Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Obdobný cvik jako obouruč - triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech...



Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 27407
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

První sezona Daniela Poláška v Opel Adam Cupu

Tue, 20 Oct 2020 08:39:55 GMT
První ostrý start si ve Vsetíně na své konto připsal Daniel Polášek, který usednul do Hondy ...
zdroj: eWRC.cz

Klatovští se nechtějí vzdát

Mon, 19 Oct 2020 21:50:23 GMT
Ke dnešnímu datu v kalendáři se upíraly zraky mnoha závodníků i dalších příznivců ...
zdroj: eWRC.cz

Plíšková může Kuděrmětovové v Ostravě oplatit prohru z New Yorku

Tue, 20 Oct 2020 13:54:00 +0200
Ostrava - Ruská tenistka Veronika Kuděrmětovová bude soupeřkou turnajové dvojky Karolíny ...

Obhájce Bayern vstoupí do LM proti Atléticu

Tue, 20 Oct 2020 15:34:00 +0200
Praha - Zbylými osmi zápasy pokračuje ve středu 1. kolo základních skupin fotbalové Ligy ...

Slavii řídí Belgičané, Spartu chorvatský trojlístek a do Liberce dorazí rakouští sudí

Tue, 20 Oct 2020 15:40:00 +0200
Evropská liga > Tři čeští zástupci v základních skupinách Evropské ligy se dozvěděli ...
zdroj: eFotbal.cz

Houštecký o Be'er Shevě: Nemůže nás překvapit, máme ji nastudovanou. Jestli chceme postoupit, musíme udělat 6 bodů

Tue, 20 Oct 2020 15:39:00 +0200
Česká liga > Slávisté už nabrali směr Izrael, kde je ve čtvrtek od 18:55 (vysílá Nova Sport ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos