Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 6208
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Rally Hustopeče 2016 – video Aleš Trhlík

Sat, 25 Jun 2016 09:14:50 GMT
Nejlepší záběry z první etapy Hustopečí z kamery Aleše Trhlíka.
zdroj: eWRC.cz

Golemtech Tipovačka - Rally Hustopeče

Sat, 25 Jun 2016 06:51:58 GMT
Přinášíme Vám vyhodnocení z Rally Hustopeče 2016, která je součástí Golemtech Tipovačky ...
zdroj: eWRC.cz

Podle Karhana by měl titul z roku 1976 patřit i Slovensku

Sat, 25 Jun 2016 15:48:00 +0200
Berlín - Bývalému fotbalistovi Miroslavu Karhanovi se nelíbí, že UEFA přiznala ...

Beachvolejbalistky mají z poháru bronz i druhou šanci hrát o Rio

Sat, 25 Jun 2016 15:01:00 +0200
Stavanger (Norsko) - České beachvolejbalistky vybojovaly na Kontinentálním poháru ve ...

Arsenal, Chelsea či Barcelona? Všichni touží po hvězdě Lille

2016-06-25 15:47:58
Kariéra teprve dvaadvacetiletého záložníka Sofiane Boufala začíná nabírat na obrátkách. ...

Payet z West Hamu? Čtyři náhradníci by prý prošli sítem

2016-06-25 15:47:31
Všechno to začalo v minulé sezóně, kdy West Ham zakoupil z Marseille ofenzivně laděného ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos