Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 6655
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Na Korsice může být korunován staronový mistr

Wed, 28 Sep 2016 14:16:33 GMT
Nejblíže zisku titulu mistra světa je před startem Tour de Corse Sébastien Ogier, který může ...
zdroj: eWRC.cz

Cristian García mistrem španělských asfaltů

Wed, 28 Sep 2016 00:53:19 GMT
Už dva týdny po soutěži v Asturii zamířily posádky do Llanes, kde na ně čekala další ...
zdroj: eWRC.cz

Kristýna Plíšková i Allertová jsou v Taškentu ve čtvrtfinále

Wed, 28 Sep 2016 13:17:00 +0200
Taškent - Kristýna Plíšková si v Taškentu poprvé na turnaji WTA Tour zahraje ...

Liberec chce navzdory prodělané epidemii obrat o body PAOK

Wed, 28 Sep 2016 13:07:00 +0200
Liberec - Fotbalisté Liberce ve čtvrtek odehrají druhý duel základní skupiny Evropské ...

Özil už si plácl? Bude nejlépe placený a dostane desítku

2016-09-28 15:17:15
Fanoušci Arsenalu si mohou oddechnout. Mistr světa z roku 2014 Mesut Özil už se dohodl ve svém ...

Prozrazeno: Arsenal nabízel Borussii 60 milionů eur. Marně

2016-09-28 15:14:39
V tisku bylo odhaleno, že se Arsenal snažil během léta nalákat sedmadvacetiletého kanonýra ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos