Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 7403
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Sezóna 2017 - Motor team Macek

Sun, 19 Feb 2017 11:01:16 GMT
Motor Team Macek vstupuje do letošní nové rallyové sezony 2017 s nově postaveným autem Porsche ...
zdroj: eWRC.cz

Co stojí víc, R5 nebo gétéčko?

Sat, 18 Feb 2017 20:23:21 GMT
Dostat se k přesným cenám vozů nebývá vždy úplně nejsnadnější a zajímavé srovnání ...
zdroj: eWRC.cz

Koukalové na MS těsně unikl bronz, vyhrála Dahlmeierová

Sun, 19 Feb 2017 12:10:00 +0100
Hochfilzen (Rakousko) - Biatlonistka Gabriela Koukalová zakončila mistrovství světa ...

Brankář Francouz měl nejvyšší úspěšnost zákroků v KHL

Sun, 19 Feb 2017 11:37:00 +0100
Moskva - Český brankář Pavel Francouz z Čeljabinsku měl v základní části ...

Z posily za 30 milionů eur až do rezervy PSG

2017-02-19 12:44:00
Ligue 1 - Polský reprezentant Grzegorz Krychowiak si angažmá ve francouzském Paris Saint-Germain ...

Jak si vedly lednové posily dvou aspirantů na titul?

2017-02-19 12:00:00
Česká liga - V zimní přestávce se na české prvoligové scéně urodila celá řada ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos