Poradna - BCAA v objemovém tréninku

Dobrý den, prosím poraďte mi. Má větší smysl užívat BCAA i v objemovém tréninku, když jsou určené spíše do diety? Nebo je lepší v objemu zařadit vedle proteinu spíše ještě komlexní aminokyseliny? Má to větší prospěch? Občas se uvádí, že uživání BCAA může i zpusobit aminokyselinovou nerovnováhu. Můžete učinit porovnání BCAA x kompl. aminokys.?
Díky Mirek

Rozvětvené aminokyseliny jsou Leucin, Isoleucin a Valin. Jsou nazývány „Branched Chain Amino Acids“ podle chemické stavby. Často se pletou s tzv. esenciálními aminokyselinami. To jsou takové aminokyseliny, které si tělo neumí vyrobit samo. V komplexních aminokyselinách jsou většinou zastoupeny aminokyseliny všechny (včetně BCAA) a nebo alespoň většina z nich.

BCAA jsou více specializované a tudíž se hodí spíše

1) pro zkvalitnění hmoty (dávají se před a po tréninku) - ale spíše pro pokročilé jedince s již nabudovanou svalovinou, ženy a nebo pro závodníky – podíl na samotné výstavbě svalů je totiž malý.

2) do posledního období před soutěží.

Komplexní aminokyseliny se pro kondičně posilujícího člověka hodí lépe právě díky úplnějšímu složení, ale opět – nehodí se moc do objemu, hodí se spíše do rýsovacího období, kdy je nutné co nejvíce očistit zdroje stavebních látek a naopak vynechat proteinové prášky.

autor: Lada Plíhalová přečteno: 9441
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

RFK video - Rally Poland shakedown

Fri, 01 Jul 2016 00:41:41 GMT
Přinášíme pár aktuálních obrázku z polské rally.
zdroj: eWRC.cz

Rádio Rally Bohemia startuje v pátek ráno

Thu, 30 Jun 2016 21:00:47 GMT
Během letošní Rally Bohemia bude premiérově vysílat internetové Rádio Rally Bohemia.
zdroj: eWRC.cz

Portugalci na penalty udolali Poláky a prošli do semifinále ME

Thu, 30 Jun 2016 23:55:00 +0200
Marseille - Fotbalisté Portugalska jsou prvním semifinalistou mistrovství Evropy ve Francii. ...

Trenér španělských mistrů světa a Evropy Del Bosque skončil

Thu, 30 Jun 2016 22:44:00 +0200
Madrid - Trenér Vicente del Bosque už nebude pokračovat u fotbalistů Španělska, které v ...

Portugalci zase nevyhráli, ale jsou v semifinále

2016-06-30 23:43:25
OBSAHUJE VIDEO Bez jediné výhry na turnaji se reprezentace Portugalska ...

Konkurence? V Itálii by to bylo minimálně stejné, tvrdí Schick

2016-06-30 22:13:53
OBSAHUJE VIDEO Perspektivní kanonýr české jednadvacítky Patrik Schick se ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos