Mladé pušky - Michal Onderlička - ektomorf nabral 7 kg za 6 týdnů

Jednavacetiletý brněnský ektomorf Michal Onderlička, který měl přes bicepsy 26 cm, se před dvěma lety "vzepřel osudu" a začal na sobě tvrdě makat. Dnes už při svých 176 cm váží 77 kg a chystá se atakovat pro něj magickou 80ku. Takže ektomorfové, ale samozřejmě nejen oni, pokud chcete vědět jak na to, čtěte...

Ahoj, jmenuji se Michal Onderlička, je mi 21 let a jsem z Brna. K posilování jsem se dostal nedávno, a to před 2 roky. Nejdřív jsem si zjišťoval potřebné informace o cvicích a jídelníčku a samozřejmě i o regeneraci, kterou nelze podcenit. Abych se vrátil trochu zpět a to k důvodu proč jsem vlastně začal?! Jsem totiž ektomorf, a ti, jak známo, mají problém přibrat na váze. A já byl postavou hodně vyhublý. Zná to asi spousta hubených kluků, ten posměch okolí za postavu. A hlavně ty ruce, měl jsem přes biceps kolem 26cm. Bylo to velmi nepříjemné.

Shodou okolností v té době prodával kamarád lavici se závažím od dobré značky za slušný peníz, tak jsem si ji doma postavil a začal jsem cvičit. Vůbec jsem netušil, že mě to tak chytne. Něco jako droga, prostě jsem každej den musel zaposilovat, jinak bych neusnul:) Nadšení bylo zkrátka obrovské.

Po čase, když jsem získal nějaký ty zkušenosti, tak jsem popřemýšlel o nějakých suplementech, který by mě objemově povzbudily. Na jídlo nebylo moc času a takovej koktejl byl hnedka hotovej. Zprvu jsem si koupil kreatin a gainer (sachariďák) a výsledky úžasný. Během asi měsice a půl jsem narostl a přibral kolem 7kg, ty jsem si pak v rýsovačce udržoval. A takový cykly pořád opakuji, zkouším i jiné suplementy, momentálně zkouším Nitric oxid, společně s gainerem a proteinem.

Má váha je 77kg na výšku 176cm. Chtěl bych se dostat přes magickou 80kg hranici, takže teďka cvičím jen objemové cviky na velké partie. Posilování mě hodně baví a postupem času, jestli to bude možné, bych si chtěl udělat kurz na instruktora do posilky, a třeba se i jako instruktor živit.

A pro všechny co chtějí s posilováním začít, tak radím: ZAČNĚTE hned TEĎ! Na nic nečekejte, začátky jsou těžký, ale stojí to pak za to. Můžete být pak na sebe hrdí a lidé to poznají, poznají skoro každý rozdíl na Vás a Vy to poznáte taky ;)

Poznámka redakce

Michal je typický příklad úsloví, že "Když se chce, tak to jde". Jenom bychom rádi jemu i všem ostatním, kteří se chystají jít stejnou cestou, připoměli, že doplňky stravy - všimněte si toho názvu - mají stravu doplňovat a ne nahrazovat. Je jasné, že přirozenou cestou trvá vše déle a někdy to ani není možné (například dostat do sebe bílkoviny), ale správně poskládaná a rozdělená kulturistická strava (spolu se spánkem a odpočinkem), by měla být tím hlavním základem. Doplňky stravy neodsuzujeme, vždyť je sami prodáváme v našem eshopu, ale všeho s mírou, ne s Mírou.

 

 

 

 

Napište nám svůj "příběh". Nejlepší příspěvky budou zveřejněny a v případě dorosteneckých závodníků můžeme zvážit i sponzorování sportovní výživy. Pište na redakce@e-kulturistika.cz

autor: redakce přečteno: 68510
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
tomáš | reagovat
01.11.2009 20:41:24
dotaz
Ahoj, chtěl bych se zeptat. Můj kamarád má stejný problém jaký jsi měl ty, za žádnou cenu nemůžu přibrat ani kilo. Jaký přípravek ti pomohl nejvíce přibrat na váze??? Mockrát děkuju a přeju hodně štěstí.
Michal | reagovat
12.12.2009 21:03:04
Re: dotaz
Koudy | reagovat
04.10.2009 08:08:15
Nic moc
Z 57 na 70kg za rok? Muj o dva roky mladsi bracha nabral behem 10ti mesicu z 59kg na 105kg a to uz je fakt vaha!
| reagovat
02.07.2009 20:37:32

Ahoj, když jsi cvičil doma dřepy, pociťoval jsi značný nárůst objemu stehen? Rostli ti třeba rychleji než ruce a další partie? Nebo jsi to dělal jen proto že se to vlastně "má dělat" když chceš nabrat kila. (vím že je to dost špatně a zjednodušeně napsané, ale myslím, že to jde pochopit) díky
Michal | reagovat
04.07.2009 17:20:03
Re:
| reagovat
25.05.2009 23:00:44

