Poradna - BCAA v objemovém tréninku

Dobrý den, prosím poraďte mi. Má větší smysl užívat BCAA i v objemovém tréninku, když jsou určené spíše do diety? Nebo je lepší v objemu zařadit vedle proteinu spíše ještě komlexní aminokyseliny? Má to větší prospěch? Občas se uvádí, že uživání BCAA může i zpusobit aminokyselinovou nerovnováhu. Můžete učinit porovnání BCAA x kompl. aminokys.?
Díky Mirek

Rozvětvené aminokyseliny jsou Leucin, Isoleucin a Valin. Jsou nazývány „Branched Chain Amino Acids“ podle chemické stavby. Často se pletou s tzv. esenciálními aminokyselinami. To jsou takové aminokyseliny, které si tělo neumí vyrobit samo. V komplexních aminokyselinách jsou většinou zastoupeny aminokyseliny všechny (včetně BCAA) a nebo alespoň většina z nich.

BCAA jsou více specializované a tudíž se hodí spíše

1) pro zkvalitnění hmoty (dávají se před a po tréninku) - ale spíše pro pokročilé jedince s již nabudovanou svalovinou, ženy a nebo pro závodníky – podíl na samotné výstavbě svalů je totiž malý.

2) do posledního období před soutěží.

Komplexní aminokyseliny se pro kondičně posilujícího člověka hodí lépe právě díky úplnějšímu složení, ale opět – nehodí se moc do objemu, hodí se spíše do rýsovacího období, kdy je nutné co nejvíce očistit zdroje stavebních látek a naopak vynechat proteinové prášky.

autor: Lada Plíhalová přečteno: 9489
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

XTG Opel Adam Cup 2016 pokračuje v Pačejově

Wed, 27 Jul 2016 17:29:50 GMT
Více než dva měsíce uplynuly od posledního závodu XTG Opel Adam Cup 2016 ve Vyškově.
zdroj: eWRC.cz

IMAXX – ADV Rally Team úspešný pod Tatrami

Wed, 27 Jul 2016 17:17:02 GMT
Uplynulý slnečný víkend pod Tatrami privítal účastníkov 43. ročníka Rally Tatry.
zdroj: eWRC.cz

Mutko neuspěl, IAAF zákaz startu ruských atletů nezmění

Wed, 27 Jul 2016 22:10:00 +0200
Moskva - Ministr sportu Vitalij Mutko neuspěl se svou žádostí o umožnění startu na ...

Štěpánek v Torontu vyřadil i Polanského a čeká ho Djokovič

Wed, 27 Jul 2016 21:45:00 +0200
Toronto/Montreal -Radek Štěpánek se na turnaji v Torontu probojoval do osmifinále. ...

Pět důvodů, proč odchod Pogby Juventusu nezavaří

2016-07-27 21:53:53
Paul Pogba má momentálně tři možné alternativy, angažmá v Manchesteru United, Realu Madrid ...

Uhrin: Chci stanovit taktiku, kdy nám bude sestava soupeře fuk

2016-07-27 21:39:55
Slavia má před sebou další důležitý dvojzápas sezony. V úvodním duelu 3. předkola ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos