Recepty - Kuřecí lehké rizoto + fotonávod

Vaření patří ke kulturistice stejně jako činky a tak jsme pro připravili novou rubriku - recepty s fotonávody. To pro ty z vás, kteří se vařit teprve učíte nebo jste s tím ještě nezačali. Začneme něčím "neobvyklým" - kuřecí maso a rýže. Tyto dvě suroviny se v jídelníčku kulturisty objevují pořád dokola - tak tuto kombinaci zkusíme trošičku zpestřit. Tady je první recept - jednoduché a rychlé rizoto...

Kuřecí lehké rizoto - recept

Suroviny: 2 kuřecí prsíčka, sáček předvařené rýže, mrkev, cibulka, hrášek, podravka, olej, sůl

Rýži ve varném sáčku namočíme na 2 minutky do studené vody. Vodu slejeme a z pytlíku necháme vykapat. Do osolené vařící vody s kávovou lžící oleje vložíme sáček rýže. Vaříme o 1-2 minuty kratší dobu, než je uvedena v návodu.



Kuřecí prsíčka nakrájíme na kostky asi tak 2x2 cm. Mrkev očistíme, cibulku omyjeme. Hrášek použijeme čerstvý nebo mražený - asi 100g.



Mrkev nakrájíme na malé kostičky. Cibulku taky nadrobno. Na pánvi rozehřejeme polévkovou lžíci (olivového) oleje a přidáme mrkev a cibulku. Mícháme asi 2 minuty.



Přidáme mírně osolené kuřecí maso. Vše opět mícháme asi 2-3 minuty, než maso zbělá. Pak přilejeme 3 dcl vroucí vody.



Necháme chvilku probublat a přidáme hrášek a polévkovou lžíci PODRAVKY(koření - sušená zelenina).



Vše opět promícháme a na 10 minut přikryjeme pokličkou.



Mezitím se nám uvařila rýže. Vysypeme ji z pytlíku a dáme do prázdného hrnce. Rýži promícháme, aby se nám neslepila k sobě. Zkusíme kousek masa, jestli už je měkké...



... pokud ano, vmícháme rýži k masu. Pořádně promícháme a 1-2 minuty vše ještě ohříváme a máme hotovo.



Můžeme rizoto jen tak nandat na talíř. Nebo můžeme naservírovat porci třeba jako kopeček - pomocí misky nebo naběračky, kterou naplníme po okraj a pak jen překlopíme na talíř.



Dobrou chuť!

autor: redakce přečteno: 66161
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
SUNicko | reagovat
03.08.2008 16:27:33
diky
Diky, dobry recept, uz to pomalu bude ukuchtene a snad i k snedku.
Franta | reagovat
11.06.2008 08:18:29
Kuřecí lehké rizoto
Díky za prima recept, kuřecí rizoto nejenže lahodí oku, ale je skutečně velmi jedlé.
stránka: 1
sportovní zprávy

Tomáš Štuksa: „Oceňuji přístup Autoklubu ČR k mládeži!“

Fri, 22 Jan 2021 16:31:45 GMT
Svoji premiérovou sezónu v rallyovém Poháru mládeže za sebou má Tomáš Štuksa.
zdroj: eWRC.cz

A co na to ti, kterých se to týká...

Fri, 22 Jan 2021 16:21:38 GMT
Co na případné omezení bodování v MČR od sezony 2022 nejen pro vozy WRC a S1600 říkají ...
zdroj: eWRC.cz

En-Nesjrí hattrickem zařídil Seville výhru a vládne střelcům

Sat, 23 Jan 2021 23:10:00 +0100
Madrid - Hattrick Júsufa En-Nesjrího zajistil fotbalistům Sevilly ve španělské lize ...

AC Milán prohrál s Bergamem, Inter zaváhání lídra nevyužil

Sat, 23 Jan 2021 21:05:00 +0100
Řím - Lídr italské fotbalové ligy AC Milán prohrál ve šlágru 19. kola s Atalantou ...

Arsenal se loučí s FA Cupem, Citizens se na postup museli nadřít. Dál jde i West Ham

Sat, 23 Jan 2021 22:56:00 +0100
Premier League > S výjimkou jedné dohrávky má anglická Premier League tento týden pauzu a ...
zdroj: eFotbal.cz

PSG zničilo Montpellier, Marseille prohrálo v Monaku

Sat, 23 Jan 2021 22:54:00 +0100
Ligue 1 > Francouzský mistr Paris Saint-Germain šel v rámci Ligue 1 do akce už v pátek ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos