Recepty - Kuřecí lehké rizoto + fotonávod

Vaření patří ke kulturistice stejně jako činky a tak jsme pro připravili novou rubriku - recepty s fotonávody. To pro ty z vás, kteří se vařit teprve učíte nebo jste s tím ještě nezačali. Začneme něčím "neobvyklým" - kuřecí maso a rýže. Tyto dvě suroviny se v jídelníčku kulturisty objevují pořád dokola - tak tuto kombinaci zkusíme trošičku zpestřit. Tady je první recept - jednoduché a rychlé rizoto...

Kuřecí lehké rizoto - recept

Suroviny: 2 kuřecí prsíčka, sáček předvařené rýže, mrkev, cibulka, hrášek, podravka, olej, sůl

Rýži ve varném sáčku namočíme na 2 minutky do studené vody. Vodu slejeme a z pytlíku necháme vykapat. Do osolené vařící vody s kávovou lžící oleje vložíme sáček rýže. Vaříme o 1-2 minuty kratší dobu, než je uvedena v návodu.



Kuřecí prsíčka nakrájíme na kostky asi tak 2x2 cm. Mrkev očistíme, cibulku omyjeme. Hrášek použijeme čerstvý nebo mražený - asi 100g.



Mrkev nakrájíme na malé kostičky. Cibulku taky nadrobno. Na pánvi rozehřejeme polévkovou lžíci (olivového) oleje a přidáme mrkev a cibulku. Mícháme asi 2 minuty.



Přidáme mírně osolené kuřecí maso. Vše opět mícháme asi 2-3 minuty, než maso zbělá. Pak přilejeme 3 dcl vroucí vody.



Necháme chvilku probublat a přidáme hrášek a polévkovou lžíci PODRAVKY(koření - sušená zelenina).



Vše opět promícháme a na 10 minut přikryjeme pokličkou.



Mezitím se nám uvařila rýže. Vysypeme ji z pytlíku a dáme do prázdného hrnce. Rýži promícháme, aby se nám neslepila k sobě. Zkusíme kousek masa, jestli už je měkké...



... pokud ano, vmícháme rýži k masu. Pořádně promícháme a 1-2 minuty vše ještě ohříváme a máme hotovo.



Můžeme rizoto jen tak nandat na talíř. Nebo můžeme naservírovat porci třeba jako kopeček - pomocí misky nebo naběračky, kterou naplníme po okraj a pak jen překlopíme na talíř.



Dobrou chuť!

autor: redakce přečteno: 62369
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
SUNicko | reagovat
03.08.2008 16:27:33
diky
Diky, dobry recept, uz to pomalu bude ukuchtene a snad i k snedku.
Franta | reagovat
11.06.2008 08:18:29
Kuřecí lehké rizoto
Díky za prima recept, kuřecí rizoto nejenže lahodí oku, ale je skutečně velmi jedlé.
stránka: 1
sportovní zprávy

Vlado Hanuš spokojný s Hustopečami

Tue, 18 Jun 2019 12:51:36 GMT
VH Racing spoločne s posádkou Vlado Hanuš – Karolína Jugasová predstavili nový Hyundai i20 ...
zdroj: eWRC.cz

Dvojí rozdělování bodů na Sardinii

Tue, 18 Jun 2019 11:09:41 GMT
Na italském ostrově se o víkendu zápolilo kromě světových bodů i o ty do italského ...
zdroj: eWRC.cz

Brno dá navíc 2,5 milionu na letošní ročník Grand Prix

Tue, 18 Jun 2019 13:09:00 +0200
Brno - Brno dá na letošní ročník Grand Prix silčních motocyklů navíc 2,5 milionu korun. ...

Sivok chce mít do konce července jasno, zda bude hrát za Dynamo

Tue, 18 Jun 2019 12:36:00 +0200
České Budějovice - Obránce Tomáš Sivok dnes začal trénovat s fotbalisty Českých ...

Bek z Venezuely prošel Slavií i New Yorkem Cosmos a nyní zkouší dělat dojem na Stínadlech

Tue, 18 Jun 2019 12:49:00 +0200
Česká liga > Skláři z teplických Stínadel už během právě probíhající letní přestávky ...
zdroj: eFotbal.cz

Novinky u Litavky? Slepička i Rezek kývli na pokračování, posilou je Škoda, testují se hráči z Dukly, Prešova, Táborska či Písku

Tue, 18 Jun 2019 12:10:00 +0200
Česká liga > Příbram, na jejíž trenérské lavici zůstává Roman Nádvorník, už do nové ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos