Ženy a dívky

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Mají to ženy v posilovně horší? Aneb nedejte se!

Když jsem přemýšlela o svém úvodním článku o ženách a cvičení napadlo mne proč se tolik žen dlouho a dlouho rozhoduje než začne, případně nezačné vůbec (schválně říkám cvičení, protože když řeknu kulturistika, většina mých klientek si představí svalnatého
autor: Lada Plíhalová přečteno: 22952 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Ženy a trénink ve fitnesscentru - čím a jak začít

Takže už jsme se zbavily obav, našly si fitnesscentrum a zjistily jsme, že bez alespoň základní diety to nepůjdeje. Takže je čas začít. Zdá se to lehké, ale.... Jak se máme vyznat v moderní mučírně plné neznámých strojů? Kde a čím začít? Spousta žen začne
autor: Lada Plíhalová přečteno: 27198 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy a trénink ve fitnesscentru - příklady tréninků

Ženy mohou buď trénovat tělo v celku = 1 trénink - procvičení celého těla. A nebo si ho rozdělit třeba do dvou tréninků (oblíbené bývá dělení vrch těla + spodní část těla, já osobně ke spodní části těla dávám ještě ramena, aby nedocházelo k jejich přetíže
autor: Lada Plíhalová přečteno: 31414 přečíst celý článek
Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Ženy, změňte svou figuru aneb Stavba těla a změny proporcí

Proč by měla žena cvičit? Jednoduše proto, že cvičení je daleko efektivnější způsob jak tvarovat tělo nežli dieta. A také proto, že po ideální postavě touží snad každá žena. A i když je ideální postava dána do vínku jen malému počtu žen, my ostatní alespo
autor: Lada Plíhalová přečteno: 40563 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Ženy a trénink ve fitnesscentru - aerobní aktivita

Samostatnou kapitolou je aerobní aktivita. Mnoho žen při slově aerobní udělá rovnítko mezi aerobní a aerobik. Kolo a jiné aktivity za aerobní nepovažují. Pokud žena stíhá chodit na aerobik i posilovat je to fajn. Nesmíte však zapomínat že klasický aerobik
autor: Lada Plíhalová přečteno: 15313 přečíst celý článek
Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

Ženy a trénink ve fitnesscentru - co na sebe a do sebe :-)

A nyní ještě něco okolo cvičení, aby naše cesta v posilovně začala dobře. Chvíli se zmíním ještě o tom co na sebe a o bezpečnosti a potom také o používání suplementů při sportu. Hodně žen si dělá přehnané starosti s tím co na sebe ...
autor: Lada Plíhalová přečteno: 21326 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice  – záda a střed zad

Trénink pro ženy začátečnice – záda a střed zad

Rozhodla jsem se, že se vrátím k problematice tréninku pro ženy a pokusím se popsat základní plány, cviky a chyby, které se nejčastěji dělají. Nezačnu ale paradoxně „ženskými partiemi“ nebo „ženskými problematickými partiemi“ – ty si nechám až na konec
autor: Lada Plíhalová přečteno: 23443 přečíst celý článek
Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Trénink pro ženy začátečnice – paže a ramena

Dnes se zaměřím na ramena a paže. Neprávem jsou právě toto ženami a dívkami často opomíjené partie. Možná je to i pro to, že silné paže jsou stále považovány za symbol mužnosti. Mnoho žen tedy přichází do posilovny s tím, že právě tyto partie rozhodně tré
autor: Lada Plíhalová přečteno: 25185 přečíst celý článek
Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Dokonalý zadeček - I - z většího menší

Tento miniseriál vznikl jako odpověď na mnoho různě formulovaných dotazů (převážně od žen) ohledně cvičení vhodných na zformování hýždí. V zásadě se ve svých dotazech potýkáte se dvěma problémy - nadbytek tuku a ochablé svalstvo (velké, neforemné pozadí,
autor: redakce přečteno: 54941 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Vlado Hanuš spokojný s Hustopečami

Tue, 18 Jun 2019 12:51:36 GMT
VH Racing spoločne s posádkou Vlado Hanuš – Karolína Jugasová predstavili nový Hyundai i20 ...
zdroj: eWRC.cz

Dvojí rozdělování bodů na Sardinii

Tue, 18 Jun 2019 11:09:41 GMT
Na italském ostrově se o víkendu zápolilo kromě světových bodů i o ty do italského ...
zdroj: eWRC.cz

Sivok chce mít do konce července jasno, zda bude hrát za Dynamo

Tue, 18 Jun 2019 12:36:00 +0200
České Budějovice - Obránce Tomáš Sivok dnes začal trénovat s fotbalisty Českých ...

Útočník Řepík se po roce vrací z KHL do Sparty

Tue, 18 Jun 2019 11:28:00 +0200
Praha - Hokejový útočník Michal Řepík se po roce vrací do pražské Sparty. Třicetiletý ...

Bek z Venezuely prošel Slavií i New Yorkem Cosmos a nyní zkouší dělat dojem na Stínadlech

Tue, 18 Jun 2019 12:49:00 +0200
Česká liga > Skláři z teplických Stínadel už během právě probíhající letní přestávky ...
zdroj: eFotbal.cz

Novinky u Litavky? Slepička i Rezek kývli na pokračování, posilou je Škoda, testují se hráči z Dukly, Prešova, Táborska či Písku

Tue, 18 Jun 2019 12:10:00 +0200
Česká liga > Příbram, na jejíž trenérské lavici zůstává Roman Nádvorník, už do nové ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos