Mladé pušky - Jakub Lamparta

Do posilovny jsem začal chodit ve 14 letech, nejprve jen z důvodu obezity(měl jsem 20kg nadváhu). Po 4 měsících diety a nekonečných aerobních cvičeních jsem shodil svých 20kg. S úbytkem váhy jsem zaznamenal i nárůst svalů. Zeptal jsem se trenéra co a jak a začal jsem makat na svalech...

První pokroky byly znát už za 2měsíce. Pomalu jsem přibíral, nejprve asi 3kg a pak asi 1.5kg za měsíc. Začal jsem číst různé časopisy a více se zajímat o kulturistiku, hledal jsem na internetu co jsem mohl a sestavil si svůj treninkový plán. Zpočátku jsem se zaměřil na provední cviku a pomalu přidával i váhu. Tak jsem pokračoval asi 6 měsíců. Po 6 měsících jsem nabral asi 8kg.

To si mě všiml náš trenér a zeptal se mne, jestli se nechci připravit na kulturistické závody, které se konají na jaře. Souhlasil jsem a začal jsem objemový trenink. Toto obdobý trvalo do února, kdy jsem si všiml na internetu kalendáře soutěží s políčkem mladší dorost. Řekl jsem trenerovi jestli by mě nepřipravil. Souhlasil. Ale vyskytl se problém - závody se blížily moc rychle a já neměl dost času shodit tuk, v objemu jsem se vyšplhal na 86kg ale s 18%tuku a to bylo moc. Po 2 měsích sacharidových vln jsme uznali, že to není možné zvládnout, jelikož jsem měl pořád velké boky s uskaldněným tukem. Zvládnul jsem shodit 12kg. Byl jsem zklamaný, ale teď s odstupem času vím, že to bylo dobře jenom by sem byl zklamaný.

Nejsem člověk který pověsí všechno na hřebík, zatnul jsem zuby a připravuji se na příští rok. Moje aktuální váha je 76kg při 14%tuku. Doufám, že se to příští rok vydaří a budu moct soutěžit ve starším dorostu.





Jmenuji se Jakub Lamparta pocházím z Jindřichova Hradce. Za rok cvičení jsem se dozvěděl spoustu informací, dostal jsem nové zkušenosti. Zlepšil stravu, trenink, celkovou životsprávu. Doufám že se tento rok povede a nezráním se a příští rok půjdu na podium s vynikajíci formou.

Napište nám svůj "příběh". Nejlepší příspěvky budou zveřejněny a v případě dorosteneckých závodníků můžeme zvážit i sponzorování sportovní výživy. Pište na redakce@e-kulturistika.cz

autor: redakce přečteno: 31098
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
hans | reagovat
07.01.2009 20:43:51
seš fakt dobrej ,chtel bych zkusit neco podobneho
cau Kubo chtel jsem se te zeptat jak si stim všim začinal jaky si mel jidelniček, jaky si delal ze začatku cviky ?? jsem uplny začatečnik take s nadvahou a chtel bych se sebou začit neco delat tak kdybys byl tak hodnej a napsal mi email abych se mel čeho chytit predem ti dekuju Honza
stránka: 1
sportovní zprávy

Obhájí letos Honza Kopecký titul?

Wed, 01 Apr 2020 13:09:47 GMT
Letošní sezóna je ovlivněna světovou pandemií nového koronaviru a jejím následkem je ...
zdroj: eWRC.cz

FIA vybrala dodavatele hybridních komponent pro WRC

Tue, 31 Mar 2020 18:19:34 GMT
Společnost Compact Dynamics byla vybrána jako exkluzivní dodavatel hybridního řešení pro vozy ...
zdroj: eWRC.cz

Basketbalista Balvín riskuje v Bilbau venčením psa

Thu, 02 Apr 2020 16:02:00 +0200
Madrid - Basketbalový reprezentant Ondřej Balvín i po přerušení španělské ligy zůstal ...

Belgická liga byla ukončena, titul mají Bruggy a Krmenčík

Thu, 02 Apr 2020 15:16:00 +0200
Brusel - Belgická fotbalová liga byla kolo před koncem základní části kvůli pandemii ...

Vrátí se Alexis opět po šesti letech do LaLigy? Zájem o v Miláně odloženého rychlíka má...

Thu, 02 Apr 2020 17:09:00 +0200
Zahraničí > Jednatřicetiletý chilský reprezentant Alexis Sánchez působil před příchodem na ...
zdroj: eFotbal.cz

Možná na sobě makám víc než během sezony, překvapil liberecký Nguyen

Thu, 02 Apr 2020 17:06:00 +0200
Česká liga > Filip Nguyen v Liberci vidí, že spousta lidí bere nynější opatření na lehkou ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos