SACHARIDY | BÍLKOVINY | AMINOKYSELINY | SPALOVAČE TUKŮ | IONTOVÉ NÁPOJE | CREATIN | DIETY | REGENERACE KLOUBŮ | POSILOVACÍ STROJE | VÝPRODEJ

Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

web start 30.4.06

TOPlist



Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavěPředpažování s jednoručkami ve stoji střídavě je dalším cvikem, kterým procvičujeme přední část deltového svalu. Je to cvik izolovaný, proto používáme relativně malou zátěž. Přední hlava je dostatečně zatížena tlakovými cviky hlavou nahoru, proto tento cvik volíme výjimečně. Například, když v tréninkové jednotce nemáme tlaky, nebo při rýsování jako doplňkový cvik v supersérii...





Čelní pohled

Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Boční pohled

Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě


Dýchání - nádech provádíme, když máme ruce dolů před tělem, nebo podél těla. Vydechujeme, když činku zvedáme do předpažení. Lokty máme mírně pokrčené, dlaně směrují u zvednuté ruky dolů.

Chyby - velká zátěž, švihový pohyb, zaklánění trupu


Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 21. 06. 2006
   29208 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek
GALERIE SPORTOVCŮ - kteří používají (nebo používali) přípravky, dodávané naší firmou


(09.12.2011)
Tribulus ZDARMA !!

(25.06.2011)
NOVINKA v našem e-shopu - O2 ACTIVE

(06.11.2010)
Rotoped a brusle ZDARMA !!

Při objednávce nad 7000,- rotoped ZDARMA !
Rotoped s magnetickou brzdou RX2

Při objednávce nad 4000,- brusle ZDARMA !
X-Treme Speedwheels SK 1538-1 brusle
velikost volte v poznámce objednávky

» ARCHIV AKTUALIT


(04.11.2010)
AKČNÍ BALÍČKY !!

(31.10.2010)
Novinky v e-shopu !!
Jak nejraději doplňujete bílkoviny

maso (6936 hl.)
 
luštěniny, sója (3481 hl.)
 
tvaroh, sýry (3211 hl.)
 
vejce (bílky) (2816 hl.)
 
proteinové nápoje (3235 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 19679
   E-kulturistika.cz - 2006-2009 | RSS kanál volně k použití pro Váš web | odpovědná osoba: Jiří Trampota | webmaster: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, Web site powered by phpRS