S těžkými váhami je to těžké II aneb tajemství kloubů

Nejen na svalovou hmotu je třeba dávat si pozor. Takový natažený či natržený sval je sice záležitost v pravdě dosti nepříjemná, ale bolest za chvilku pomine a příslušná tkáň se vrátí jakž takž do normálu. Horší to je v případě kloubních úrazů, které jsou mnohdy mnohem bolestivější, přetrvávají podstatně déle a mohou mít velice rozsáhlé a mnohdy přetrvávající následky. Abychom danou problematiku co nejlépe pochopili, podívejme se nejprve na stavbu takového kloubu ...
Kloub je ve své podstatě velice jednoduchá záležitost. V kloubu se stýkají obvykle 2, někdy i více kostí (pak jim říkáme klouby složené – např. koleno). Někdy můžeme v kloubní dutině nalézt i drobnější chrupavkovité útvary, kterým říkáme buď disky (mají diskovitý tvar), nebo menisky (mají srpkovitý tvar a vnější okraj je vyšší než vnitřní). Pak se opět jedná o klouby složené. V místě, kde jsou spolu jednotlivé kosti v kontaktu jsou tyto kloubní hlavice a kloubní jamky potaženy různě tlustou vrstvou tzv. hyalinní chrupavky. Vidíme tedy, že chrupavky jsou tedy velmi důležitou součástí pohybového aparátu.

Abyste věděli, jak to "uvnitř" vypadá, přinášíme Vám 2 obrázky klubů, které jsou ke zraněním v posilovně velmi náchylné.

KOLENO
RAMENO



Chrupavek známe několik druhů, které se od sebe hrubou stavbou příliš neliší. Jejich základem jsou buňky (tzv. chondocyty), které jsou obklopeny základní beztvarou (amorfní) hmotou. Podle toho, jak jsou skupiny buněk velké a jaký je charakter základní hmoty rozdělujeme chrupavky na 3 typy:

  • vazivovou
  • elastickou
  • hyalinní

Každá má také patřičně jiné mechanické vlastnosti (např. elastická chrupavka je ohebná, ale ne moc odolná na tlak, a najdeme ji třeba v ušním boltci nebo hrtanové příklopce). Nás ale bude zajímat chrupavka hyalinní.

Tento druh chrupavky je poměrně velice hustý. Základní hmotu tvoří jednak vlákna kolagenu a jednak spousta dalších sloučenin, jako jsou glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a spousta dalších. Tato kombinace propůjčuje chrupavce nesmírně cenné vlastnosti. To je zejména veliká mechanická pevnost, odolnost proti otěru (umocněná vnitřním kloubním promazávacím systémem) a hlavně velká odolnost proti tlaku. Na druhou stranu je tato konstituce velice křehká a špatně snáší prudké nárazy (proto pozor na prudké doskoky zejména na natažené nohy nebo prudké pohyby při cvičení s velkými váhami). Chrupavka se také špatně a pomalu regeneruje a v případě, že začnete cvičit najednou s nepřiměřeně velkou zátěží, může dojít k její abrazi (obroušení), což má za následek obrovské bolesti.

Vím, že předchozí řádky vypadají poněkud děsivě, ale není třeba zoufat. Poškození takovéhoto charakteru obvykle přichází jen při značně velkých až extrémních zátěžích. Navíc i regeneraci chrupavky se dá jistou cestou pomoci. S chupavkovými buňkami nebo množstvím kolagenu toho asi mnoho nesvedeme, ale můžeme aspoň poskytnout druhou část základní hmoty, a to sice již zmíněné glukosamin, chondroitin a další. Na to jsou už dnes i speciálně připravené preparáty.

V našem e-shopu najdete mnoho preparátů určených k ochraně a výživě kloubů a chrupavek - stačí kliknout sem: Doplňky na regeneraci kloubů .

autor: Jaromír Josiek přečteno: 11673
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

ADAC Rallye Deutschland 2019 - shakedown

Thu, 22 Aug 2019 10:10:32 GMT
V Německu se dnes dopoledne jede shakedown.
zdroj: eWRC.cz

Pešl vyhrál na Barumce a je mistrem republiky ve své třídě

Thu, 22 Aug 2019 09:40:04 GMT
Poprvé v kariéře vítězství na Barum Rally, poprvé v kariéře vítěz celého šampionátu ...
zdroj: eWRC.cz

Fuksa i deblkajak Dostál, Šlouf hladce prošli do semifinále MS

Fri, 23 Aug 2019 10:42:00 +0200
Szeged (Maďarsko) - Kanoista Martin Fuksa i deblkajak Josef Dostál, Radek Šlouf hladce ...

Krpálek a spol. jdou do boje na MS v kolébce juda

Fri, 23 Aug 2019 12:42:00 +0200
Tokio/Praha - Olympijského vítěze Lukáše Krpálka a dalších šest českých judistů ...

Ti nejlevnější aneb 3 hráči současného sparťanského áčka s nejnižší tržní hodnotou

Fri, 23 Aug 2019 12:15:00 +0200
Česká liga > Soudobé letenské áčko čítá dvaatřicet tváří, z nichž hned deset se ...
zdroj: eFotbal.cz

Hrál za 9 českých klubů včetně Liberce, Brna či Bohemky. Vrátil by se do zdejšího prostředí znovu?

Fri, 23 Aug 2019 11:43:00 +0200
Zahraničí > V současnosti již devětadvacetiletý srbský útočník Miroslav Markovič toho na ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos