Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 9842
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Hyundai i2O WRC v ČR

Thu, 26 Apr 2018 14:55:36 GMT
Vyzkoušel ho vyhlášený milovník exotiky. Co to bude příště?
zdroj: eWRC.cz

Rally Argentina 2018 - shakedown

Thu, 26 Apr 2018 13:01:19 GMT
Sledujte s námi živě výsledky ze shakedownu v Argentině.
zdroj: eWRC.cz

Plíšková je ve Stuttgartu ve čtvrtfinále, Vondroušová vzdala

Thu, 26 Apr 2018 18:09:00 +0200
Stuttgart - Karolína Plíšková si na antukovém turnaji ve Stuttgartu zahraje čtvrtfinále. ...

Brankář Svoboda míří z Plzně do NHL, uzavřel smlouvu s Nashvillem

Thu, 26 Apr 2018 17:57:00 +0200
Nashville (USA) - Gólman hokejistů extraligové Plzně Miroslav Svoboda podepsal dvouletou ...

Nejlepší česká fotbalistka Lucie Voňková: Můj Bayern Mnichov

2018-04-26 18:20:00
Rozhovory > FC Bayern Mnichov. Německá bundesliga. Sen mnoha českých fotbalistů. A jedné ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos