Poradna - BCAA v objemovém tréninku

Dobrý den, prosím poraďte mi. Má větší smysl užívat BCAA i v objemovém tréninku, když jsou určené spíše do diety? Nebo je lepší v objemu zařadit vedle proteinu spíše ještě komlexní aminokyseliny? Má to větší prospěch? Občas se uvádí, že uživání BCAA může i zpusobit aminokyselinovou nerovnováhu. Můžete učinit porovnání BCAA x kompl. aminokys.?
Díky Mirek

Rozvětvené aminokyseliny jsou Leucin, Isoleucin a Valin. Jsou nazývány „Branched Chain Amino Acids“ podle chemické stavby. Často se pletou s tzv. esenciálními aminokyselinami. To jsou takové aminokyseliny, které si tělo neumí vyrobit samo. V komplexních aminokyselinách jsou většinou zastoupeny aminokyseliny všechny (včetně BCAA) a nebo alespoň většina z nich.

BCAA jsou více specializované a tudíž se hodí spíše

1) pro zkvalitnění hmoty (dávají se před a po tréninku) - ale spíše pro pokročilé jedince s již nabudovanou svalovinou, ženy a nebo pro závodníky – podíl na samotné výstavbě svalů je totiž malý.

2) do posledního období před soutěží.

Komplexní aminokyseliny se pro kondičně posilujícího člověka hodí lépe právě díky úplnějšímu složení, ale opět – nehodí se moc do objemu, hodí se spíše do rýsovacího období, kdy je nutné co nejvíce očistit zdroje stavebních látek a naopak vynechat proteinové prášky.

autor: Lada Plíhalová přečteno: 9633
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

FIA zvažuje zkrácení evropských podniků MS

Tue, 27 Sep 2016 19:06:59 GMT
O vstup do kalendáře MS mají zájem další destinace a FIA se snaží najít řešení, jak ...
zdroj: eWRC.cz

Thierry Neuville váhá s rozhodnutím

Tue, 27 Sep 2016 08:27:58 GMT
Thierry Neuville stále váhá, kterému týmu se upíše na další sezónu.
zdroj: eWRC.cz

Real bude v LM usilovat o premiérovou výhru v Dortmundu

Tue, 27 Sep 2016 22:59:00 +0200
Praha - Fotbalisté Realu Madrid v Lize mistrů jen remizovali 2:2 na hřišti Dortmundu, ...

Trenér Rohlík přetavil extraligovou premiéru v první výhru

Tue, 27 Sep 2016 22:57:00 +0200
Chomutov - První extraligový zápas na pozici hlavního kouče a hned první vítězství. ...

Velká chvála pro Budinského. Je to prý brankářská hlava...

2016-09-27 22:55:50
Třiadvacetiletý slovenský brankář Viktor Budinský už byl chválen během letní přípravy ...

Šlágr podle očekávání, klidná výhra Juve a debakl v Kodani!

2016-09-27 22:54:49
Dlouho očekávaná bitva mezi Borusií Dortmund a Realem Madrid skončila podle očekávání: ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos