Poradna - Rozdíl mezi aminokyselinami a proteiny
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi aminokyselinami a proteiny? Jak se správně dávkují BCAA? Děkuji
Rozdíl mezi aminokyselinami a bílkovinami je v tom, že bílkoviny jsou složeny z aminokyselin. Aminokyseliny jsou totiž stavebními prvky bílkovin, které jsou spojeny peptidickými vazbami. Každá bílkovina, kterou člověk přijme v potravě se v zažívacím traktu rozštěpí na kratší řetězce až nakonec na jednotlivé aminokyseliny, které mohou proniknout dál do krevního systému.
BCAA jsou takzvané aminokyseliny s rozvětvenými vazbami tzv. větvené aminokyseliny. Tyto větvené aminokyseliny (Leucin, izoleucin a valin) je tělo schopné využít jako zdroj energie ve chvíli když jsou mu již jiné zdroje nedostupné. Například při nízko sacharidových dietách neboli náročných trénincích. Mají tak ochrannou funkci, kdy místo spalování vlastních svalů, jsou spalovány právě ony. Proto se mají užívat asi 30 minut před tréninkem a taky na urychlení regenerace těsně po tréninku v dávce kolem 6 gramů a víc. Dle návodu...
Podrobné info najdete na našich stránkách věnovaných této problematice BCAA.cz a bílkoviny.cz.
autor: redakce | přečteno: 18338 |
Kam dál?
- Poradna - Co je to PYRUVÁT?
- Poradna - Únava po cvičení
- Poradna - Jak předejít hromadění břišního tuku
- Poradna - vzpřímená záda a rovná ramena
- Poradna - jak doma cvičit dřepy?
- Poradna - vaječný bílek
- Poradna - Síla roste poměrně rychle, avšak svalová hmota nikde
- Poradna - ztratím sílu při rýsování?
- Poradna - BCAA v objemovém tréninku
- Poradna - Proč nemůžu posilovat každý den?
- Dotazy z poradny
- Poradna - Různé cviky na zpevnění břišních svalů
- Poradna - nemůžu spálit tuk okolo pasu
- Poradna - odpovídá Zdeněk Razák
- Poradna - Nabírání svalové hmoty