Ahoj, zajímalo by mě jak ti pracuje to tetování na rameni? Netvoří nebo roztahuje se ?
Michal | reagovat
26.05.2009 08:38:55
Re:
nitro Michal | reagovat
24.05.2009 18:29:13
Kontakt na Michala
Hodis mi nejaky kontakt na tebe pres net Michale ?
Michal | reagovat
25.05.2009 13:37:58
Re: Kontakt na Michala
Michal | reagovat
25.05.2009 13:40:53
Re: Kontakt na Michala
nitro aka Michal | reagovat
24.05.2009 00:15:09
Nejaky kontakt
Teda nejaky kontakt na tebe Michale spletl sem si jmeno pls icq nebo tak napis.....
nitro aka Michal | reagovat
23.05.2009 23:49:15
Nejaky kontakt na Ondru
Cau Ondro mohl bys mi dat nejaky kontakt na tebe icq mail nebo proste tak prosim chtel bych poradit a pokecat hloubeji.......prosimte odepis a napis kontakt.
tomáš | reagovat
13.05.2009 19:16:26

Děkuju;-) . A už jsem se, i koukal po nějakým tom sacharidáku, celkem mi padnul do oka tento: Laktofit 25 Euro Gainer. Co na něj říkáš? Myslim, že ten poměr sacharidů a bílkovin by pro začátek byl tak akorát.
Michal | reagovat
13.05.2009 21:11:53
Re:
tomáš | reagovat
12.05.2009 15:46:27
dotaz
Ahoj chtěl bych se zeptat jaký máš názor na Laktofit Protein Junior ? Chtěl by ho zkusit je mi 16 let, do posilovny chodim rok a půl+hokej. Děkuju za odpověd a držim palce, jsi na tom vážně skvěle !!!
Michal | reagovat
12.05.2009 18:13:40
Re: dotaz
| reagovat
20.04.2009 12:08:15

Čau, myslíš že je možné cvičit dřepy pouze se stojanem, který vlastně nemá žádnou bezpečnostní odkládací plochu?

Připadá mi to dost nebezpečné. Pro představu něco jako tohle:

http://www.fitham.cz/550-formerfit-b-800





Michal | reagovat
20.04.2009 14:06:42
Re:
| reagovat
20.04.2009 14:44:56
Re: Re:
Michal | reagovat
20.04.2009 15:37:31
Re: Re: Re:
| reagovat
21.04.2009 21:03:29
Re: Re: Re: Re:
| reagovat
22.04.2009 06:51:49
Re: Re: Re: Re: Re:
kečemoT | reagovat
27.04.2009 17:05:20
Jídelníček
Michal | reagovat
27.04.2009 19:29:42
Re: Jídelníček
TLUPA | reagovat
03.04.2009 07:21:27
makačka
ked sa rozhodneš na plno makat tak už nikdy nedelej blbosti a ber to važne........ja sem začal cvičit v 15 rokoch mnel sem objem bycepsu asi 30 cm ale za mjesic sem nabral ješte 6cm takže sem pribral asi 8 kg....po havarii sem tech 8 kg shodil asi za tyden............................................. ..........................tym chcu povydat že čim rychlejši pribereš ešte rychlejši zhubneš
tomáš | reagovat
02.04.2009 18:27:33

To je v pohodě a děkuji za velmi rychlou odpověd;-)
tomáš | reagovat
01.04.2009 17:54:51

Ahoj, máš suprově vypracovanou postavu, zaznamenal jsi velmi viditelný pokrok...gratuluji. Chtěl byc hse tě zeptat jak často a po kolika opakování cvičíš břišní svaly. Děkuju a přeju mnoho úspěchů.
Michal | reagovat
01.04.2009 19:30:27
Re:
. | reagovat
28.03.2009 00:08:31

Čau, rád bych znal tvůj názor na tento článek, hlavně v oblasti tréninku- přidáváním zátěže na každou další serii.
Vím že ty také cvičíš na objem: velké svalové partie, zajímalo by mě jakým způsobem, tím mám na mysli série, opakování... díky
Michal | reagovat
28.03.2009 11:25:36
Re:
. | reagovat
23.03.2009 23:10:14
dotaz
Ahoj, v hodně článcích jsem četl, že když cvičíš moc často, není to dobré. Píšeš tady, že cvičíš 5x až 6x týdně. Kde je podle tebe pravda? Proč ti připadle lepší cvičit více. dik
Michal | reagovat
24.03.2009 14:25:11
Re: dotaz
stránka: 1 2 3
sportovní zprávy

Yesil Bursa Rallisi – komentář

Tue, 26 Jul 2016 08:30:51 GMT
O víkendu se v Burse měl odehrát čtvrtý díl letošního kalendáře a tak se nakonec také ...
zdroj: eWRC.cz

Yaris WRC má najeto již 5 000 kilometrů

Mon, 25 Jul 2016 19:08:24 GMT
Jak dnes prozradil tým Toyota Gazoo Racing, jejich chystaný Yaris WRC má najeto již pět tisíc ...
zdroj: eWRC.cz

Češi ve světě: Pečeť Nováka, vítězný gól Papadopulose

Tue, 26 Jul 2016 09:58:20 +0200
Praha - Fotbalista Filip Novák zpečetil v 89. minutě výhru Midtjyllandu 4:0 na půdě ...

Tenistky Kvitová i Strýcová postoupily v Montrealu do 2. kola

Tue, 26 Jul 2016 07:22:00 +0200
Montreal - Petra Kvitová i Barbora Strýcová zvládly na tenisovém turnaji v Montrealu první ...

Plzeňský Pivarník: Základní sestavu si zaslouží hodně hráčů

2016-07-26 09:41:08
Západočeský stratég ze Štruncových sadů Roman Pivarník ještě nikdy nevedl tým v předkole ...

Co se děje na Camp Nou aneb horké zprávy z Barcelony

2016-07-26 09:31:47
I katalánský gigant se na novou sezónu připravuje ve velkém a chce posílit ofenzivní i ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos