Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 6497
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

O čem se štěbetá na síti #40 - Barum speciál

Sun, 28 Aug 2016 21:39:07 GMT
Na sociálních sítích existuje mnoho multimediálního obsahu, který by se jinak na web eWRC.cz ...
zdroj: eWRC.cz

Barum Czech Rally Zlín - video Martin Kozmík

Sun, 28 Aug 2016 20:22:07 GMT
Martin Kozmík pro vás připravil video z vrcholu české sezóny, kterým byla Barum Czech Rally ...
zdroj: eWRC.cz

Sparta vyhrála derby s Duklou a je první, Plzeň porazila Slavii

Sun, 28 Aug 2016 23:15:00 +0200
Praha - Fotbalisté Sparty vyhráli v pátém kole nejvyšší soutěže 2:0 v malém ...

Barcelona vyhrála v Bilbau 1:0 díky gólu Rakitiče

Sun, 28 Aug 2016 22:19:00 +0200
Madrid - Fotbalisté Barcelony zvítězili v druhém kole španělské ligy na hřišti Bilbaa ...

PSG nestačilo na Monako, Barcelonu spasil Rakitič

2016-08-28 22:57:42
OBSAHUJE VIDEO Český reprezentační záložník Vladimír Darida se velkou ...

Slavia nezabránila obratu Plzně, Spartu spasil Frýdek

2016-08-28 21:44:51
Liberec doposud zářil v boji o Evropskou ligu, ale v tuzemské nejvyšší soutěži se trápil. ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos