Jídelníčky

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Ať už chcete hubnout nebo potřebujete nabrat svalovou hmotu, neobejdete se pravděpodobně bez úpravy Vašich stávajících stravovacích návyků. Základním stavebním kamenem Vašeho "stravovacího plánu" by měla být pravidelnost. Každý z nás je individualitou a p
autor: redakce přečteno: 64384 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 36575 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa I.

Ženy a fitness výživa I.

Svým prvním článkem jsem Vás, milé dámy uvedla do obrazu jak překonat sama sebe a jak se nezaleknout překážek, které před vámi stojí, ať již reálně, nebo vámi vytvořené. Dnes bych chtěla v našem miniseriálu pokračovat tím, jak se „naučit“ základům fitn
autor: Lada Plíhalová přečteno: 34113 přečíst celý článek
Přehled hodnot potravin  - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

Přehled hodnot potravin - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování sportovců důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). Článek bude průběžně aktual
autor: redakce přečteno: 625429 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa II.

Ženy a fitness výživa II.

Opomíjenou položkou ve stravě bývá pití. Potvrdilo se mi z mnoha rozhovorů s klientkami i s mými kamarádkami, že ženy netrpí tolik pocity žízně. Mnoho žen příjme v průběhu dne velice málo tekutin. Některé do „dohánějí“ večer, jiné mají příjem tekutin ome
autor: Lada Plíhalová přečteno: 17511 přečíst celý článek
Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Při redukci nadváhy je kupodivu důležité nehladovět. Nesmíme mít mezi jídly příliš dlouhé pauzy. Na druhou stranu k hubnutí nevede ani příjem stravy v příliš krátkých intervalech. Tělo pak nedostane žádný čas na pálení tukových zásob. Jak to, že nesmíme
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 45366 přečíst celý článek
Dělená strava

Dělená strava

Pro ty z Vás, kteří se stravují dle zásad dělené stravy jsme spustili web www.delena-strava.cz. Je tam v současné době již asi 130 receptů a přibývají další. Pokud máte nějaký recept - podělte se s námi o něj. Takže koho to zajímá, buďte vítáni na DĚLĚNÁ
autor: redakce přečteno: 16199 přečíst celý článek
Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Základem je přijímat 1,6-2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a 4-6g sacharidů/kg denně. Toto množství si rozdělte do 5-6 jídel .Tyto hodnoty jsou pro začátečníky, časem je třeba přejít na 7 jídel denně a 2-2,5g bílkovin denně...
autor: Michal Macura přečteno: 111971 přečíst celý článek
Jak přežít léto

Jak přežít léto

A je tu zase léto a s ním vytoužené teplo, sluníčko, voda, koupání procházky v přírodě. Konečně můžete ukázat světu výsledky dřiny v posilovně :-) Pro někoho je teplé počasí po dlouhé a nudné zimě za odměnu a pro druhého jen utrpení plné pocení, bolest
autor: redakce přečteno: 8855 přečíst celý článek
Kulturistická výživa

Kulturistická výživa

V tomto článku se nejprve zmíním o základních složkách potravin, což jsou tuky, proteiny, karbohydráty, vláknina, voda, vitamíny a minerály. Pro účely tohoto článku jsem klasifikoval potraviny podle výživných látek, které obsahují a vytvořil jsem proto
autor: Jaroslav Kraus přečteno: 55066 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Oznámení o zrušení 40. SVK Rally Příbram

Tue, 21 May 2019 09:16:48 GMT
V redakčním emailu nám přistála smutná zpráva - letošní ročník Rally Příbram se konat ...
zdroj: eWRC.cz

Tratě Monte Carla přivítaly francouzský šampionát

Tue, 21 May 2019 09:00:37 GMT
Tradiční zkoušky jako Col de Bleine, Lantoque nebo Saint-Antonin patří k zlatému fondu slavné ...
zdroj: eWRC.cz

Hrubec se zaměřil na speciální trénink očí a hned vychytal titul

Tue, 21 May 2019 10:53:00 +0200
Bratislava - Podle aktérů vyrovnaných sportovních bitev rozhodují nakonec o vítězi a ...

Český fotbalista Gebre Selassie ukončil reprezentační kariéru

Tue, 21 May 2019 10:48:00 +0200
Brémy/Praha - Český fotbalista Theodor Gebre Selassie ve 32 letech ze zdravotních a ...

Titul ve Slavii? Skvělý marketér Tvrdík poráží introverta Křetínského i provinčního křiklouna Šádka

Tue, 21 May 2019 11:28:00 +0200
Česká liga > Devatenáctý titul Slavie, pátý v samostatné historii Česka a co je ...
zdroj: eFotbal.cz

Slavia ve finále poháru s Ostravou a v lize se Spartou, Lipsko - Bayern i Schick proti Kuckovi

Tue, 21 May 2019 10:31:00 +0200
Zahraničí > Ligová sezóna se pozvolna blíží ke svému konci, ale ještě není na některých ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos