Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Obdobný cvik jako obouruč - triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech...



Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 27084
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Odložená premiéra

Fri, 07 Aug 2020 20:59:21 GMT
Jelikož Rally Šumava, potažmo Rally Vltava byla přeložena na listopadový termín, Rally ...
zdroj: eWRC.cz

Konání Kowax ValMez Rally - shakedown

Fri, 07 Aug 2020 20:55:35 GMT
Na shakedownu zajel nejrychlejší čas Honza Černý.
zdroj: eWRC.cz

Kubalík vystřelil Chicagu postupovou výhru

Sat, 08 Aug 2020 06:42:00 +0200
Toronto/Edmonton - Chicago zdolalo díky trefě Dominika Kubalíka Edmonton 3:2, sérii ...

Juventus i Real vypadly v osmifinále Ligy mistrů

Fri, 07 Aug 2020 23:05:00 +0200
Praha - Fotbalisté Juventusu Turín vypadli v Lize mistrů už v osmifinále. Italský šampion ...

Varane zmařil Realu zápas a postupují Citizens, Juventusu nestačily ani góly Ronalda a slaví tak Lyon

Fri, 07 Aug 2020 22:48:00 +0200
Liga mistrů > Liga mistrů je konečně zpět! A už první hrací den po téměř půl roce, ...
zdroj: eFotbal.cz

Vyhráno rozhodně nemáme, zní z Mnichova. Co říká Flick na Lamparda?

Fri, 07 Aug 2020 22:02:00 +0200
Liga mistrů > Bayern zvítězil v prvním osmifinále na hřišti Chelsea 3:0 a sobotní odveta v ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos