SACHARIDY | BÍLKOVINY | AMINOKYSELINY | SPALOVAČE TUKŮ | IONTOVÉ NÁPOJE | CREATIN | DIETY | REGENERACE KLOUBŮ | POSILOVACÍ STROJE | VÝPRODEJ

Recepty - Kuřecí lehké rizoto + fotonávod

web start 30.4.06

TOPlist



Recepty - Kuřecí lehké rizoto + fotonávod

Kuřecí lehké rizotoVaření patří ke kulturistice stejně jako činky a tak jsme pro připravili novou rubriku - recepty s fotonávody. To pro ty z vás, kteří se vařit teprve učíte nebo jste s tím ještě nezačali. Začneme něčím "neobvyklým" - kuřecí maso a rýže. Tyto dvě suroviny se v jídelníčku kulturisty objevují pořád dokola - tak tuto kombinaci zkusíme trošičku zpestřit. Tady je první recept - jednoduché a rychlé rizoto...

Kuřecí lehké rizoto - recept

Suroviny: 2 kuřecí prsíčka, sáček předvařené rýže, mrkev, cibulka, hrášek, podravka, olej, sůl

Rýži ve varném sáčku namočíme na 2 minutky do studené vody. Vodu slejeme a z pytlíku necháme vykapat. Do osolené vařící vody s kávovou lžící oleje vložíme sáček rýže. Vaříme o 1-2 minuty kratší dobu, než je uvedena v návodu.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Kuřecí prsíčka nakrájíme na kostky asi tak 2x2 cm. Mrkev očistíme, cibulku omyjeme. Hrášek použijeme čerstvý nebo mražený - asi 100g.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Mrkev nakrájíme na malé kostičky. Cibulku taky nadrobno. Na pánvi rozehřejeme polévkovou lžíci (olivového) oleje a přidáme mrkev a cibulku. Mícháme asi 2 minuty.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Přidáme mírně osolené kuřecí maso. Vše opět mícháme asi 2-3 minuty, než maso zbělá. Pak přilejeme 3 dcl vroucí vody.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Necháme chvilku probublat a přidáme hrášek a polévkovou lžíci PODRAVKY(koření - sušená zelenina).

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Vše opět promícháme a na 10 minut přikryjeme pokličkou.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Mezitím se nám uvařila rýže. Vysypeme ji z pytlíku a dáme do prázdného hrnce. Rýži promícháme, aby se nám neslepila k sobě. Zkusíme kousek masa, jestli už je měkké...

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


... pokud ano, vmícháme rýži k masu. Pořádně promícháme a 1-2 minuty vše ještě ohříváme a máme hotovo.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Můžeme rizoto jen tak nandat na talíř. Nebo můžeme naservírovat porci třeba jako kopeček - pomocí misky nebo naběračky, kterou naplníme po okraj a pak jen překlopíme na talíř.

Kuřecí lehké rizoto Kuřecí lehké rizoto


Dobrou chuť!

Kuřecí lehké rizoto

Autor: redakce | vydáno: 06. 06. 2008
   49069 přečtení | Informační e-mailVytisknout článek
GALERIE SPORTOVCŮ - kteří používají (nebo používali) přípravky, dodávané naší firmou


(09.12.2011)
Tribulus ZDARMA !!

(25.06.2011)
NOVINKA v našem e-shopu - O2 ACTIVE

(06.11.2010)
Rotoped a brusle ZDARMA !!

Při objednávce nad 7000,- rotoped ZDARMA !
Rotoped s magnetickou brzdou RX2

Při objednávce nad 4000,- brusle ZDARMA !
X-Treme Speedwheels SK 1538-1 brusle
velikost volte v poznámce objednávky

» ARCHIV AKTUALIT


(04.11.2010)
AKČNÍ BALÍČKY !!

(31.10.2010)
Novinky v e-shopu !!
Jak nejraději doplňujete bílkoviny

maso (6871 hl.)
 
luštěniny, sója (3440 hl.)
 
tvaroh, sýry (3190 hl.)
 
vejce (bílky) (2799 hl.)
 
proteinové nápoje (3211 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 19511
   E-kulturistika.cz - 2006-2009 | RSS kanál volně k použití pro Váš web | odpovědná osoba: Jiří Trampota | webmaster: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, Web site powered by phpRS