Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 13488
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Kopáček se drží na vítězné vlně

Tue, 18 Feb 2020 17:12:56 GMT
Václav Kopáček s Barborou Rendlovou ovládli druhou soutěž v řadě, když s vozem Subaru ...
zdroj: eWRC.cz

Toyota Gazoo Racing: Elfyne, jdi do nich!

Tue, 18 Feb 2020 11:28:34 GMT
Poměrně nečekaným lídrem šampionátu je po Švédské rally Elfyn Evans, který na severu ...
zdroj: eWRC.cz

Kometa zdolala Hradec Králové, Sparta porazila Mladou Boleslav

Tue, 18 Feb 2020 20:29:00 +0100
Praha - Hokejisté Brna v dohrávce 46. kola extraligy zdolali Hradec Králové 2:1. Kometa ...

Brno porazilo Hradec Králové 2:1 a upevnilo si pozici v šestce

Tue, 18 Feb 2020 20:53:00 +0100
Brno - V dohrávce 46. kola extraligy porazili hokejisté Brna Hradec Králové 2:1. Kometa tak ...

Legendární Casillas oznámil ukončení své veleúspěšné kariéry

Tue, 18 Feb 2020 21:00:00 +0100
Zahraničí > Konec své úspěšné kariéry dnes oznámil Iker Casillas, který po odchodu ...
zdroj: eFotbal.cz

Baník prodloužil smlouvu zkušenému matadorovi do roku 2021

Tue, 18 Feb 2020 19:45:00 +0100
Česká liga > Ostravský fotbalista Martin Fillo se dočkal prodloužení smlouvy s Baníkem, ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos