Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 6353
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Ve Finsku nadále drží vedení Kris Meeke

Sun, 31 Jul 2016 00:44:12 GMT
Ani sobota nic nezměnila na čelních příčkách Finské rally, když nadále vedou Kris Meeke - ...
zdroj: eWRC.cz

Jan Dohnal si nejlépe poradil s tratěmi Rally Agropa

Sun, 31 Jul 2016 00:24:18 GMT
XXXVII. ročník EPLcond rally Agropa je již minulostí a pojďme se podívat, jak to tedy dopadlo.
zdroj: eWRC.cz

Plzeň i Sparta vstoupily do ligy těsnými výhrami

Sat, 30 Jul 2016 22:29:00 +0200
Praha - Dva nejvážnější uchazeči o titul v úvodním kole fotbalové ligy úlohu favorita ...

Dočkal zařídil Spartě vítězství 3:2 nad Slováckem

Sat, 30 Jul 2016 22:14:00 +0200
Praha - Fotbalisté Sparty vstoupili do ligové sezony domácí výhrou 3:2 nad Slováckem. Po ...

Sparta se bála o výsledek, ale zvítězila

2016-07-30 22:20:00
Když v 78. minutě zazvonila konstrukce domácí branky, spartanští fanoušci s úlevou vydechli. ...

Juventus hraje vlastní ligu, posteskl si římský El Shaarawy

2016-07-30 22:17:53
Mladý italský útočník ve službách AS Řím Stephan El Shaarawy připustil, že je Juventus po ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos