Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem

Cvik tvaruje široký zádový sval, jeho celou vnější část. Provedení cviku je v podstatě stejné jako u shybů širokých nadhmatem, jen tyto shyby jsou poněkud zvládnutelnější a umožňují větší kontrakci zádových svalů. Lokty jsou vedeny při zvedání se podél trupu. Nádech je v dolní pozici, výdech v horní. I u tohoto cviku, stejně jako u všech cviků na záda, se snažte vykonávat pohyb ne pažemi ale kontrakcí zádových svalů...



Chyby: porušování správné techniky z důvodu nedostačující síly (cvičit správně na kladce shora), pohyb nevychází ze zad, ale hlavně díky ohybačům paží (bicepsy, svaly předloktí) a prsním svalům, cvičící se hrbí. Rychlý a nekontrolovaný pohyb.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 39467
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Škoda Motorsport začala s dodávkami vozu Škoda Fabia R5 evo

Thu, 18 Jul 2019 16:44:25 GMT
Právě začaly dodávky nového vozu ŠKODA FABIA R5 evo zákazníkům.
zdroj: eWRC.cz

Simone Tempestini se vrátil na domácí půdu

Thu, 18 Jul 2019 16:30:57 GMT
Čtvrtá soutěž rumunského mistrovství posádky zavedla zpátky na asfalt a ještě jim vrátila ...
zdroj: eWRC.cz

Simon Yates si v Pyrenejích připsal první výhru na Tour

Thu, 18 Jul 2019 17:20:00 +0200
Bagneres-de-Bigorre (Francie) - Britský cyklista Simon Yates vyhrál ve spurtu uprchlíků ...

Krejčíková je po skreči Bolsovové v bukurešťském čtvrtfinále

Thu, 18 Jul 2019 17:22:00 +0200
Bukurešť - Tenistka Barbora Krejčíková postoupila na antukovém turnaji v Bukurešti do ...

Sparťan Nita: Minulý týden byl jen omyl, nic, co by skutečně svědčilo o naší síle

Thu, 18 Jul 2019 18:22:00 +0200
Česká liga > Sparťanský tým bude mít ve druhém kole Fortuna:ligy co napravovat. Proti ...
zdroj: eFotbal.cz

Dosluhující Rudý ďábel Lukaku přeci jen skončí na severu Apeninského poloostrova...

Thu, 18 Jul 2019 17:51:00 +0200
Premier League > Dny robustního forvarda Romelua Lukakua na Old Trafford se zdají být sečteny. ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos