Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 8554
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Rufa Sport s Grzybom štvrtí na Rally Roma di Capitale

Wed, 20 Sep 2017 20:11:20 GMT
Výborný výsledok dosiahol Rufa Sport Team v rámci predposledného kola seriálu FIA European ...
zdroj: eWRC.cz

Večerní video - Rallye Škoda 1975

Wed, 20 Sep 2017 20:08:24 GMT
Dnes slaví 85. narozeniny legendární soutěžák Oldřich Horsák.
zdroj: eWRC.cz

Sekáč opět čtyřmi body zařídil vítězství Kazaně nad Slovanem

Wed, 20 Sep 2017 22:00:00 +0100
Moskva - Hokejový útočník Jiří Sekáč z Kazaně se ve druhém utkání KHL za sebou ...

Pražská "S" jdou v poháru dál, Dukla opět vypadla s Domažlicemi

Wed, 20 Sep 2017 20:30:00 +0100
Praha - Fotbalisté Slavie Praha vstoupili do domácího poháru MOL Cupu výhrou 5:1 nad ...

Dukla vypadla, pražská "S" postupují, Dortmund je zpět v čele, Real doma prohrál

2017-09-20 23:55:00
Zahraničí > Pražská Dukla se loučí s českým pohárem, když ve třetím kole vypadla ...
zdroj: eFotbal.cz

Cavani, nebo Neymar? Emery o penaltách rozhodne sám!

2017-09-20 20:50:00
Ligue 1 > Nečekaně brzy musí kouč Paris Saint-Germain Unai Emery řešit rozpory ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos