Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 11120
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Rufa Sport s Grzybom bavili divákov na show v Sosnovej

Wed, 14 Nov 2018 11:32:22 GMT
Podujatie, na ktorom v minulom roku dosiahol Grzegorz Grzyb na druhé miesto poradia, v tomto roku ...
zdroj: eWRC.cz

Do Kataru pro celkové stříbro v šampionátu

Wed, 14 Nov 2018 11:30:00 GMT
Tým Racing 21 zakončí startem na Manateq International Rally of Qatar v termínu 15. - 17. ...
zdroj: eWRC.cz

Fotbalisté chtějí v Polsku navázat na zlepšení pod Šilhavým

Wed, 14 Nov 2018 09:39:00 +0100
Gdaňsk (Polsko) - Čeští fotbalisté sehrají ve čtvrtek předposlední letošní zápas, ...

Prokop pojede na Rallye Dakar v jednom týmu s Ouředníčkem

Wed, 14 Nov 2018 09:25:00 +0100
Jihlava - Elitní český automobilový jezdec Martin Prokop bude na nadcházející Rallye ...

Skalák mezi nepostradatelné muže Millwallu nepatří: Stále si tam ještě zvykám

2018-11-14 11:45:00
Ostatní zahraniční soutěže > Ačkoliv v nynější sezoně Championship překonal ...
zdroj: eFotbal.cz

Výhra ve Fed Cupu? Hezké, ale svět to nezajímá. Víc zaujme, že Vaclík hraje o titul v La Lize nebo, že Schick dal gól v Serii A

2018-11-14 10:53:00
Zahraničí > Psal jsem o tom už na Facebooku a na Twitteru. Vzhledem ke slušnému ohlasu to ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos