Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto stroje je, že má víc poloh a sval můžeme procvičit pod mírně odlišným úhlem ...



Dýchání - nádech je ve spodní startovní poloze, výdech při dokončení výtlaku.

Chyby - příliš velká zátěž, rychlé pohyby, propínání paží v loktech (paže při dokončení výtlaku zůstává mírně pokrčena)

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 38184
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Kopáček se drží na vítězné vlně

Tue, 18 Feb 2020 17:12:56 GMT
Václav Kopáček s Barborou Rendlovou ovládli druhou soutěž v řadě, když s vozem Subaru ...
zdroj: eWRC.cz

Toyota Gazoo Racing: Elfyne, jdi do nich!

Tue, 18 Feb 2020 11:28:34 GMT
Poměrně nečekaným lídrem šampionátu je po Švédské rally Elfyn Evans, který na severu ...
zdroj: eWRC.cz

Zacha a Palát asistovali, Frk opět skóroval

Fri, 21 Feb 2020 06:52:00 +0100
New York - Útočník Pavel Zacha přihrál na vyrovnávací gól New Jersey, které doma ...

Chicago nestačilo na Charlotte, Satoranský dal 12 bodů

Fri, 21 Feb 2020 07:54:00 +0100
Chicago - Basketbalistům Chicaga týden dlouhá pauza nepomohla. Ve své hale United Center, ...

Guardiola směrem k prezidentu Barcelony: Každý je do něčeho namočený

Fri, 21 Feb 2020 09:26:00 +0100
Premier League > Prezident Barcelony Josep Maria Bartomeu se nechal slyšet, že souhlasí ...
zdroj: eFotbal.cz

Ten konec měl proběhnout trochu jinak, říká Jeřábek o Teplicích

Fri, 21 Feb 2020 09:23:00 +0100
Rozhovory > Ta sága se táhla celou zimu, až tento týden došla konečně k rozuzlení. ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos