Jídelníčky

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Ať už chcete hubnout nebo potřebujete nabrat svalovou hmotu, neobejdete se pravděpodobně bez úpravy Vašich stávajících stravovacích návyků. Základním stavebním kamenem Vašeho "stravovacího plánu" by měla být pravidelnost. Každý z nás je individualitou a p
autor: redakce přečteno: 58061 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 33665 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa I.

Ženy a fitness výživa I.

Svým prvním článkem jsem Vás, milé dámy uvedla do obrazu jak překonat sama sebe a jak se nezaleknout překážek, které před vámi stojí, ať již reálně, nebo vámi vytvořené. Dnes bych chtěla v našem miniseriálu pokračovat tím, jak se „naučit“ základům fitn
autor: Lada Plíhalová přečteno: 27883 přečíst celý článek
Přehled hodnot potravin  - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

Přehled hodnot potravin - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování sportovců důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). Článek bude průběžně aktual
autor: redakce přečteno: 536818 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa II.

Ženy a fitness výživa II.

Opomíjenou položkou ve stravě bývá pití. Potvrdilo se mi z mnoha rozhovorů s klientkami i s mými kamarádkami, že ženy netrpí tolik pocity žízně. Mnoho žen příjme v průběhu dne velice málo tekutin. Některé do „dohánějí“ večer, jiné mají příjem tekutin ome
autor: Lada Plíhalová přečteno: 15968 přečíst celý článek
Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Při redukci nadváhy je kupodivu důležité nehladovět. Nesmíme mít mezi jídly příliš dlouhé pauzy. Na druhou stranu k hubnutí nevede ani příjem stravy v příliš krátkých intervalech. Tělo pak nedostane žádný čas na pálení tukových zásob. Jak to, že nesmíme
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 41518 přečíst celý článek
Dělená strava

Dělená strava

Pro ty z Vás, kteří se stravují dle zásad dělené stravy jsme spustili web www.delena-strava.cz. Je tam v současné době již asi 130 receptů a přibývají další. Pokud máte nějaký recept - podělte se s námi o něj. Takže koho to zajímá, buďte vítáni na DĚLĚNÁ
autor: redakce přečteno: 14402 přečíst celý článek
Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Základem je přijímat 1,6-2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a 4-6g sacharidů/kg denně. Toto množství si rozdělte do 5-6 jídel .Tyto hodnoty jsou pro začátečníky, časem je třeba přejít na 7 jídel denně a 2-2,5g bílkovin denně...
autor: Michal Macura přečteno: 99609 přečíst celý článek
Jak přežít léto

Jak přežít léto

A je tu zase léto a s ním vytoužené teplo, sluníčko, voda, koupání procházky v přírodě. Konečně můžete ukázat světu výsledky dřiny v posilovně :-) Pro někoho je teplé počasí po dlouhé a nudné zimě za odměnu a pro druhého jen utrpení plné pocení, bolest
autor: redakce přečteno: 8000 přečíst celý článek
Kulturistická výživa

Kulturistická výživa

V tomto článku se nejprve zmíním o základních složkách potravin, což jsou tuky, proteiny, karbohydráty, vláknina, voda, vitamíny a minerály. Pro účely tohoto článku jsem klasifikoval potraviny podle výživných látek, které obsahují a vytvořil jsem proto
autor: Jaroslav Kraus přečteno: 52487 přečíst celý článek
sportovní zprávy

ACCR Czech Team dobyl Řím

Wed, 20 Sep 2017 10:35:35 GMT
Po úspěchu na domácí Barum Czech Rally Zlín se kompletní ACCR Czech Team vydal na Rally di ...
zdroj: eWRC.cz

Hustý - Skořepa - Co se vlastně stalo na Barumce

Wed, 20 Sep 2017 08:34:28 GMT
Tak nějak nevím jak pořádně začít, je 14 dní po Barumce a já to pořád ne a ne zkousnout.
zdroj: eWRC.cz

NHL chce v Číně zakořenit a dostat hokej do středu zájmu

Wed, 20 Sep 2017 10:55:00 +0100
Šanghaj - Sto let po založení se kanadsko-americká NHL představí na čínské půdě. V ...

O Jágra má zájem Nižněkamsk, slavný útočník dál myslí na NHL

Wed, 20 Sep 2017 10:33:00 +0100
Moskva - Něftěchimik Nižněkamsk projevil oficiální zájem o služby českého hokejového ...

Kováč: Věřím, že Plavšič, Civič, Vatajelu a další si šance budou vážit a dají do toho víc srdce, než jiní, od nichž jsme to čekali

2017-09-20 11:19:00
Domácí pohár > Klopýtající a herně nepřesvědčivou Spartu čeká ve středu desátý ...
zdroj: eFotbal.cz

Blues i Citizens zbystřili, Neymar žádá prezidenta Paříže, aby prodal Cavaniho

2017-09-20 10:29:00
Ligue 1 > Dlouholetý reprezentant Kanárků Neymar údajně žádá prezidenta Paris Saint-Germain, ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos