SACHARIDY | BÍLKOVINY | AMINOKYSELINY | SPALOVAČE TUKŮ | IONTOVÉ NÁPOJE | CREATIN | DIETY | REGENERACE KLOUBŮ | POSILOVACÍ STROJE | VÝPRODEJ

Záda - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu

web start 30.4.06

TOPlist



Záda - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavuTento cvik je téměř stejný jako stahování horní kladky na hrudník širokým úchopem, hlavně v horní části pohybu. Rozdíl je ten, že když pak táhneme adaptér za hlavu, tak se zaměřujeme na trochu jiné svaly. Jako u všech cviků na záda, kde používáme horní kladku, pracují téměř všechny svaly zad. Liší se ale velikostí zapojení svalu (nebo jejiho části) do prováděného cviku. Tento cvik na rozdíl od výše zmíněného cviku působí víc na horní vnitřní část širokého zádového svalu, velký oblý sval a na střední a spodní část trapézového svalu. Umožní nám větší kontrakci mezilopatkových svalů ...

Pokud máte problém s rameny a krční páteří, měli byste se tohoto cviku vyvarovat, protože je více namáhaný ramenní kloub díky přílišné rotaci ramenní kosti a předsouvání hlavy dopředu.

Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu
Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu
Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu


Dýchání: Nádech je při natažení, výdech při kontrakci.

Chyby: kulacení zad, předklánění se, tahání váhy celým tělem, opačné dýchání, rychlý kmitavý pohyb, krátký rozsah pohybu.


Autor: redakce | vydáno: 18. 12. 2006
   24418 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek
GALERIE SPORTOVCŮ - kteří používají (nebo používali) přípravky, dodávané naší firmou


(09.12.2011)
Tribulus ZDARMA !!

(25.06.2011)
NOVINKA v našem e-shopu - O2 ACTIVE

(06.11.2010)
Rotoped a brusle ZDARMA !!

Při objednávce nad 7000,- rotoped ZDARMA !
Rotoped s magnetickou brzdou RX2

Při objednávce nad 4000,- brusle ZDARMA !
X-Treme Speedwheels SK 1538-1 brusle
velikost volte v poznámce objednávky

» ARCHIV AKTUALIT


(04.11.2010)
AKČNÍ BALÍČKY !!

(31.10.2010)
Novinky v e-shopu !!
Jak nejraději doplňujete bílkoviny

maso (6936 hl.)
 
luštěniny, sója (3481 hl.)
 
tvaroh, sýry (3211 hl.)
 
vejce (bílky) (2816 hl.)
 
proteinové nápoje (3235 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 19679
   E-kulturistika.cz - 2006-2009 | RSS kanál volně k použití pro Váš web | odpovědná osoba: Jiří Trampota | webmaster: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, Web site powered by phpRS