Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 13664
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Na sever!

Sat, 28 Mar 2020 19:56:29 GMT
Švédská rally musí po letošním fiasku se sněhem řešit, kam se přesunout, aby bílá ...
zdroj: eWRC.cz

Kowax Valašská rally ValMez 2020 zatím virtuálně

Sat, 28 Mar 2020 04:23:42 GMT
E-sport aktivity aktuálně zůstávají jedinou možností uskutečnit automobilovou soutěž.
zdroj: eWRC.cz

Kaberle v koronavirové krizi pomáhá s rozvážkou pokrmů

Sat, 28 Mar 2020 20:05:00 +0100
Toronto - Bývalý vynikající hokejový obránce Tomáš Kaberle přiložil v krizi ...

Podle Koláře se sníží přestupové částky, trh ale může být živější

Sat, 28 Mar 2020 14:07:00 +0100
Praha - Šéf fotbalové sekce agentury Sport Invest Viktor Kolář předpokládá, že se v ...

Od Chielliniho až po Cavaniho: TOP hráči, kteří se brzy ocitnou bez smlouvy

Sat, 28 Mar 2020 20:34:00 +0100
Zahraničí > Doposud se sice neví, za jak dlouho aktuální ročníky fotbalových lig ...
zdroj: eFotbal.cz

UEFA zaslala klubům pokyny: Čeká nás posun příští sezony i změny přestupových termínů

Sat, 28 Mar 2020 20:33:00 +0100
Domácí soutěže > Doposud jsem nevěděli, jak to s budoucností fotbalových soutěží ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos