Pro věčné začátečníky II.

Finance - tento problém je jistě pro většinu z vás nepřítelem při budování svalové hmoty. Ale já bych to tak zle neviděl. Ono totiž peníze se dají vždycky vydělat. Stačí jen chtít. Mohou nastat v podstatě dvě situace. Buď vám vše platí rodiče, a pracovat nemusíte. Nebo (a to asi ve většině případech) vám rodiče platí jen nějákou určitou sumu měsíčně, což vám jako sportovcům rozhodně nestačí. Pak vám nezbývá nic jiného, než chodit na brigády...

Pokud jste z většího města, není v dnešní době problém sehnat dlouhodobou brigádu. Pokud ne, máte to těžší, ale při troše šikovnosti se dá také něco sehnat. Já jsem třeba jeden čas chodil 4krát týdně ráno od půl šesté do osmi vykládat kamion. Všichni kluci, co tam chodili se mnou, byli pořád nevrlí, že musí vstávat brzo atd. Mně to bylo naopak úplně jedno. Ono když vstáváte brzo, má to několik výhod. Ta nejzásadnější pro nás je to, že máte mnohem delší den a stíháte denně o nějáké dvě porce jídla více, než když byste vstávali třeba v devět. Samozřejmě je tam podmínka, že dohromady naspíte denně alespoň sedm hodin. Těžko budete tohle praktikovat, když budete chodit spát v jednu ráno. Takže spát alespoň těch 6 hodin v kuse v noci, a pak si najít čas ještě přes den a zalehnout na hodinu až dvě do postele. Jelikož máte z toho dne mnohem více, nemělo by vám dělat problém si ten čas odpoledne na spánek najít. Samozřejmě je hodně různých řešení. Já jsem vám spíše tímhle chtěl nastínit, že to vždycky jde něják udělat, abyste si ty peníze během studia vydělali. Další možností je třeba práce o víkendech. Ve velkých městech v České republice jsou agentury, které umožňují studentům jednodenní brigády. To je také výborné, když vám třeba odpadne škola, nebo máte nějáký den ve škole volný. Stačí jen chtít a nevymlouvat se na to, že nemáte peníze. Něco vám dají nejspíš rodiče, něco si vyděláte, a máte vystaráno. Také není špatná věc porovnávat ceny potravin v jednotlivých obchodních řetězcích. Často je nějáká potravina v určitém řetězci tak hodně zlevněná, že se vám tam vyplatí zajít.

Ano, kvalitní jídlo, které kulturisté potřebují, nestojí dnes málo. Budete u ostatních lidí blázni, proč dáváte tolik peněz do jídel. Ale jste to vy, kteří mají svůj sen, ne ostatní. Ostatní vám můžou být ukradení. Vy chcete něco dokázat, a jinudy než přes kvalitní jídlo cesta k pěkné postavě rozhodně nevede.

Negativní pohledy ostatních

Toto téma jsem v minulém odstavci trošku nakousl. Lidé si těžko někdy zvyknou na stravování kulturistů a pořád se na nás budou dívat “divně”. Máte dvě možnosti. Buď si jídlo nedělat tak nápadné, anebo to prostě ignorovat. Studenti středoškoláci budou spíše praktikovat tu první možnost. Po dobu školního vyučování těžko budete před ostatním jíst maso s nějákou přílohou. S trochou šikovnosti se dá jídlo připravit tak, aby na něj ostatní nekoukali divně, a přitom bude nutričně skvělé. Vy, co jste na vysokých školách, máte situaci podle mě trošku lehčí. Nemáte většinou tak plné dopoledne jako středoškoláci a máte tam nějáké pauzy, ve kterých se dá jídlo sníst někde mimo třídu. Také považuji za docela dobrou variantu chodit do vysokoškolských menz, které jsou na poměrně slušné úrovni. Alespoň podle mé zkušenosti. V naší menze nabízí asi sedm hotových jídel, přičemž se tam vždycky najde nějáké to maso s rýží nebo bramborama. A cena se pohybuje kolem nějákých 25 korun. Já jsem si vždycky navařil do školy rizoto, a když jsem měl třeba volnou hodinu, tak jsem přeběhl do vedlejší budovy na jinou fakultu, kde mě nikdo nezná, a začal jsem baštit:) Možností máte hodně. Chce to jen se nevzdávat a jít si za svým cílem. Horší je to, pokud jste ubytováni na vysokoškolské koleji. Jedna kuchyňka na patře, noční hluk na chodbách, neumyté nádobí ve dřezu, jedna společná lednice a spousta dalšího. To jsou vše věci, které vám to dokážou všechno hodně komplikovat. Ale i to se dá překonat. Pro většinu studentů je vrcholem dne opití v hospodě. Vy jste jiní, vy jste ambicióznější. Pro vás je vrcholem dne pořádný trenink v posilovně. Vybudujte si trochu autoritu. Potom budete mít vše lehčí. Pokud jste hodně ambiciózní, a vysokoškolský diplom je pro vás hodně malým cílem, pak věřím, že i tohle zvládnete.

Ztráta motivace

S tímto jsem se zas tolik nesetkal. Ale určitě přichází v životě situace, kdy vás trénink najednou přestane bavit a vy začnete mít jiné priority. Ať už je to nová přítelkyně, nebo naopak rozchod nebo ztráta někoho blízkého. S tímhle se ale nic udělat nedá. Taky se to ale nastává každý den. Další důvod ztráty motivace je zklamání, že vaše tělo nereaguje dlouhodobě tak, jak byste chtěli. V tomto případě bych to řešil tak, že bych si dal od tréninku třeba 10 dní pauzu, a pak začal od znova s tím, že bych všechno od základu překopal. Začít jinak jíst, začít víc spát, úplně změnit trenink. Jestliže se postava nemění, někde je chyba, a vy jí budete muset najít a napravit to. Z tohoto důvodu je dobré psát si treninkový deník. Ne jen tréninky, ale i to jak a co jíte, a prostě vše, co by mohlo mít při následující zpětné vazbě nějáký význam. Času vám to moc nezabere, a jednou budete rádi, že si to vše píšete. Také je vhodné se dlouhodobě měřit a vážit a vše si zapisovat. Když pak uvidíte výsledky i v psané podobě, budete zase více motivováni a začne vás to ještě více bavit.

Ještě jeden důvod mě napadl. Odrazování ostatních lidí od tohoto sportu. Samozřejmě to není žádný důvod k tomu, abyste ukončili trenink a přestali dobře jíst. Proto to taky uvádím až na závěr. Bohužel většina lidí má k tomuto sportu negativní vztah. A určitě vás od toho někdo už zkoušel odradit. Nenechte se. Navíc ignorujte lidi, kteří se vám to snaží vymluvit, a sami kouří, pijí alkohol a celkově žijí nezdravě. Takoví lidé vůbec neví o čem mluví.

To bychom měli rozebrány důvody, které mě napadly v souvislosti s přerušením tréninku. Samozřejmě že by se našly další důvody. Tyhle ale považují za nejčastější. Možná jsem ještě na nějáký častý důvod zapoměl. Každopádně je to jen na vás. Jak se k tomu všemu postavíte, tak se vám to vrátí. Ano, hodně vám to vezme. Ale také vám to hodně dá. Zda to podstoupíte, je jen na vás.

Tomáš Sotolář

autor: Tomáš Sotoláč přečteno: 8434
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
srockerx | reagovat
22.06.2009 15:16:18

Já už mám docvičené. Zavřeli mi fitko, na nářadí nemám. :-(
autor článku | reagovat
15.10.2008 22:35:52

Já sem kvůli tomu také ztratil nejednoho kamaráda, když sem se odstěhoval od nich z bytu (právě kvůli kulturistice).

Ale když chceš něco dokázat, tak ti nic jiného nezbývá a musíš pro to něco obětovat. A v tomhle sportu to platí dvojnásob... hodně štěstí a pořádně makej:)
jarda | reagovat
15.10.2008 22:13:43

tenhle članek se mi hodně líbil často se mi stáva,že na mě ostatní koukají jak vyvoraní, že nestíhám jíst jak mám a očas i to že nemám i ty peníze ale mamka vždy pomůže.

Boužel otec na k tomuto sportu hodně negativní vztah, říká, že to nemá cenu ani budoucnost a proto někdy strácím motivaci a říkam si že má pravdu, ale kamarádi a mak´mka mě hodně podporují a tak sem to nikdy nevzdal a nevzdám, pudu si tvrdě za tím co chci dokázat.

Je mi 16 let a studuji na škole v Chrudimi, jelikož jsem na intru mám dost času na trénink i dostatek spánku, ale stravapořád pokulhává.Přes prázdniny jsem se díky brigádě do posilovný skoro vůbec nepodíval ale od září jsem se dostal spět do formy a myslím, že dokonce i do lepší než na konci školního roku, tréninkům dávám vše.Obětoval sem popíjení s kamarády v hospodě a některé sem kůli tomu i ztratil ale jak jste psal oni nevědí........ :-)
stránka: 1
sportovní zprávy

Víťazom 45. Rally Košice domáca posádka Koči – Mozner

Mon, 21 Oct 2019 06:39:51 GMT
45. ročník Rally Košice je za nami a spoločne s ním aj sezóna Majstrovstiev Slovenska v rally.
zdroj: eWRC.cz

Jak jsme vyhráli barumku za 20 Kč - samorozhovor

Mon, 21 Oct 2019 06:25:14 GMT
Jakožto posádka Aleš Holakovský / Martin Vinopal máme za sebou již dvě účasti na Barum ...
zdroj: eWRC.cz

Kubalík vstřelil v NHL gól, Kämpf a Kempný si připsali asistenci

Mon, 21 Oct 2019 06:21:00 +0200
New York - Útočník Dominik Kubalík vstřelil po asistenci Davida Kämpfa druhý gól v ...

Inter Milán vyhrál gólovou přestřelku v Sassuolu 4:3

Sun, 20 Oct 2019 15:05:00 +0200
Řím - Fotbalisté Interu Milán zvítězili v utkání 8. kola italské ligy na hřišti ...

Hvězdné trio Messi, Griezmann, Suárez úřadovalo v Eibaru, Real zázračně padl

Sun, 20 Oct 2019 22:12:00 +0200
LaLiga > Barcelona si připisuje již čtvrtou ligovou výhru v řadě a dává tak po špatném ...
zdroj: eFotbal.cz

Inter dokázal venku přetlačit Sassuolo, AS Řím si dělil body se Sampdorií

Sun, 20 Oct 2019 22:06:00 +0200
Serie A > Juventus opět jednou zvládl naplnit všechny papírové předpoklady, když doma porazil ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos