Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlouběji než při cviku s velkou činkou, co znamená větší rozsah pohybu. Je ale náročnější na motoriku ...

Dlaně směrují po celý pohyb vpřed. Pohyb nahoru končí, když jsou paže ve svislé poloze. Nádech při spouštění, výdech při výtlaku.



Chyby - rychlý pohyb, příliš hluboký rozsah pohybu – hrozí riziko zranění ramenního kloubu.
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 45140
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Vlado Hanuš spokojný s Hustopečami

Tue, 18 Jun 2019 12:51:36 GMT
VH Racing spoločne s posádkou Vlado Hanuš – Karolína Jugasová predstavili nový Hyundai i20 ...
zdroj: eWRC.cz

Dvojí rozdělování bodů na Sardinii

Tue, 18 Jun 2019 11:09:41 GMT
Na italském ostrově se o víkendu zápolilo kromě světových bodů i o ty do italského ...
zdroj: eWRC.cz

Sivok chce mít do konce července jasno, zda bude hrát za Dynamo

Tue, 18 Jun 2019 12:36:00 +0200
České Budějovice - Obránce Tomáš Sivok dnes začal trénovat s fotbalisty Českých ...

Útočník Řepík se po roce vrací z KHL do Sparty

Tue, 18 Jun 2019 11:28:00 +0200
Praha - Hokejový útočník Michal Řepík se po roce vrací do pražské Sparty. Třicetiletý ...

Bek z Venezuely prošel Slavií i New Yorkem Cosmos a nyní zkouší dělat dojem na Stínadlech

Tue, 18 Jun 2019 12:49:00 +0200
Česká liga > Skláři z teplických Stínadel už během právě probíhající letní přestávky ...
zdroj: eFotbal.cz

Novinky u Litavky? Slepička i Rezek kývli na pokračování, posilou je Škoda, testují se hráči z Dukly, Prešova, Táborska či Písku

Tue, 18 Jun 2019 12:10:00 +0200
Česká liga > Příbram, na jejíž trenérské lavici zůstává Roman Nádvorník, už do nové ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos