodní potenciál ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos