Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlouběji než při cviku s velkou činkou, co znamená větší rozsah pohybu. Je ale náročnější na motoriku ...

Dlaně směrují po celý pohyb vpřed. Pohyb nahoru končí, když jsou paže ve svislé poloze. Nádech při spouštění, výdech při výtlaku.



Chyby - rychlý pohyb, příliš hluboký rozsah pohybu – hrozí riziko zranění ramenního kloubu.
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50851
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Best of & Crash ČSSR Rallye 1979 - 1980 - VIDEO

Thu, 28 Mar 2024 12:22:19 GMT
Tak trochu akční i bláznivý sestřih z dávné minulosti naší rally.
zdroj: eWRC.cz

Volkan Isik se vrátil na rychlostní zkoušky

Thu, 28 Mar 2024 08:19:47 GMT
Někdejší turecký šampión naposledy odjezdil kompletní sezónu před dlouhými dvanácti lety.
zdroj: eWRC.cz

Litvínovský útočník Jurčík přijde kvůli trestu o úvodní dva zápasy semifinále

Thu, 28 Mar 2024 15:09:00 +0100
Praha - Litvínovský hokejista Ondřej Jurčík přijde o úvodní dva semifinálové zápasy ...

Mám za sebou nejlepší přípravu v kariéře, řekl Procházka před bojem s Rakičem

Thu, 28 Mar 2024 13:25:00 +0100
Brno - Poprvé od listopadové porážky s Brazilcem Alexem Pereirou se do zápasnické klece ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos