Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne

Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, které doplňují energii v průběhu celého dopoledne. Ideální kombinací se zdají být ovesné vločky s medem či ovocem doplněné o syrovátkový protein s mlékem
a ořechy. Já vám přináším tip na chutné lívance s tvarohem a jahodami.
 
Ingredience:
  • 75g drcených ovesných vloček
  • 2 bílky
  • špetka stévie
  • ½ odtučněného tvarohu
  • 10g drcených mandlových jader
  • ½ odměrky vanilkového proteinu
  • 4 jahody
Postup:
Ovesné vločky smícháme s bílky a sladidlem a zhotovíme tenké lívance. Následně smícháme tvaroh s proteinem a drcenými mandlemi. Nakonec lívance potřeme připraveným tvarohem a plátky jahod.
I takovýmto chutným způsobem může vypadat váš zdravý start do nového dne.
autor: Václav Bukvic přečteno: 6613
sportovní zprávy

Mads Ostberg: Letos jsem si poprvé Švédsko neužil

Thu, 21 Feb 2019 19:35:09 GMT
Mads Ostberg sice s Citroenem C3 R5 vyhrál ve Švédské rally klasifikaci WRC2 Pro, ale na autě ...
zdroj: eWRC.cz

Filip Mareš pojede domácí šampionát i Evropu

Thu, 21 Feb 2019 13:56:11 GMT
Filip Mareš s Janem Hlouškem vyrazí už brzy do své druhé sezóny s vozem specifikace R5.
zdroj: eWRC.cz

Dočkal je zpátky ve Spartě, klub posílil také stoper Panák

Fri, 22 Feb 2019 12:58:00 +0100
Praha - Kapitán fotbalové reprezentace Bořek Dočkal se vrací do pražské Sparty, se kterou ...

Kombinaci v Bansku vyhrál Pinturault a získal malý glóbus

Fri, 22 Feb 2019 14:12:00 +0100
Bansko (Bulharsko) - Kombinační závod Světového poháru ve sjezdovém lyžování v Bansku ...

Nejlepší prvoligový trávník je v Boleslavi. Hájek mluví o fantazii, Matějovský chválí správce hřiště

2019-02-22 15:11:00
Česká liga > V sobotu by se měl hrát ve městě automobilů zajímavý fotbal. Domácí Mladá ...
zdroj: eFotbal.cz

Tetteh: Baník má v týmu spoustu tvrdých hráčů a my se jim v tomhle ohledu musíme vyrovnat

2019-02-22 14:45:00
Česká liga > Pokud bude chtít Sparta zůstat na jaře stoprocentní a potvrdit své třetí ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos