Poradna - Neposiluji nohy

Potřeboval bych se zeptat jaký dopad může mít, když mám trénink rozvržený do tří částí. Ve třetí části jsou čistě nohy a břicho, ale vzhledem k mé časové vytíženosti tento trénink nikdy v týdnu nestihnu odcvičit a proto ho často vynechávám. Takže by mě zajímalo, jaké negativní dopady může mít pro mé tělo, když prakticky neposiluju nohy?

děkuji Jirka

Asi takový, že ti ty nohy neporostou a tvoje postava bude vypadat nevyváženě. Budeš mít slabé nohy, které budou muset za určitou dobu nosit větší váhu, než obvykle - tím, jak budeš přibírat jenom na horní polovině těla. Tvoje kolena a kyčle budou zbytečně zatěžovány. Protože, když máš silné a svalnaté nohy, tak tyto svaly jsou určitými stabilizátory a drží klouby na správném místě a tím se klouby tolik neničí, nárazy jsou víc tlumené.

Doporučuji ti nevynechávat trénink nohou, ale jít je hned když to bude možné. To, že máš trénink rovržený do tří částí neznamená, že v určitý den musíš jít jen tu danou partii, kterou máš na ten den. Když tu partii (např. nohy) nemůžeš cvičit v den A, tak ji cvič v den B a ostatní partie posuň dál.

autor: redakce přečteno: 6119
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Sébastien Loeb potvrdil 6 soutěží MS s Hyundai

Thu, 13 Dec 2018 14:04:41 GMT
Přitom nejde jen o letošní sezónu, ale podepsán byl dvouletý program!
zdroj: eWRC.cz

Na Mikuláši nejrychlejší Gargulák s novým vozem + onboard

Thu, 13 Dec 2018 13:34:07 GMT
Slušovický volný podnik je domácí soutěží pro Petra Garguláka.
zdroj: eWRC.cz

Čeští hokejisté předvedli skvělý obrat a zdolali v nájezdech Finy

Thu, 13 Dec 2018 20:33:00 +0100
Praha - Čeští hokejisté vstoupili do turnaje Channel One Cup výhrou 4:3 nad Finskem po ...

Vítková byla ve sprintu v Hochfilzenu 25., vyhrála Wiererová

Thu, 13 Dec 2018 15:42:00 +0100
Hochfilzen (Rakousko) - Biatlonistka Veronika Vítková díky 25. místu ve sprintu v ...

Musíme se semknout, fanouškům ukázat, že máme sílu a pak vyřešit naše problémy, vzkazuje Ščasný

2018-12-13 20:00:00
Česká liga > Momentálně pátá Sparta má před sebou poslední soutěžní duel roku 2018. U ...
zdroj: eFotbal.cz

Kdo z Premier League a LaLigy se přijel osobně podívat na Hrošovského?

2018-12-13 19:35:00
Česká liga > Protože je Michael Krmenčík dlouhodobě zraněn, nejvyšší obchodní potenciál ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos