Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě je dalším cvikem, kterým procvičujeme přední část deltového svalu. Je to cvik izolovaný, proto používáme relativně malou zátěž. Přední hlava je dostatečně zatížena tlakovými cviky hlavou nahoru, proto tento cvik volíme výjimečně. Například, když v tréninkové jednotce nemáme tlaky, nebo při rýsování jako doplňkový cvik v supersérii...


Čelní pohled


Boční pohled



Dýchání - nádech provádíme, když máme ruce dolů před tělem, nebo podél těla. Vydechujeme, když činku zvedáme do předpažení. Lokty máme mírně pokrčené, dlaně směrují u zvednuté ruky dolů.

Chyby - velká zátěž, švihový pohyb, zaklánění trupu

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 38097
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

ADAC Rallye Deutschland 2019 - shakedown

Thu, 22 Aug 2019 10:10:32 GMT
V Německu se dnes dopoledne jede shakedown.
zdroj: eWRC.cz

Pešl vyhrál na Barumce a je mistrem republiky ve své třídě

Thu, 22 Aug 2019 09:40:04 GMT
Poprvé v kariéře vítězství na Barum Rally, poprvé v kariéře vítěz celého šampionátu ...
zdroj: eWRC.cz

Tenistka Vondroušová se kvůli zápěstí odhlásila z US Open

Fri, 23 Aug 2019 23:10:00 +0200
New York - Finalistka letošního Roland Garros Markéta Vondroušová se odhlásila z US Open. ...

Tenistka Siniaková ztroskotala v New Yorku v semifinále

Fri, 23 Aug 2019 20:58:00 +0200
New York - Tenistka Kateřina Siniaková prohrála v semifinále turnaje v New Yorku s Magdou ...

Máme ve svém kádru jednoho z nejlepších hráčů světa, dmou se pýchou v Arsenalu

Fri, 23 Aug 2019 21:51:00 +0200
Premier League > Kanonýři se trochu nečekaně vrhli na letní přestupový trh jako uragán, ...
zdroj: eFotbal.cz

Odložení slávisté Jugas, Sýkora a Matoušek nebrečí, ale tomu, že si spolu zahrají i v Edenu, už nevěří

Fri, 23 Aug 2019 20:52:00 +0200
Česká liga > Jablonec je momentálně na velmi lichotivém druhém místě hned za Slavií. A ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos