SACHARIDY | BÍLKOVINY | AMINOKYSELINY | SPALOVAČE TUKŮ | IONTOVÉ NÁPOJE | CREATIN | DIETY | REGENERACE KLOUBŮ | POSILOVACÍ STROJE | VÝPRODEJ

kulturistika - fitness - posilování - sportovní výživa
bojová umění - silové sporty - kondiční cvičení

web start 30.4.06

TOPlist


Počet zobrazených článků: 10 (z celkem 12 nalezených)

| 0-10 | 10-12 |

Jak zvládnout shyby

Záda - zádové svaly - shyby podhmatemNa první pohled to vypadá moc dobře, když se borec zavěsí na tyčku a pumpuje a pumpuje. Když to chcete po něm zkusit taky, nezřídka zůstanete viset jako pytel a ladné pohyby nahoru dolů vystřídá mrskání se jako kapřík na udici, kterému se nechce z vody. Nic si z toho nedělejte, bez tréninku (hlavně správného tréninku) na tom je většina cvičenců stejně. Jednou se přitáhne každý, dvakrát ti co nejsou obézní a třikrát sportovně založení jedinci. Při více přítazích už jde o trénovaného jedince. Na zvládnutí shybů je potřeba vynaložit značnou sílu a dokonalé koordinace několika svalů...
» přečíst článek | Autor: redakce | vydáno: 31. 05. 2007
   43585 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - stahování kladky - různé další úchopy

Záda - zádové svaly - stahování kladky - různé další úchopyDalší varianty cviku stahování kladky - stahování horní kladky paralelním úzkým a také paralelním širokým úchopem. Tyto dva cviky jsou další variantou stahování horní kladky. Taky působí hlavně na šířku zad, ale rovněž zapojují vnitřní části širokého svalu zádového...



» přečíst článek | Autor: redakce | vydáno: 09. 01. 2007
   24092 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavuTento cvik je téměř stejný jako stahování horní kladky na hrudník širokým úchopem, hlavně v horní části pohybu. Rozdíl je ten, že když pak táhneme adaptér za hlavu, tak se zaměřujeme na trochu jiné svaly. Jako u všech cviků na záda, kde používáme horní kladku, pracují téměř všechny svaly zad. Liší se ale velikostí zapojení svalu (nebo jejiho části) do prováděného cviku. Tento cvik na rozdíl od výše zmíněného cviku působí víc na horní vnitřní část širokého zádového svalu, velký oblý sval a na střední a spodní část trapézového svalu. Umožní nám větší kontrakci mezilopatkových svalů ...
» přečíst článek | Autor: redakce | vydáno: 18. 12. 2006
   24405 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - přítahy na stroji v sedě s paralelním úchopem

Záda - zádové svaly - přítahy na stroji v sedě s paralelním úchopemCvik přítahy na stroji s opřením v sedě s paralelním úchopem je zaměřený podobně jako přítahy jednoručky v předklonu na dolní část širokého zádového svalu, jak na vnějšek tak i oblast kolem vzpřimovačů. Výhoda je v tom, že se obě strany zádového svalu procvičují současně. Další plus je v tom, že nejsou zatěžovány vzpřimovače a jiné stabilizátory trupu, jako je tomu u cviků, kde se nepoužívá opěrka ...
» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 08. 12. 2006
   16537 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem ...

Záda - zádové svaly  - Stahování horní kladky širokým úchopemCvik stahování horní kladky širokým úchopem na hrudník nadhmatem je zaměřen na rozvoj širokého zádového svalu, hlavně jeho vnějších horních vláken a velkého oblého svalu. Rozvojem těchto svalů nejlépe dosáhnete požadovaný V tvar. Toto stahování kladky můžete používat jako náhradu za shyby širokým úchopem, když je nemůžete vykonávat z důvodu nedostatečné síly. Zejména začátečníci, většina žen, nebo po vyčerpání sil na hrazdě...
» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 30. 11. 2006
   27958 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatemCvik přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatem působí na široký zádový sval, hlavně na jeho vnější i vnitřní horní část, na mezilopatkové svaly a taky na zadní delty...





» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 24. 11. 2006
   14050 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - přítahy spodní kladky paralelním úchopem

Záda - zádové svaly  - přítahy spodní kladky paralelním úchopemCvik přítahy spodní kladky paralelním úchopem je na procvičení širokého zádového svalu. Nepůsobí až tak na jeho šířku jako na jeho tloušťku a mohutnost. Taky zabírají vzpřimovače a mezilopatkové svaly...




» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 14. 11. 2006
   28335 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - přítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o koleno

Záda - přítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o kolenoPřítahy jednoruční činky v předklonu s opřením o koleno - tento cvik působí na široký zádový sval, ale hlavně na jeho dolní část, kterou buduje jednak do šířky ale taky do tloušťky. Aby zabírala tato část a ne část mezi lopatkami a zadní deltový sval, je nutné mít loket při kontrakci pořád u těla, netáhnout ho do strany...


» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 10. 11. 2006
   28114 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - přítahy velké činky v předklonu podhmatem

Záda - zádové svaly - přítahy velké činky v předklonu podhmatemCvik přítahy velké činky v předklonu podhmatem působí na veškeré zádové svalstvo, ale převážně na spodní a vnitřní část širokého zádového svalu, což je podmíněno dráhou loktů v průběhu pohybu ...





» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 12. 09. 2006
   22143 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek

Záda - zádové svaly - přítahy velké činky v předklonu nadhmatem

Záda - zádové svaly - přítahy velké činky v předklonu nadhmatemPatří mezi cviky na záda, které se vyznačují přítahy zátěže kolmo k trupu. U těchto cviků se zapojují a tvarují vnější část širokého zádového svalu, svaly jdoucí z lopatky na pažní kost, mezilopatkové svaly a deltové svaly. Na vnější dolní část širokého zádového svalu působí přítahy s lokty u těla. Pohyby s lokty do stran více zatěžují vyšší části zádových svalů a zadní delty. Při zvýrazněné kontrakci je aktivována vnitřní část zad ...
» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 08. 09. 2006
   29511 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek
| 0-10 | 10-12 |

GALERIE SPORTOVCŮ - kteří používají (nebo používali) přípravky, dodávané naší firmou


(09.12.2011)
Tribulus ZDARMA !!

(25.06.2011)
NOVINKA v našem e-shopu - O2 ACTIVE

(06.11.2010)
Rotoped a brusle ZDARMA !!

Při objednávce nad 7000,- rotoped ZDARMA !
Rotoped s magnetickou brzdou RX2

Při objednávce nad 4000,- brusle ZDARMA !
X-Treme Speedwheels SK 1538-1 brusle
velikost volte v poznámce objednávky

» ARCHIV AKTUALIT


(04.11.2010)
AKČNÍ BALÍČKY !!

(31.10.2010)
Novinky v e-shopu !!
Jak nejraději doplňujete bílkoviny

maso (6936 hl.)
 
luštěniny, sója (3481 hl.)
 
tvaroh, sýry (3208 hl.)
 
vejce (bílky) (2816 hl.)
 
proteinové nápoje (3234 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 19675
   E-kulturistika.cz - 2006-2009 | RSS kanál volně k použití pro Váš web | odpovědná osoba: Jiří Trampota | webmaster: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, Web site powered by phpRS