Zdraví

Jaký význam má dodržování pitného režimu pro kulturisty

Jaký význam má dodržování pitného režimu pro kulturisty

O tom, že bychom měli v době žhavých letních dnů dodržovat pitný režim, slyšíme na každém rohu. Ale není to jen z toho důvodu, abychom doplnili chybějící vodu. Během tropických veder toho naše tělo (a obzvlášť při tréninku) postrádá mnohem více, než jen č
autor: Jaromír Josiek přečteno: 10191 přečíst celý článek

Energetika v posilovně - tajemství cukrů a tuků

Tak jako při kterékoli fyzické aktivitě, tak i při posilování je nezbytně nutné dodávat svalům dostatečné množství energie. Zdrojem této energie jsou makroergní vazby v ATP (adenosintriosfát). Protože ale ATP špatně prochází skrze membrány, je ve velkém n
autor: Jaromír Josiek přečteno: 12155 přečíst celý článek
Jak ochránit svaly, aneb bezpečnost nade vše

Jak ochránit svaly, aneb bezpečnost nade vše

Kulturistika to bohužel nejsou jen vyrýsované svaly, vypracovaná těla, obdivné pohledy a vavříny ze soutěží. Ale jako u každého sportu, a tím více u sportů silových, jde kolikrát především o přetrénovanost, pokles výkonnosti, celkovou svalovou vyčerpanost
autor: Jaromír Josiek přečteno: 11186 přečíst celý článek
Zase o tucích - tuky - úhlavní nepřítel ?

Zase o tucích - tuky - úhlavní nepřítel ?

Tuky (lipidy) jsou energeticky nejbohatší živinou. Proto je velice výhodné při snižování nadváhy omezit jejich přísun. Diety označované jako "low fat diets" jsou zcela určitě účinné. Čím víc snížíme příjem tuků ve stravě, tím výrazněji ušetříme celkové ka
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 9083 přečíst celý článek
Masáže nemají bolet, jsou už dnes jemnější

Masáže nemají bolet, jsou už dnes jemnější

Cítíte-li se po masáži hůře než před ní, změňte maséra. Doby, kdy procedura musela bolet, jsou pryč. Masáže mají v Česku dlouhou tradici, dříve ale byly určeny především pro sportovce. Ti mají masáž intenzivnější. Pro lidi, kteří nesportují, takový
autor: redakce přečteno: 7152 přečíst celý článek
Svalová horečka

Svalová horečka

Nejčastěji se tento stav týká začátečníků, kteří přeženou tréninkovou zátěž nebo při razantní změně dlouho stejného tréninku. Ale nejprve se musí rozlišit, zda jde skutečně o „horečku“ a nebo o potréninkovou bolest svalů, které nejsou zvyklé na práci. Př
autor: Lada Plíhalová přečteno: 48909 přečíst celý článek
Anabolika

Anabolika

Anabolika jsou látky, které v organismu zajišťují nebo podporují anabolické pochody. To jsou takové reakce, při kterých vznikají z látek jednodušších látky složitější. Jako příklad je možno uvést syntézu a ukládání glykogenu (zásobní cukr) nebo tvorbu sva
autor: Jaromír Josiek přečteno: 12015 přečíst celý článek
Spánek je také důležitý pro růst svalů

Spánek je také důležitý pro růst svalů

Jaké všechny podmínky je třeba během nabírací fáze posilovacího tréninku splnit? Jsou to samozřejmě kvalitní a pravidelný trénink a neméně důležitá je i správná strava. Málokdo si ovšem uvědomí, že, ne možná stejně, ale i tak velice důležitým prvkem je sp
autor: Jaromír Josiek přečteno: 19562 přečíst celý článek
Plíseň nohou - mykóza - Tinea pedum - jak se chránit

Plíseň nohou - mykóza - Tinea pedum - jak se chránit

Velice, velice nepříjemná záležitost. Dle různých medicínských zdrojů některou formou plísně nohou trpí nebo trpělo až 50% obyvatel ČR. Dříve tuto nemoc důvěrně znali hlavně absolventi povinné branné služby u armády, horníci, dělníci v horkých provozec
autor: redakce přečteno: 44795 přečíst celý článek

Hypertenze v posilovně a hypertenze a sport obecně

Hypertenze, tedy vysoký krevní tlak, je podle současných norem definován jako zvýšení krevního tlaku nad 140/90 mm Hg (milimetrů rtuťového sloupce). Promořenost naší populace je poměrně značná, a to dokonce i v nižších věkových kategoriích, sportovce nevy
autor: Jaromír Josiek přečteno: 16218 přečíst celý článek
MINERÁLY - proč je užívat, základní přehled minerálů

MINERÁLY - proč je užívat, základní přehled minerálů

Minerály jsou v lidském těle uloženy a cirkulují především ve formě iontů. Ty plní případ od případu rozdílné funkce. Většinou se podílejí na udržování stálého pH a vůbec stálého prostředí v organismu...
autor: redakce přečteno: 8067 přečíst celý článek

(NE) Posilování při nemoci

Když přijdete v zimním období do posilovny, tak už ode dveří uslyšíte smrkání a pokašlávání. To by v tomto období nebylo zase nic tak divného, protože chřipkovitá onemocnění nejvíce řádí právě v tomto období. Co je ovšem spodivem, že kulturisté jdou i za
autor: Jaromír Josiek přečteno: 17640 přečíst celý článek

Astma a sport

Tento článek se bude především týkat sportu jako takového a kulturistiky a posilování se bude dotýkat jen zdánlivě okrajově. Astma bronchiale neboli průduškové astma (nebo prostě jen astma) je onemocnění, o kterém jste více či méně všichni určitě slyšeli
autor: Jaromír Josiek přečteno: 10450 přečíst celý článek
Těhotenství a posilovna

Těhotenství a posilovna

Zatímco některé ženy berou své těhotenství jako dobrou záminku pro to, aby nemusely nic dělat, nemusely se udržovat fit a mohly jíst všechno, na co si vzpomenou, jiné touží po dobré kondici stále, a to často i v pokročilých stádiích. Osobně si dokážu př
autor: Jaromír Josiek přečteno: 18230 přečíst celý článek
Alkohol a posilovna ?

Alkohol a posilovna ?

Asi to někteří známe. Po hodině a půl usilovné dřiny v posilovně se osprchujete a spokojení sami se sebou a se svým výkonem si řeknete, že za takovou dřinu si zasloužíte odměnu. Tak se navzájem zlanaříte s bandou kamarádů a dohodnete se, že si skočíte „na
autor: Jaromír Josiek přečteno: 18743 přečíst celý článek

1 2 3

sportovní zprávy

Kopáček se drží na vítězné vlně

Tue, 18 Feb 2020 17:12:56 GMT
Václav Kopáček s Barborou Rendlovou ovládli druhou soutěž v řadě, když s vozem Subaru ...
zdroj: eWRC.cz

Toyota Gazoo Racing: Elfyne, jdi do nich!

Tue, 18 Feb 2020 11:28:34 GMT
Poměrně nečekaným lídrem šampionátu je po Švédské rally Elfyn Evans, který na severu ...
zdroj: eWRC.cz

Zacha a Palát asistovali, Frk opět skóroval

Fri, 21 Feb 2020 06:52:00 +0100
New York - Útočník Pavel Zacha přihrál na vyrovnávací gól New Jersey, které doma ...

Chicago nestačilo na Charlotte, Satoranský dal 12 bodů

Fri, 21 Feb 2020 07:54:00 +0100
Chicago - Basketbalistům Chicaga týden dlouhá pauza nepomohla. Ve své hale United Center, ...

Guardiola směrem k prezidentu Barcelony: Každý je do něčeho namočený

Fri, 21 Feb 2020 09:26:00 +0100
Premier League > Prezident Barcelony Josep Maria Bartomeu se nechal slyšet, že souhlasí ...
zdroj: eFotbal.cz

Ten konec měl proběhnout trochu jinak, říká Jeřábek o Teplicích

Fri, 21 Feb 2020 09:23:00 +0100
Rozhovory > Ta sága se táhla celou zimu, až tento týden došla konečně k rozuzlení. ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos