Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 11945
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Vančík Rallysprint Kopná 2019 - video JNK Studio

Tue, 23 Apr 2019 07:54:33 GMT
JNK Studio pro vás připravilo sestřih toho nejlepšího z Kopné.
zdroj: eWRC.cz

Citroën v Lyonu vybojoval double

Mon, 22 Apr 2019 20:08:18 GMT
Double v úvodní soutěži vybojovala německá značka Volkswagen, zato tu druhou ovládla značka ...
zdroj: eWRC.cz

Faksa pomohl asistencí k postupu Dallasu

Tue, 23 Apr 2019 06:37:00 +0200
New York - Český hokejový útočník Radek Faksa se podílel asistencí na vítězství ...

Hokejisty Třince a Liberce čeká čtvrtý zápas finále extraligy

Tue, 23 Apr 2019 01:01:00 +0200
Třinec - Hokejisté Třince dnes přivítají ve čtvrtém utkání finále extraligy Liberec a ...

Chelsea nevyzrála na Burnley, Neapol podlehla Atalantě. Frankfurt ztratil body v závěru utkání

Mon, 22 Apr 2019 22:53:00 +0200
Zahraničí > I na Velikonoční pondělí bylo na programu pár zápasů ze zahraničních lig. V ...
zdroj: eFotbal.cz

Přestupové cíle Liverpoolu! Zaloví Klopp opět v Německu nebo vyfoukne hvězdu Juventusu?

Mon, 22 Apr 2019 21:07:00 +0200
Premier League > Liverpool se v posledních letech neustále zlepšuje i díky tomu, že angažuje ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos