Poradna - Když budu posilovat, přestanu růst?

Dobrý den, je mi 14 let a měřím 165cm. Posiluji asi 4 měsíce, atletickou postavu mám už od přírody ale hodně se mi líbí vymakaná těla tak sem se rozhodl posilovat. Ke čtrnáctým narozeninám jsem dostal od otce takovou domácí posilovničku, vybavení mám dobré i trénink a jídelníček mi vyhovuje, ale všichni mi říkají, že když budu posilovat, tak už nevyrostu. A já vyrůst samozřejmě chci, ale chci i posilovat a tak bych potřeboval poradit, co mám dělat...

Zdravím, tvrzení, že člověk při posilování nevyroste je jeden z často opakovaných mýtů. Mnoho kulturistů je menší postavy – ale je to dáno tím, že na menší postavu stačí méně svalů a bude vypadat lépe. Takže mnoho větších závodníků musí trénovat mnoho let než nabalí dostatečné množství svalů. Pokud člověk opravdu má správnou stravu s dostatkem stavebních látek a rozumně sestavený trénink - nemusí se ničeho obávat. Problémy může působit pouze přetěžování na velkých cvicích, případně zneužívání dopingu v ranném věku – ale to by kondičně cvičícího člověka nemělo vůbec napadnout.

Lada Plíhalová, osobní trenérka Fitness a poradce výživy

autor: Lada Plíhalová přečteno: 13686
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Luk | reagovat
07.11.2009 20:18:38
....
ja sem taky zacal posilovat od 14 ale neprestal sem rust,rekl bych spis ze to ten rust zpomaluje ale na rust mas cas roste sa do 21 nebo 22 let
patrik | reagovat
12.09.2009 09:31:19
čistá bílkovina !!!
Zdrarec chtel jsem se zeptat , mám možnost sehnat čistou bílkovinu akorat potřebuji poradit jak to davkovat předem dekuji za odpoved....
pavel | reagovat
17.07.2009 00:12:43
napumpovani
dobry den chtel bych se zeptat:pri pouzivani nekterych specialnich pripravku se pise ze dochazi k napumpovani svalstva,rozumim tim ze se "nafukuje"svalstvo,a chtel bych vedet co se stane v tom pripade kdyz to prestanu uzivat ale do posilky chodit budu stale.dekuji za odpoved
stránka: 1
sportovní zprávy

ADAC Rallye Deutschland 2019 - shakedown

Thu, 22 Aug 2019 10:10:32 GMT
V Německu se dnes dopoledne jede shakedown.
zdroj: eWRC.cz

Pešl vyhrál na Barumce a je mistrem republiky ve své třídě

Thu, 22 Aug 2019 09:40:04 GMT
Poprvé v kariéře vítězství na Barum Rally, poprvé v kariéře vítěz celého šampionátu ...
zdroj: eWRC.cz

Fuksa i deblkajak Dostál, Šlouf hladce prošli do semifinále MS

Fri, 23 Aug 2019 10:42:00 +0200
Szeged (Maďarsko) - Kanoista Martin Fuksa i deblkajak Josef Dostál, Radek Šlouf hladce ...

Krejčí zůstal v Boloni a těší se čtvrtou sezonu v Serii A

Fri, 23 Aug 2019 12:33:00 +0200
Boloňa (Itálie)/Praha - Přestože fotbalista Ladislav Krejčí uvažoval v uplynulých ...

Ti nejlevnější aneb 3 hráči současného sparťanského áčka s nejnižší tržní hodnotou

Fri, 23 Aug 2019 12:15:00 +0200
Česká liga > Soudobé letenské áčko čítá dvaatřicet tváří, z nichž hned deset se ...
zdroj: eFotbal.cz

Hrál za 9 českých klubů včetně Liberce, Brna či Bohemky. Vrátil by se do zdejšího prostředí znovu?

Fri, 23 Aug 2019 11:43:00 +0200
Zahraničí > V současnosti již devětadvacetiletý srbský útočník Miroslav Markovič toho na ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos