Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 6043
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

... a zase ten Kopecký!

Sat, 28 May 2016 20:55:32 GMT
Parafrází jednoho známého českého rodinného filmu můžeme uvést ohlédnutí za druhou ...
zdroj: eWRC.cz

Videonovinky - Rallye Č. Krumlov – aktualizace v cíli

Sat, 28 May 2016 18:28:43 GMT
Ze 44. Rallye Český Krumlov vám budeme přinášet pravidelné a průběžně aktualizované ...
zdroj: eWRC.cz

Berdych udolal Cuevase a v Paříži prošel do osmifinále

Sat, 28 May 2016 21:23:00 +0200
Paříž - Tenista Tomáš Berdych zdolal ve 3. kole Roland Garros Pabla Cuevase z Uruguaye 4:6, ...

Nibali se v předposlední etapě Gira dostal do celkového vedení

Sat, 28 May 2016 17:41:00 +0200
Sant´Anna di Vinadio (Itálie) - Italský cyklista Vincenzo Nibali se v předposlední 20. ...

Proč by měl super talent West Hamu odmítnout United?

2016-05-28 21:26:46
Poučeni z uplynulé sezóny je očividné a Manchester United údajně uvažuje o doplnění kádru ...

Schopní obránci z Ostrovů, kteří na Euro pozváni nebyli

2016-05-28 21:26:02
Evropský šampionát pořádaný Francii se již neúprosně blíží a za pár dní budeme svědky ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos