Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 8821
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

V Praze se setká silná konkurence

Mon, 20 Nov 2017 15:04:33 GMT
Seznam přihlášených na XXIII. TipCars Pražský Rallysprint je nabitý známými jmény.
zdroj: eWRC.cz

Na galavečeru FIA se udílely zvláštní ceny MS

Mon, 20 Nov 2017 13:11:43 GMT
A my se podíváme na ty nejzajímavější kategorie a vítěze.
zdroj: eWRC.cz

V extralize na sebe narazí vedoucí Plzeň a mistrovské Brno

Mon, 20 Nov 2017 16:25:00 +0100
Praha - V hokejové extalize dojde v úterním 24. kole na souboj vedoucí Plzně a obhájce ...

Adebayor o Rosickém: Stačilo se zeptat "jak se máš" a byl zraněný

Mon, 20 Nov 2017 14:45:00 +0100
Istanbul - Fotbalista istanbulského Basaksehiru Emmanuel Adebayor si rýpl do bývalého ...

Byla by Plzeň mistrem i při novém modelu, kdy bude šestka nejlepších hrát spolu pět duelů navíc?

2017-11-20 16:16:00
Česká liga > Je to už v té HET lize trochu nuda. Ve 14. kole Olomouc (2:0 nad Zlínem), ...
zdroj: eFotbal.cz

Liberec evidoval 10 skautů, stadion U Nisy by mohlo opustit šest až sedm hráčů

2017-11-20 16:00:00
Česká liga > Liberec na podzim šlape a stále bojuje o to, že by mohl přezimovat na ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos