Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 13075
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Pech s Uhlem na Pražském rallysprintu

Fri, 06 Dec 2019 12:45:30 GMT
Tradiční ukončení rallyové sezóny proběhne tuto sobotu při 25. Pražském rallysprintu.
zdroj: eWRC.cz

Škoda Slovakia Motorsport mieri do Prahy

Fri, 06 Dec 2019 09:07:13 GMT
Martin Koči na exhibičnom relyšprinte skúsi nadviazať na minuloročné víťazstvo.
zdroj: eWRC.cz

Ledecká slaví první triumf v SP, v Lake Louise vyhrála sjezd

Fri, 06 Dec 2019 22:40:00 +0100
Lake Louise (Kanada) - Olympijská vítězka v superobřím slalomu Ester Ledecká slaví první ...

Slavia zvítězila v Liberci 3:0 a vede ligu o 14 bodů

Fri, 06 Dec 2019 21:35:00 +0100
Liberec - Fotbalisté Slavie zvítězili v předehrávce 19. kola první ligy v Liberci jasně ...

Inter remizoval s AS Řím a může přijít o první místo

Fri, 06 Dec 2019 23:10:00 +0100
Serie A > Družina trenéra Conteho přišla v předvánočním čase o klíčové body, když ...
zdroj: eFotbal.cz

Startuje nový seriál k Euru 2020: Katedrála světového fotbalu leží ve Wembley

Fri, 06 Dec 2019 21:35:00 +0100
Reprezentace > Rok 2019 se chýlí ke konci, proto je nejvyšší čas pomýšlet na rok ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos