Jídelníčky

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Ať už chcete hubnout nebo potřebujete nabrat svalovou hmotu, neobejdete se pravděpodobně bez úpravy Vašich stávajících stravovacích návyků. Základním stavebním kamenem Vašeho "stravovacího plánu" by měla být pravidelnost. Každý z nás je individualitou a p
autor: redakce přečteno: 62151 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 35574 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa I.

Ženy a fitness výživa I.

Svým prvním článkem jsem Vás, milé dámy uvedla do obrazu jak překonat sama sebe a jak se nezaleknout překážek, které před vámi stojí, ať již reálně, nebo vámi vytvořené. Dnes bych chtěla v našem miniseriálu pokračovat tím, jak se „naučit“ základům fitn
autor: Lada Plíhalová přečteno: 31893 přečíst celý článek
Přehled hodnot potravin  - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

Přehled hodnot potravin - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování sportovců důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). Článek bude průběžně aktual
autor: redakce přečteno: 599989 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa II.

Ženy a fitness výživa II.

Opomíjenou položkou ve stravě bývá pití. Potvrdilo se mi z mnoha rozhovorů s klientkami i s mými kamarádkami, že ženy netrpí tolik pocity žízně. Mnoho žen příjme v průběhu dne velice málo tekutin. Některé do „dohánějí“ večer, jiné mají příjem tekutin ome
autor: Lada Plíhalová přečteno: 17077 přečíst celý článek
Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Při redukci nadváhy je kupodivu důležité nehladovět. Nesmíme mít mezi jídly příliš dlouhé pauzy. Na druhou stranu k hubnutí nevede ani příjem stravy v příliš krátkých intervalech. Tělo pak nedostane žádný čas na pálení tukových zásob. Jak to, že nesmíme
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 43815 přečíst celý článek
Dělená strava

Dělená strava

Pro ty z Vás, kteří se stravují dle zásad dělené stravy jsme spustili web www.delena-strava.cz. Je tam v současné době již asi 130 receptů a přibývají další. Pokud máte nějaký recept - podělte se s námi o něj. Takže koho to zajímá, buďte vítáni na DĚLĚNÁ
autor: redakce přečteno: 15589 přečíst celý článek
Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Základem je přijímat 1,6-2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a 4-6g sacharidů/kg denně. Toto množství si rozdělte do 5-6 jídel .Tyto hodnoty jsou pro začátečníky, časem je třeba přejít na 7 jídel denně a 2-2,5g bílkovin denně...
autor: Michal Macura přečteno: 107827 přečíst celý článek
Jak přežít léto

Jak přežít léto

A je tu zase léto a s ním vytoužené teplo, sluníčko, voda, koupání procházky v přírodě. Konečně můžete ukázat světu výsledky dřiny v posilovně :-) Pro někoho je teplé počasí po dlouhé a nudné zimě za odměnu a pro druhého jen utrpení plné pocení, bolest
autor: redakce přečteno: 8594 přečíst celý článek
Kulturistická výživa

Kulturistická výživa

V tomto článku se nejprve zmíním o základních složkách potravin, což jsou tuky, proteiny, karbohydráty, vláknina, voda, vitamíny a minerály. Pro účely tohoto článku jsem klasifikoval potraviny podle výživných látek, které obsahují a vytvořil jsem proto
autor: Jaroslav Kraus přečteno: 54233 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Rufa Sport s Grzybom bavili divákov na show v Sosnovej

Wed, 14 Nov 2018 11:32:22 GMT
Podujatie, na ktorom v minulom roku dosiahol Grzegorz Grzyb na druhé miesto poradia, v tomto roku ...
zdroj: eWRC.cz

Do Kataru pro celkové stříbro v šampionátu

Wed, 14 Nov 2018 11:30:00 GMT
Tým Racing 21 zakončí startem na Manateq International Rally of Qatar v termínu 15. - 17. ...
zdroj: eWRC.cz

Fotbalisté chtějí v Polsku navázat na zlepšení pod Šilhavým

Wed, 14 Nov 2018 09:39:00 +0100
Gdaňsk (Polsko) - Čeští fotbalisté sehrají ve čtvrtek předposlední letošní zápas, ...

Prokop pojede na Rallye Dakar v jednom týmu s Ouředníčkem

Wed, 14 Nov 2018 09:25:00 +0100
Jihlava - Elitní český automobilový jezdec Martin Prokop bude na nadcházející Rallye ...

Skalák mezi nepostradatelné muže Millwallu nepatří: Stále si tam ještě zvykám

2018-11-14 11:45:00
Ostatní zahraniční soutěže > Ačkoliv v nynější sezoně Championship překonal ...
zdroj: eFotbal.cz

Výhra ve Fed Cupu? Hezké, ale svět to nezajímá. Víc zaujme, že Vaclík hraje o titul v La Lize nebo, že Schick dal gól v Serii A

2018-11-14 10:53:00
Zahraničí > Psal jsem o tom už na Facebooku a na Twitteru. Vzhledem ke slušnému ohlasu to ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos