Jídelníčky

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí

Ať už chcete hubnout nebo potřebujete nabrat svalovou hmotu, neobejdete se pravděpodobně bez úpravy Vašich stávajících stravovacích návyků. Základním stavebním kamenem Vašeho "stravovacího plánu" by měla být pravidelnost. Každý z nás je individualitou a p
autor: redakce přečteno: 71295 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 39927 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa I.

Ženy a fitness výživa I.

Svým prvním článkem jsem Vás, milé dámy uvedla do obrazu jak překonat sama sebe a jak se nezaleknout překážek, které před vámi stojí, ať již reálně, nebo vámi vytvořené. Dnes bych chtěla v našem miniseriálu pokračovat tím, jak se „naučit“ základům fitn
autor: Lada Plíhalová přečteno: 36928 přečíst celý článek
Přehled hodnot potravin  - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

Přehled hodnot potravin - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování sportovců důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). Článek bude průběžně aktual
autor: redakce přečteno: 669068 přečíst celý článek
Ženy a fitness výživa II.

Ženy a fitness výživa II.

Opomíjenou položkou ve stravě bývá pití. Potvrdilo se mi z mnoha rozhovorů s klientkami i s mými kamarádkami, že ženy netrpí tolik pocity žízně. Mnoho žen příjme v průběhu dne velice málo tekutin. Některé do „dohánějí“ večer, jiné mají příjem tekutin ome
autor: Lada Plíhalová přečteno: 19125 přečíst celý článek
Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Kdy a co jíst abychom spalovali tuky

Při redukci nadváhy je kupodivu důležité nehladovět. Nesmíme mít mezi jídly příliš dlouhé pauzy. Na druhou stranu k hubnutí nevede ani příjem stravy v příliš krátkých intervalech. Tělo pak nedostane žádný čas na pálení tukových zásob. Jak to, že nesmíme
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 48421 přečíst celý článek
Dělená strava

Dělená strava

Pro ty z Vás, kteří se stravují dle zásad dělené stravy jsme spustili web www.delena-strava.cz. Je tam v současné době již asi 130 receptů a přibývají další. Pokud máte nějaký recept - podělte se s námi o něj. Takže koho to zajímá, buďte vítáni na DĚLĚNÁ
autor: redakce přečteno: 17944 přečíst celý článek
Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Jídelníček pro začátečníky na nabrání svalové hmoty

Základem je přijímat 1,6-2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a 4-6g sacharidů/kg denně. Toto množství si rozdělte do 5-6 jídel .Tyto hodnoty jsou pro začátečníky, časem je třeba přejít na 7 jídel denně a 2-2,5g bílkovin denně...
autor: Michal Macura přečteno: 121056 přečíst celý článek
Jak přežít léto

Jak přežít léto

A je tu zase léto a s ním vytoužené teplo, sluníčko, voda, koupání procházky v přírodě. Konečně můžete ukázat světu výsledky dřiny v posilovně :-) Pro někoho je teplé počasí po dlouhé a nudné zimě za odměnu a pro druhého jen utrpení plné pocení, bolest
autor: redakce přečteno: 10039 přečíst celý článek
Kulturistická výživa

Kulturistická výživa

V tomto článku se nejprve zmíním o základních složkách potravin, což jsou tuky, proteiny, karbohydráty, vláknina, voda, vitamíny a minerály. Pro účely tohoto článku jsem klasifikoval potraviny podle výživných látek, které obsahují a vytvořil jsem proto
autor: Jaroslav Kraus přečteno: 58331 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Na Rallysprintu Fulnek – Odry více než sedmdesátka vozů

Fri, 30 Jul 2021 06:36:30 GMT
Šampionát jednodenních závodů pokračuje ve dnech 6. – 7. srpna Rallysprintem Fulnek – ...
zdroj: eWRC.cz

Souboje WRC vs. Rally2 na francouzské šotolině

Thu, 29 Jul 2021 10:38:19 GMT
Situace ve Francii konečně vypadá trochu příznivěji a po trojici asfaltových rally se ...
zdroj: eWRC.cz

Müller postoupil do semifinále běhu na 400 m překážek

Fri, 30 Jul 2021 06:00:00 +0200
Tokio - Jako první český atlet se na olympijských hrách v Tokiu dnes představil Vít ...

Judista Krpálek postoupil na OH do čtvrtfinále, čeká ho Oltibojev

Fri, 30 Jul 2021 05:04:00 +0200
Tokio - Judista Lukáš Krpálek se probojoval na olympijských hrách v Tokiu do čtvrtfinále. ...

Pořízek Raiola už zase čeří vodu! Nabídl Pogbu k prodeji, jméno osloveného klubu vás šokuje!

Thu, 29 Jul 2021 22:20:00 +0200
Premier League > Se zajímavou informací přišel francouzský server le10sport.com. Ten ve ...
zdroj: eFotbal.cz

Ach, ty penalty! Hráči Slovácka napodobili Anglii a v Evropě končí, jediný gól Moravanů za 210 minut vstřelil maratónec Daníček

Thu, 29 Jul 2021 22:01:00 +0200
Evropské poháry > Jejich pohárová pouť skončila ještě dříve, než pořádně začala. ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos